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 明日の牛久シティマラソン参戦のために実家へ帰る日。わりと早く起きたのに、なんかボーッとしてしまって、つくば到着が12時になってしまった(汗) 午後からいろいろ予定ぶっ込んでたのに!

 まずは小・中同級生の岩田君がやってるZEROストレッチへ。つくばマラソン前に行って以来、2回目。ここで1時間、マシンを使ったストレッチ。もうすっかりやり方忘れてしまったので、お姉さんに聞きながら。

 お客さんが引いてから岩田君自ら「応用編やってみようか」と指導してくれた。超スパルタ。「足がこうなってると負荷が軽くなっちゃうから、姿勢はこうで!」ってやられると、ギリギリ伸ばされる~。痛いけど効いてる感。最後に立位体前屈やったら16.5cmまで行った! 初めて来たときが4cm→ストレッチ後12.1cmだったのに、2回目でここまで(驚) すぐにランニングには効果出てこないと思うけど、続けてみよう。

 同じ時間に小学校一緒だったU松君もストレッチしてたらしい~。教えてくれたら挨拶したのに! 残念だあ。

 終わってからは酸素カプセル。ここ、電話で予約したら「つくばマラソンのときにいらしていただいたゆまさんですね~」って覚えててくれてびっくり。予約より早い時間に着いちゃったけど、空いてて前倒して入れてもらえた。

 ジーンズやフリースも脱いで動きやすい恰好で入ったせいか、4回目の酸素カプセルで初めて熟睡できたよー。AT-mini使いながら、90分ぐっすり。効果があるのかどうかはまだわかんないけど…。

 家に帰ってちょっとジョグしてみたけど、身体は重い…。明日は期待薄だなあ。とはいえ、まあできる限り頑張るしかないや~。

 朝ものんびり寝てたし、酸素カプセルでも寝たのに、なんか今も眠いのです。22時には寝ようって考えてたのでちょうどいいや。せめてしっかり寝て、疲れだけは取って臨もう。

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