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 今日は土曜出勤。ほんとは今は仕事なくて暇だから、今のうち休んで月末忙しい時期の土曜に出勤した方が良くて、みんなはそうしてるんだけど、私はどうしても動かせない予定があったんで、暇な土曜に出勤ー。わけあっていつもより30分くらい早くに出勤しなきゃいけなかったから、眠いわ…。

 暇だから夜はカットに行ってきたよー。昨年中に切りたかったんだけど、時間取れなくて今日になっちゃった。後ろで縛れるくらい伸びちゃった髪をバサッとカット。髪が伸びるの妙に速いんだよね。2月末までガチで走らなきゃだからね。ここはすっきり軽量化w

 もうかなりいい年になるのに、まだ白髪が一切ないのがほんと助かる。染めなきゃなんなくなったらめんどくさいよなあ~。親もじいちゃんばあちゃんも白髪ある家系なのに、私だけ何なんだろ。遊んでばっかで苦労してないからかね。貧乏だけどw

 土曜だから都営線のワンデーパスが使えたのはラッキー★ 500円で都営線乗り放題になるのです。期間限定で平日は使えないけどね。会社行って、新宿の美容室行って、家に帰って、たった500円! 通勤定期は買わないでこうやってやりくりしてます、ワープアーw

 で、先月の振り返り。

○(1)月間走行距離200Km以上
○(2)走らない日は体幹トレとランジ
○(3)ジムでの筋トレ2回
○(4)いたばしリバーサイドハーフマラソンで88分切り
×(5)足立フレンドリーマラソンで88分切り
○(6)週1回のレバニラ
○(7)疲労抜き

 先月は優秀だったなー。月間走行距離は219.9Km。体幹トレとかランジ、筋トレ頑張ったよ。レースの合間を縫ってジムには3回行った。いたばしリバーサイドはいきなり86分台! あれは自分でも感動したー。まだ87分台ってものを見たことがないw その後の足立は風邪のせいもあったのかな、91分台でした…。レバニラも食べた、疲労抜き頑張った。

 2017年で見ると、走行距離は2290.2km、258時間7分14秒走っていたらしいw 登山も含めてだけど、11日間弱に渡る時間を費やしたということ。頑張ったんじゃないかな。2014年に次いで2番目に長い距離。ていうか2014年の私すげぇな。純粋にランニングだけで2326.7Km走ってました。いや今さらながらびっくりだ。そりゃ勝田もいい走りができたよな。

 やっぱ私がフル弱いのは走り込みが足りてないせいだな。初めて3時間半を切った勝田マラソン、あのときは最後まで失速することなく走り通した。今は3時間ヒトケタ台も見えてきてるけど、毎回後半失速する。上手く走れたと思えたことがない。私にとって今までで一番良かったフルは、いまだに2014年の勝田。

 で、1月の目標は

(1)月間走行距離200Km以上
(2)走らない日は体幹トレとランジ
(3)ジムでの筋トレ2回
(4)牛久シティマラソンで40分切り
(5)牛久シティマラソンで6位以内入賞
(6)ハイテクハーフで1時間26分30秒
(7)大阪国際女子マラソンで3時間10分切り
(8)週1回のレバニラ
(9)疲労抜き

 もうすでに分かってるから書いちゃうけど、大阪国際女子マラソンは女子的な体調不良とかち合う可能性大。それもいちばんヤバい時期と当たりそう(汗) ベストな状態では臨めないだろう。もし前回より関門が厳しくなっているとしたら、完走もできないかもしれない。でも目標を「完走」にはしたくないんで。冷静に、突っ込まずに、自分がやってきた練習を信じて、淡々とペース走に徹して、3時間10分を切りたい。

 いやー、このリズムで行くと東京マラソンにも当たっちゃうんだよね…常々思ってるけどツイてないもんだよ。まあ市民ランナーなんでね。そういうのも含めて取り組むしかないかな。それに、今の私のフルマラソンの課題は「足が痛くなっちゃう(笑)」という初心者みたいな理由でのタイム伸び悩みなんで、もっと練習積んで冷静にレース運んだらまだタイム縮められると思うのよね…。体調万全とかそういう問題じゃないんだわ、まだ全然ね。

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