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 月曜はのんびり起きて、前から行ってみたかったスケロクダイナーでブランチ。サーモンとリコッタチーズのオープンサンドと、自家製レモネード。美味しかったなあ。普段朝食食べないんで、これでお腹いっぱい。

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 このお店、オープンテラスは欧米人のお客様が犬連れで満席、外の道は黒人女性が華やかなお着物着て記念撮影してて、作務衣に丸眼鏡のおじさんが自転車にまたがり、人力車が走り抜けていくという状況…いったいここは何時代のどこなんだって気分になって、なんか面白いw

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 このままでは練習できないので、消化のために1時間カラオケしてから、皇居20Km走。昨日が暑くて辛くて走り終わってからまともにご飯も食べれないくらい身体ぐったりになってしまった嫌な記憶のせいか、本気で走るの嫌で、ほんとはキロ4分30秒を保って走りたかったけど、そもそも無理だろうと判断し、適当なペースで走って調子が良かったら上げていくことに。

 昨日よりずっと涼しかったのと、長時間寝て疲れも取れていたせいか、思っていたよりしっかり走れてキロ6分オーバーから始まって最後は下り坂とはいえ4分9秒まで上がった~。気になるのは、足はまだしっかり走れるんだけど、ペース上げると息がゼーゼーしてしまって辛いこと。筋トレとかで足はできてきてるけど、走り込みが足りてないってことなのかなあ。その辺意識してもっと練習していこう。

 ラフィネでシャワー浴びて、金曜に駆け込みでもらったサーティワンのチケットでアイス食べつつ、買い物ー。3日間しっかり走ったから、ちゃんとお肉を食べよう!と思って、夕飯はアスパラの肉巻きと、ブロッコリーとちくわの明太マヨネーズ和えと、お味噌汁。

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 今週は4日間頑張ればまたお休みだ! 今月の練習計画は前半にがっつり走り込んで身体作って、後半はまた残業続きで練習できなくなるだろうから、そこで身体休めて手賀沼ハーフマラソンという算段。仕事はどうしようもないから、そのスケジュールも考えながら練習積んでいこう~。

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