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 月に一度は山を走ろうと思ってて、先月に引き続き筑波山ラン。天気が心配だったけど、午前中ずっと雨予報だったわりに朝から全然降ってなくて、走ってる間もずっともってくれて助かった~。

 F谷さんが車で迎えに来てくれて、筑波総合体育館からランスタート。今回は先月にも増してきつさを感じず、歩きたいとかも思わずにしっかり最後まで走り切れて、先月出した往路PBをさらに6分50秒も縮められた! やっぱり登り弱いだけあって、走れば走るほど改善点がある。まだしばらくはこの練習を続ける意味があると思う。

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 しかし今日は寒かった~。走ってる途中は息白かったし、つつじが丘駐車場では自販機のホットドリンクを探し歩き、見つけたお店で炭火に当たらせてもらったw 帰りは羽織ったウインドブレーカーを脱ぐことなく12Km。ていうか寝るときはお布団3枚かけてるし、エアコンで暖房してます@つくば。まあ、寒いからこそいい感じで走れてるんだと思うけど。

 帰りはのんびりおしゃべりしながら走って、ウェルネスパークでお風呂。初めて来たけどなかなか立派な施設。720円でお風呂やトレーニングルーム(筋トレのマシンとかある)が時間無制限で使える。お風呂は温泉じゃないけど、露天風呂やジャグジー、炭酸風呂、サウナ、水風呂といろいろあるし、せっかくだからちゃんと交互浴してきた!

 で、すぎのやで遅いお昼。すぎのやは坂東市が本社の和食ファミレス。茨城満喫ー。味噌煮込みうどん美味しかったよー。

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 家に帰ってからは通常なら3日に分けてやってる筋トレ・ストレッチ・ヨガのメニューを昨日・今日とやってる。明日もやるつもり。なんか実家に来るとそういうことがしたくなるんだよね。つくば合宿みたいな感じ。昨日・今日と今のところ予定通りのメニューこなせてる。

 明日はまたインターバルかペース走しよう。天気の心配はしなくてよさげ。土日のレースに向けて、仕上げていかねば。

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