エントリー

 今日は祝日なのでのんびり寝坊して、起き出してからキッチンの排水口お掃除したり、ベランダの植物の剪定などを…。

 ポトスとかトラディスカンティアは冬の寒さにやられてすっかり瀕死の状態になってしまったので、伸びまくってた枝をブッチブチ切り落とし、よさげな枝は寂しくなった地面に挿し木してやった。これからまた綺麗に繁茂してくれたらいいな〜。後で肥料もあげとこう!

 適当にお昼ご飯食べて、ランの練習会へ。メニューは4Km×4本。昼くらいからすさまじい強風になって、走るの辛かった〜。向かい風はもちろん失速するし、砂礫が飛んできてむき出しの太ももとか痛いし、横風に煽られた時は本気でよろめかされた。宙に浮いてた足が風に飛ばされて反対の足に蹴り食らわせたりとか…。

 去年のクリスマスイブにやったときは2本しか走れずに残りは2Kmにしてごまかしたけど、ペースは今回より速かったんだよなあ。なので今とあのときと、どっちが状態いいのかはよくわかんないや…。

 レッスン後にお願いしていた練習メニューを受け取ったー。これからまたしっかり頑張っていこうと思って、初めてコーチに練習メニューを作ってもらったのです。自分ではやらないメニューとかも入ってる。4月はまだ仕事しながらだけど、できるだけ実践できるように頑張っていこう。ちなみに火曜に帰宅ラン&筋トレ、水曜に1Km×6本のインターバル、木曜に4Km×4本のロングインターバルというのは詰め込みすぎなのだそうで(汗) 練習したら休む、を大事にしていこう。

 終わってから打ち上げー! 18時前から23時くらいまで? すっごい長いこと飲みまくった〜。みんなお酒好きだなあ(汗) 今日は練習会にメニュー作成代に飲み会×2店と、ちょっと出費が多すぎた…。これから収入なくなるんだから、支出は引き締めていかないとだ〜。

 さて。明日は11時出勤。ちょっと英語の勉強して筋トレストレッチしてから寝よう〜。日曜のレースに向けて、後は休足だな〜。

にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
アクセスランキング参加中! どちらかクリックしていただけると更新の励みに繋がります~♪

ページ移動

トラックバック

  • トラックバックはまだありません。

トラックバックURL

http://yuma.quu.cc/index.php/trackback/2405

コメント

  • コメントはまだありません。

コメント登録

  • コメントを入力してください。
登録フォーム
名前
メールアドレス
URL
コメント
閲覧制限

ユーティリティ

calendar

072019/0809
S M T W T F S
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

user

archive

Twitter

JogNote

にほんブログ村