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 走り始めたときから目標だった、市民ランナーなら誰もが意識するであろうサブ4。フルマラソン4時間切り。このたびようやく達成しました。

 1年前に身の程も知らずにサブ4目指して挑んだ初フルのつくばマラソンは5時間37分というありえない惨敗で。その4ヵ月後に「完走(=歩かずに走り切る)」まで目標落として謙虚に臨んだ名古屋ウィメンズマラソンで4時間13分。そして3回目・今日のつくばマラソンで3時間54分。

 達成したら絶対泣くと思ったのに、なんかもうラスト5Kmは補給もせず、1Km切ったかなってあたりから声出しながらめちゃくちゃなダッシュかまして(←スタートゲートをゴールと見誤って一度沈没ww)、死ぬほど疲れて腹減って茫然自失で、泣くとかなかった(笑) 完走証見ても「あぁ、やっぱ達成したよね、グロスタイムでも」くらいな冷静さで。

 でも達成したんだぜサブ4すげえぜ自分。中高帰宅部、オトナになるまで運動(ほぼ)未経験、今も月間150Kmも走ってない、フルマラソンに臨むってのにここ数ヶ月は最長13Km程度のジョグしかしてない、そんな華奢なOLが、やれたよサブ4。人間頑張ればできるんだな、ある程度のとこまでは。

 次は1月の勝田。最近練習がなんか「大人のジョギング」レベルまで品質低下してるので、勝田までの2ヶ月はもう少しまじめに普段の練習頑張ります。せめて月に一度は30Km走! あと私のウィークポイントは膝・くるぶしだって痛感したから、毎晩スクワットやる! くそっ、足が太くなる運動は避けたかったが、茨城三大フルマラソンを制覇するためだしょうがねぇ。

 ほんとはおうちに帰るまでがマラソンって言うならば、私はまだこれから霜降り牛のステーキ平らげて(←フルマラソン後のアラサージョシの胃にはだいぶ重過ぎると思うんだ…)ホーネットで東京の自宅にまで帰らなきゃいけないんで、折り返し過ぎたか否かってところなんだけど、多分家帰ったら疲れてそっこーで寝ると思うんで、取り急ぎの更新です。

 振り返りは明日やろう~。足痛い。んで風呂入ってエアサロンパス足中に吹きまくったら今度は足が寒いお…。

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コメント

keiichi_w

2012/11/2519:26 URL

おめでとうございます!
次はステーキ攻略だ!

ふっくん

2012/11/2519:46

おめでとうございます。念願のサブ4達成ですね!
何より、前半よりも後半の方が速いペースで走っているっていうのがスゴイ!!

次は茨城三大マラソン制覇、がんばってください。

あ、もし大きな目標を達成して、新たな目標を失った時は
トレイルでお待ちしていますので、是非!(笑)

ティーティ=ウー

2012/11/2520:23 URL

スゴイですね。
自分では実感はできませんが数字で想像してもスゴイとわかります。
ご自身もこれから実感がわいてくるんではないでしょうか・・・。
でもまだまだ上を目指すんですね、頑張ってください。

ジェイ

2012/11/2608:51

サブ4おめでとう~頑張ったね!
タイムもさることながら、後半でペースあげられるとか、レース展開としてもいいと思いますよ。
残り2大会、貪欲にトライしていきましょう~お疲れ様でした!

ゆま

2012/11/2614:37

>keiichi_wさん
ありがとうございます!
ステーキも無事に食べ切れました。
足はだいぶ疲れたのですが、内臓にはあんまりダメージなかったみたいです。

>ふっくんさん
何とか達成できました。
基本的には同じペースをとことん続けて、ラスト1Kmだけラストスパートしたカンジです。
完走証のタイムはスタート号砲が鳴ってから中間地点までと、中間地点からゴールまで
のタイムだから、Dブロックからスタートしている私はスタートゲートまで遠いし、
混んでてしばらく歩くし、どうしても前半は時間がかかりますねー。

目標見失わなくてもトレイルはやってみたいのですけどね~。

>ティーティ=ウーさん
目安として、サブ4達成するくらいのレベルになると
市民ランナー的にちょっと本気レベルだなって思われるカンジです。
まだもう少し上に行けるかなって気がしてるので、もうちょっと頑張ってみます!

>ジェイさん
練習会参加させていただいたり、アドバイスいただいたりしてる結果が
出たと思います! ありがとうございます!
今日、ランナーズのマラソン参加者用アンケートに回答していて、
自分あんまり身の入った練習できてないなって痛感したので、
勝田までのあと2ヶ月、もっと身になる練習を積んで臨もうと思います!

NINETEEN

2012/11/2622:13

サブ4達成おめでとうございます^-^/
今のゆまさんならサブ4行けるんじゃないかと思っていました^^

完走証の画像から考えると、スタートロスが3分44秒…ということは、前半1時間57分00秒で、後半が1時間57分07秒ということになりますね。
見事なイーブンペースランですね^^

調子よい場合でも後半は10分程度タイムが落ちるのが一般的と聞いたことあります。
ゆまさん頑張られたんですね。スゴイ!

勝田まであと2ヶ月。
故障に気をつけ、無理なく練習して行けるといいですね。

応援していますヨ。

ゆま

2012/11/2623:51

>NINETEENさん

>調子よい場合でも後半は10分程度タイムが落ちるのが一般的

なるほどー、そういうものなのですね。
私は呼吸とか心臓は全然苦しくなくて、ただただ足が重くて、
ラストスパートはかけられないなって思ったので、
とにかくペースを落とさないことに必死になってました。

NINETEENさんほど頻繁にレース出るのはちょっと無理そうですが、
これからも少しずつでもタイム削っていけるよう頑張ります!

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