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 とりあえずの急ぎの仕事はもう7月で一旦終わったので、今日は無事に織田練行けた。メニューはまた男性陣がキロ3分45秒で1000m×7本のインターバルしてたので、私はまた400m+200mでついていく形。ちゃんと最後まで走り切れて一安心。明日も練習、3日連続のスピード練。8月末のトラックレースに向けて基礎力上げていかないとね。

 先月の振り返り。

〇(1)月間走行距離200Km以上
×(2)4分10秒で10Kmペース走
〇(3)インターバル
〇(4)筋トレ
〇(5)富士山登頂
〇(6)つくばマラソンエントリー

 7月の走行距離としては過去最高の245.2Km、10Kmインターバルは全然できてないね…この時期10Kmもペース保って走れないよ、絶対。インターバル練習は結構やってたかと。筋トレはあっちゃんのところでフィジカルトレーニングやるようになってからますます充実してる。富士山無事に登頂できた。つくばマラソンもエントリー&記録証の提出完了~。

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