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 9月から本格的な練習を再開して、わりと成果は出せた気がする。

○(1)月間走行距離200Km以上
○(2)走らない日は体幹トレとスクワット
○(3)ジムでの筋トレ1回
○(4)スピード練意識して強化
△(5)30Km走×1回
×(6)生涯スポーツで1500m5分15秒切り
○(7)生涯スポーツで5000m20分切り
―(8)白馬合宿で予定コース踏破(気象条件による断念は仕方がないものとみなす)
○(9)週1回のレバニラ

 月間走行距離は239.15Km、家でもジムでも筋トレかなり頑張った。今までになく絞れてる。腹が平らだww スピード強化のために200mインターバル取り組んだ。27Kmくらいジョグしたり、白馬登山で合計30Km超をうろついたりはしてたけど、ちゃんとした30Km走はできなかったな~。9月3日の生涯スポーツ、1500mの5分15秒は切れなかったけど、5000mは19分59秒でギリギリねじ込んだ。白馬合宿は天候に恵まれなかったので断念やむを得ず。レバニラは毎週1回食べてた!

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