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 今日も11時からあっちゃんのフィジカルトレーニング。のんびり起きたら、意外と筋肉痛じゃない! と思ったけど、トレーニング始めたら腹筋の奥とか尻とか太ももが筋肉痛でしたー。今日もみっちり1時間。ヒーハー言いながら終わって、一旦帰って食事したら、どうにも眠くなってしまってちょっとお昼寝…。

 もう身体だるいし、走りに行くのやめようかなって思ったけど、そんなことは許されないので、何とか着替えて走り出し。今日は皇居3周ペース走をしようと思っていたのだけれど、走り出して見たらもう私の太ももは負荷をかけれる状態ではなく(涙) くるっと方向転換して、近所の隅田川をロングジョグすることに…。

 道が途切れるまで走って、折り返して帰って来たら、なんとまたあっちゃんに遭遇〜。この週末はほんとよく顔合わせたなw 16Kmほど走っておうちに帰って、最近の日課の30分お風呂。からの風呂掃除、キッチン掃除、床掃除〜。

 今日は朝・昼・晩の3食全部自炊。身体はものすごい痩せて来て、もはや45Kgも切ってしまいそう。しっかり食べているんだけどな。腹筋がすごい浮き出て来てる。身体が絞れてきてるのかなあ。

 最近どうにも足の疲れがひかなくて、ついに思い切って買っちゃった、AT-mini。4,000円前後で買えるオムロンの低周波治療器とも迷ったんだけど、そもそも全然効能が違うみたいな記事も見て、本気で頑張ってるランナーさんはわりとみんなAT-miniっぽい感じだったし、清水の舞台から飛び降りるくらいの覚悟で購入〜。

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 定価だと3万超えなんだよね…でも私、一日中座りっぱなしのデスクワークだから、会社でも使いまくれば1日10時間以上使えそうだし、整骨院14回分で元取れちゃうから、だったらもう買っちゃおうかなと。整骨院いいんだけど、たまに全然良くない人に当たってお金払って時間削って来店したことを後悔することもあるし、仕事も忙しいから思うようなタイミングで行けないこともあるし…。

 とりあえず昨夜寝ながらふくらはぎに使い続けたところ、パンパンだったふくらはぎがなんともなくなった。昼間に整骨院で施術してもらった時は痛くて痛くてたまらなかったのに。整骨院の効果かもしれないんだけど、にしても同じく施術してもらった太ももは変わらずパンパンだったしなあ。

 使用感は、何されてるのか全然わかりません。粘着パッドを患部に貼って、モードや強度を選んで通電開始するんだけど、何にも感じない。強でも弱でも全然わかんない。なので電池切れても壊れても気づかなそう〜。

 今は腰と太ももがつらいから、お風呂上がりからずっと腰やってて、寝てる間は太ももやろうかなと。会社ではあんまり服まくるところにはできないから、ふくらはぎが腰くらいしかできないと思うんで、太ももは寝てる時にやっていこう〜。効果が出てくれると良いなあ…高かったんで(汗)肩こりとかにも効くのかしら〜。

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k.takao

2018/11/1916:15 MailURL

ゆまさん筋肉での45キロだったら大丈夫だと思いますが気をつけてください。写真で見た感じですと163~5㎝位に見えましたが...........。私は筋肉が落ちてきたのでなるべく太らないようにしています。163cmで49~50キロがベストです。今までの筋トレではだめなので少し考えます。

ゆま

2018/11/2010:32

>k.takaoさん
ご心配ありがとうございます。
身長は160㎝きっかりなので、そんなに大きくないのです。
あと昨日がっつり食べたらかなり46Kgに近い方まで戻りましたw
汗かきすぎて干からびていただけかもしれませんw

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