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 ランナー仲間の中でも取り組んでる人が多い加圧トレーニング。私も結構興味あって、今回わけあって無料で体験レッスンが受けられることになったので、行って来た〜。平日しか予約取れなかったんだけど、ちょーどお仕事に余裕がある時期で良かった^^

20170721005139.JPG

 20時の予約。簡単にカウンセリングして(どういう目的?とか、どういう風になりたい?とか)、血圧計って、まずは腕の付け根に加圧ベルトつけてスタート。ベルトに空気を入れて、圧迫の力を調整する。最初に「これくらいでどうですか〜?」って聞かれた強さは手のひらとかに何の影響もなかったので、もう1段強めてもらった。ちょっとビリビリ感じるくらいの強さ。

 その状態でそれほど負荷の高くない筋トレ。でもすぐに腕がヘトヘトに疲れる。なるほどね〜って感じ。私、多分上半身は一般女子よりひ弱ちゃんなんで、ほんと効いてる感。

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