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 あっという間に2013年。そして年末年始はアスリートとは思えないダラけた生活を送ってしまったわ。なんと昨日が走り初めでしたw それもTNRC(Tuesday Night Running Club)があるからようやく走れたというね…。初詣兼ねての約10Km。縁結びとかパワースポットで有名な東京大神宮に行ってきました。今年も良い年になりますように…(-m-)

 またちゃんと目標立てて頑張っていこう。

 先月の目標は

○(1)月間走行距離137Km → 150Km以上走ったよ!
○(2)30Km以上のロング走を1回以上 → 何とか30Kmやりきった!
△(3)隔日でスクワット、足上げなどの筋トレ → 一応多少はやってましたー。

 12月はわりときちんと走ってた感があるな。一人で30Km走れたのは結構大きな自信に繋がった。最後のころはかなり疲れてたけれども。筋トレは一応頑張ろうとは思いつつもちょっとサボりがちだったかな。ほんとはストレッチや柔軟もきちんとやらなきゃなんだけど…身体の固まりようがハンパない…。

 今月はまたレースがあるので、それに向けてこんなカンジで↓

(1)月間走行距離137Km
(2)30Km以上のロング走を1回以上
(3)スクワット、足上げなどの筋トレ
(4)勝田マラソンでサブ4

 もうフルマラソンは最終目標ではなく、そこでタイムを出したり、そこからウルトラマラソンへ発展させていくことを考えています。今年の目標として「茨城4大フルマラソンを(できればサブ4、さらにできれば毎回タイム更新で)制覇」「100Kmマラソン完走」というつもりでいるので、そこへ至るステップとして、今月の勝田もサブ4、しかも前回のつくばよりほんの少しでもタイムが上がるといいな。

 ウルトラ終わるまでは毎月最低1回は30Km以上のロング走をやろうと思っているのだけど、今月は勝田でフル走るから、自分ではやらないでいいやー。本番前に疲れ残してもしょうがないし。

 ちょっと年末年始の暴飲暴食で身体がなまった&膨張した(笑)ので、徐々に引き締めながら本番に向けて状態上げていこう~。昨日は死にかけのWin機が立ち上がるの待ってる間(←下手すると1時間とか平気でかかる)、ひたすら腹筋とスクワットしてましたー。引き締まれ、ハラー!

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