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 今日はT山さんの練習会! ずっとお誘いいただいていたけど、いろいろ予定が重なって、なかなか参加できず。ほんとは今日はコーチの練習メニューによると帰宅ラン+筋トレだったのだけれど、それを火曜にやって、今日はこちらの練習会に参加することにしたー。

 皇居外苑で1000m+400mを3セット。最近足が重くてねえ(婆)。結構辛かったけど、自分なりに頑張ってきた。1セット目の400mではまたもや右足酸欠症状出かけたけど、2セット目と3セット目では出なかった。そういえば、一度発症しておさまってしまえば、その後は出にくくなるの忘れてた…。一番の対策は、レース前のアップで一回発症するくらいまで追い込んでおくことかも…。

 終わってからコーチと面談ー。先日の春季陸上での右足酸欠症状のことを相談してたら、直接会ってお話ししましょうということになって。右足しか出ないので、原因としては去年4月に受けた鼠蹊ヘルニアの手術が影響している気がしなくもないけど、でも手術後の6月に1500mでPB出したりもしてて、去年の秋くらいからおかしくなってきたんだよなあ。

  ていうか、もし手術が原因だったとして、そこをどうにかするのはもはや難しいので、やっぱり発症しないようにするのがいちばんの解決策かも。だとしたら、さっき思い出した「アップを念入りにする」はかなり有効そう。

 コーチにも「1500mを走るにはアップが雑すぎた」って言われたし、今後はそこ意識してやっていってみよう〜。

 あとやたら言われたのは、「ちゃんと食事食べてるか?」「栄養は足りてるか?」ということ。「(惨憺たる結果だった)つくばマラソンの時は体重44Kgくらいしかなかったように見えたよ?」って言われて、「まさかそんな軽いことないですよー(笑)」って記録見てみたら、45Kgジャストだった(驚)。

 普段は46.5〜47Kgなので、そう考えるとかなり軽い。見るからに筋肉が細くなってたらしい…。筋トレ頑張ってるのにー。仕事忙しくて夕食も手抜きがちだったしな…最近は自炊頑張ってるし、仕事暇になってしっかり夕食食べれるようになったし、残業中にスナック菓子を食べるようなこともなくなった(定時上がりだからw)。身体作りも意識せなー。

 今日はお腹いっぱい食べていっぱい飲んだー。仕事は暇だけど、その分トレーニングの負荷が増えてて、体が悲鳴あげ始めてるんで、今日はほんとしっかり寝よう…。最近毎晩照明や加湿器消す前に一度寝落ちしちゃうんだよね…そろそろレースなので、疲労抜きに入らなくては〜。

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