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 水・木とそこそこのスピードで頑張ったので、今日はのんびり帰宅ジョグ。土日はみっちり動きまくる予定だから、今日は早く寝なくては。

 先月の振り返り。

×(1)月間走行距離170Km以上
〇(2)夏休み満喫、百名山新たに2つ登山
〇(3)インターバル
△(4)筋トレ

 月間走行距離は143.46Km、夏休みはとことん満喫したー。でも天気悪くて百名山はほんとに2つしか登れなかった(利尻山・大雪山[旭岳])。遊んでばっかでろくに練習できなかったけど、その割にインターバルは頑張ったかな。筋トレはサボっちゃったせいですごい退化してしまった(汗)

 そういえば都民生涯スポーツ大会があったのに、すっかり忘れて目標立ててなかった。立てたとしたら

1500mで5分15秒切り、クラス3位以内
5000mで20分30秒以内、クラス3位以内

とかだったかな…。どちらも順位は1位・3位で達成だけど、タイムはダメだった。

 今月はこんな感じ。レースが近づいてくるので頑張っていく。

(1)月間走行距離200Km以上
(2)百名山新たに2つ登山
(3)インターバル
(4)筋トレ
(5)東京スポーツ祭典で1500m5分15秒切り、クラス3位以内
(6)東京スポーツ祭典で800mクラス3位以内
(7)疲労回復

 800mは初参加なので、タイムがどれくらいか全然見当つかないんで、とりあえず順位を目指そう~。疲労回復については新たにアイテム投入して積極的に頑張っていこう。足が動かなくては走れないし練習もできないんだ。

 今日は久しぶりにカラオケランチしたー。unravel(TK from 凛として時雨)で97点、BEAMS(黒夢)で99点出して、ウハーッてびっくりして、記念に曲目のレシート持って帰りたかったのに、レジの兄ちゃんが「ワンコインランチではカラオケ使わない設定なので出してないんですよ」って…前はくれてたのに、何その微妙なケチり。超残念。

 でも、unravelはともかく、BEAMSなんて全然歌ったことないし、歌ってみたら難しいっていうか、単調過ぎて上手く聴こえる風に装うの難しいなって思ったくらいで、なんで99点なんて高得点叩き出せたのか全然意味わからん。得意の歌(amazarashiのジュブナイルとか)は80点行ったか行かないかだし、やっぱカラオケの鉄人の点数の基準はさっぱりわからん。

 最近youtubeのミックスリストに入ってくる「愛を伝えたいだとか(あいみょん)」と「秒針を噛む(ずっと真夜中でいいのに)」を歌ってみたら、やっぱどっちも細かなところで間違いまくる。昔の単純な歌と違って、最近の歌は仕事しながら適当に聞き流してる程度では歌えない(汗) 1小節に入ってくる言葉が多すぎて、口も忙しいしw

 もうちょっと練習してまた再チャレンジしよう~。「秒針を噛む」は私にはキーが高すぎて、原曲キーで歌うと絶唱になっちゃって(元々絶唱系が好き…)、必死過ぎてちっとも可愛らしい感じにならないのよね…。次はもうちょっとキー下げてみよう…。

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