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 今日も11時からあっちゃんのフィジカルトレーニング。のんびり起きたら、意外と筋肉痛じゃない! と思ったけど、トレーニング始めたら腹筋の奥とか尻とか太ももが筋肉痛でしたー。今日もみっちり1時間。ヒーハー言いながら終わって、一旦帰って食事したら、どうにも眠くなってしまってちょっとお昼寝…。

 もう身体だるいし、走りに行くのやめようかなって思ったけど、そんなことは許されないので、何とか着替えて走り出し。今日は皇居3周ペース走をしようと思っていたのだけれど、走り出して見たらもう私の太ももは負荷をかけれる状態ではなく(涙) くるっと方向転換して、近所の隅田川をロングジョグすることに…。

 道が途切れるまで走って、折り返して帰って来たら、なんとまたあっちゃんに遭遇〜。この週末はほんとよく顔合わせたなw 16Kmほど走っておうちに帰って、最近の日課の30分お風呂。からの風呂掃除、キッチン掃除、床掃除〜。

 今日は朝・昼・晩の3食全部自炊。身体はものすごい痩せて来て、もはや45Kgも切ってしまいそう。しっかり食べているんだけどな。腹筋がすごい浮き出て来てる。身体が絞れてきてるのかなあ。

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k.takao

2018/11/1916:15 MailURL

ゆまさん筋肉での45キロだったら大丈夫だと思いますが気をつけてください。写真で見た感じですと163~5㎝位に見えましたが...........。私は筋肉が落ちてきたのでなるべく太らないようにしています。163cmで49~50キロがベストです。今までの筋トレではだめなので少し考えます。

ゆま

2018/11/2010:32

>k.takaoさん
ご心配ありがとうございます。
身長は160㎝きっかりなので、そんなに大きくないのです。
あと昨日がっつり食べたらかなり46Kgに近い方まで戻りましたw
汗かきすぎて干からびていただけかもしれませんw

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