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 今日もトレーニング。これで年明けから10日連続何かしら運動してる。そろそろ身体がギシギシ言い出しそう…。牛久シティマラソン前なのに、詰め込み過ぎたかな…。負荷が高いメニューと低いのと交互に入れてるつもりなんだけど。

 昨日がわりと頑張ったので、今日は負荷低めにハイアルチ。のんびりジョグでお店に行って、標高2,300mレベルのお部屋で自走式トレッドミルでキロ6分程度のジョグ。前回よりは息切れなくなってきた。少しでも効果出てくれるといいなあ。

 低酸素トレーニングは周りのみんなもやってるし、箱根駅伝優勝の東海大も取り組んでた。トレーニングはもちろん、寝るときも低酸素のテントの中で寝てるんだって。すごい~。私は息が切れるともう動けなくなってしまうタイプなので、息が切れる閾値を引き上げたいのよね…。

 室内でのトレーニングなので、汗がすごい。ここまで走るのは寒いからウインドブレーカーや手袋装着だけど、ここ来たら半袖になって、タオルも必須。汗ボタボタ垂れちゃうんで。今の時期なかなか汗もかけないから、これもいいサブ効果かも。

 明日は健康診断だから、21時以降は食事ができないので、会社でコンビニ弁当食べて出発。健康になるためなのになんか不健康な感じがしてしまう…。ていうかラン仲間からは「健康診断前日に練習入れるなよ…」って言われたけど…。検査数値に影響出ちゃうらしい。まあジョグだから気にしない…。

 というわけで、お風呂入って筋トレ・ストレッチしたら今日は寝るだけー。筋トレも休息日入れないとだめだよって言われたけど、腹筋は毎日の日課でしょ。明日は今年初の休息日ーw しっかり寝て、土曜の練習に備えよう!

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