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 今週はとにかく疲労抜き! 昨日よりは身体マシになったけど、まだ右太もも裏とか股関節周りとか張っててちと痛い。ので今日は整骨院。いつもは両足+足首とか、両足+首・肩とか、セットでやってもらうけど、お金もかかっちゃうんでとにかく足ー!

 張ってるもも裏、ハムストリングスを中心に、ごりごりほぐしてもらって、のんびりジョグで帰宅。お風呂にゆっくり浸かって、自分でもモミモミ。寝てるだけじゃ筋肉痛はほぐれないからね。

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↑なんかいつもと違う色ー。クリスマスカラーかなあ? てっぺん雲に隠れてるけどw

 お夕飯は昨日頑張って作った赤カブのお味噌汁、コールスローサラダ、ミニトマト、白身魚のカレーチーズソテー、十六穀米、赤ワイン。昔はとにかくボリュームある一品とご飯だけで食べてたけど、最近は簡単なものでもいいから食卓に何品か複数のお皿が並ばないと寂しすぎてw 手間とお金はかかるようになったけど、身体と心にはいいんじゃないかなw

 一人暮らしで金も時間もないんだけど、お惣菜とかお弁当とか買って食べるのは金掛かるし味気ないしボリュームも栄養も足りなそうだし、どうも好きになれない。料理は全然得意じゃないし、手際も悪いけど、自分で作るのが習慣なんだよね。タンパク質としてこれを食って、プラス野菜をモリモリ食べたい、味噌汁必須、みたいに考えて、材料からメニューを組み立ててる。

 食べた物が身体を作るってことを意識するようになったのは、アルちゃん飼ったおかげだな。ヒョウモントカゲモドキのアルちゃんの主食は生きてるコオロギ。他の生物を食って命を繋いでいるってことをまじまじと実感させてもらったよ。

 寝る前にはストレッチ。日曜に爆走したい。フルは思いっきり走れなくてストレスだ。抑圧の走り。

 市民ランナーだとフルのタイムしか評価してない人が多いから仕方なくフルマラソンも走ってるだけで、正直なところ、苦手なフルを頑張ることに特に意義を感じない。趣味なんだから得意なことやって楽しく充実感味わえばいいんじゃないかなって気持ちもあり。

 なので、きちんとペース抑えて最後まで落ちないように気を付けたらーってアドバイスは、セオリーとしては理解出来るけど、何かつまんなくて意欲が湧かない。やっぱ私は必死さを維持しながら最後まで走るのが好きみたい。ってことで性に合ってるのはハーフまでだなあ。

 もっとハーフや10Km、5Km、トラック競技が注目浴びればいいのにな。あ、でも注目浴びてないから私レベルでも良い順位取れてるってとこもあるから、別に注目されなくてもいっか。

 日曜はいいレースしたいな~。世田谷も入賞したとはいえ、撃沈だったしなあ。最近撃沈続きなのよね。手賀沼は良く走れて楽しかったな~。ああいう気持ちいいレースがしたい。でも今日のジョグはキロ7分レベル(汗) ここからあとたった5日で復活できる気がしない…。

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↑我が家もクリスマスリース出してみた。いよいよ今年も終わって行くねえ(汗)

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