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昨日が帰りも遅くていろいろあって疲れ果てたので、10時半に目覚ましかけて寝てたら、珍しく一回も起きずにアラームなるまで爆睡。快眠度94%を叩き出したー! 2011年7月から計測始めて、自己ベスト! いやー、すっきりした!

夕方からトラックでギリギリ走(ペースは定めず、その時走れるギリギリのペースを保つという、最近お気に入りの練習メニュー)。気温低いし、雪というかあられみたいなものがすごくて、目開けてるのがつらいー。そしてだんだんトラックも白くなり始めて、足裏が滑る感が(汗)。

転びそうで怖くて8000mでやめようかと思ったけど、途中から滑る感がなくなってきたのでちゃんと10000m走り切れた! ペースも最後はキロ4切れたし、結構よく走れたな。

夜はお友達の家で鍋食べて、おうちにSIXPAD(腹筋用)あったので試しにやらしてもらったー。強度は最高20のところ6で。腹をずっと軽く殴られてるような衝撃w 寝ながらテレビ見ながらやってたけど、これで腹筋割れるなら楽なもんよのう。

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明日も練習! 青梅30Kmに向けて頑張ろう!

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