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最近全然身体の疲れが取れない感じ。常に足含め身体全体が重いし、土日の練習会でも全然走れない感じが明らかになっちゃった。

 とりあえず自宅でボディケアできるようにと、amazonでこんなの買ってみた。

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 身体のあちこちに当ててコロコロすることで、コリをほぐすというか、筋膜リリースできるというもの。筒だけのヤツとか、細い棒だけのヤツとか、いろいろあったんだけど、2個セットでとてもお安かったこれをチョイス。色もオレンジとグリーンとあったけど、なぜかグリーンの方が安かったw カワサキ乗りなんでおk。

 筒がメインで細い棒(ゴールデンカムイに出てくるストゥ[アイヌの制裁棒]みたいだw)はおまけの扱いだったけど、細い棒の方が扱いやすい感じ。TV見てるときとかにコロコロして、ちょっとでも回復促せるように頑張ってます。

 あと、しばらくサボってた鉄分摂取も再開。土曜の練習会で1200m走った後の800mが全然回復しなくて走れなくて、これは疲れもあるけどもしかしたら貧血気味なのかもって思って。マスチゲンS錠とかレバニラとかそういや最近全然だった。これから練習量も増えてくるし、意識して摂るようにしていこう。

 あと、右膝がたまに痛むのが怖い。土曜の練習会では歩くのもつらいくらいに痛くなってしまった。ちょっと炎症を起こしている箇所があるようで、そこが何かに当たると痛むみたい。当たりさえしなければ何ともない。そのときも膝曲げ伸ばししてたら何ともなくなったので、練習は問題なくできた。

 まなゆうコーチには「右足だけストライドが大きいから、負担がかかっているのかも」と言われ、整骨院では 「骨盤が前傾していて足が前に出しづらい状態。おまけに右膝だけ内にねじれているので、無理に足を前に出した上にねじれた状態で膝に負担がかかってしまうのだろう」と言われ、骨盤矯正と右膝の調整に取り組むことになりました。

 一時は通うのやめようと思った整骨院だけど、知識も技術もない担当をあてがわれるのが嫌だっただけで、きちんと見て施術してもらえるなら無問題。身体メンテナンスしながらいよいよ始まるレースシーズンに向けて練習積んでいきます。

 もうすぐ東京マラソン準エリートのエントリーも始まるし、大阪国際女子マラソンの要綱もそろそろ発表になるはず…今年も頑張っていかなくては。

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コメント

k.takao

2018/09/1211:49 MailURL

ゆまさん身体のメンテナンスだったのですね。これが一番大切です。本日車検整備が終わって車が戻ってきますが10年目なのでお金が掛かってきます。車の鍵が開かなくなったのでリモコンの電池かと思ったら大元が壊れていて直すのに11万円と言われました。家内にも今度は国産の小さいのにしたらと言われと寂しくなってきました。仲間はフェラーリから国産のスポーツカーに乗り換えました。宝くじをこれから購入しにいきます。ランニング仲間が焼き鳥屋さんをやっていて30周年のお祝いをします。200人の方を招待してのイベント今週末楽しみです。

ゆま

2018/09/1311:34

>k.takaoさん
古い車はいろいろお金かかっちゃいますよね~。
四輪だと税金も高くなるんですよね。
愛着ある車を大切に乗り続けたいのに、嫌な感じですよね。

今日13日(木)はすごくいろいろ縁起のいい日らしいので、宝くじ買うなら今日がお勧めですよ~。
焼き鳥屋さんのイベント、すごい大規模ですね。
楽しんできてください^^

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