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 いよいよ11月。シーズン開幕して1か月終了。×は多いんだけど、手ごたえはなきにしもあらず。

○(1)月間走行距離170Km以上
○(2)隔日で週3ラン
○(3)走らない日は体幹トレとスクワット
○(4)30Km走1回
×(5)1500m5分15秒切り
○(6)5000m20分切り
×(7)高島平ロードレースで41分切り
×(8)手賀沼エコマラソンで90分切り
×(9)手賀沼エコマラソンで年代別3位入賞
△(10)1時半には就寝

 月間走行距離は216.508Kmで悠々達成。ジョグノートのカレンダー見ると週に3回は走ったマークついてたので○ということに。体幹トレと片足スクワット他筋トレストレッチ、かなりやり込んでる。30Km走一応1回実施。

 1500mは5分16秒で×、5000mは何とか20分切った。高島平は甘く設定したつもりの目標・41分さえ切れず、どうなることかと思ったけど、手賀沼はそこまで大崩れせずにまとめられてちょっと安心。とはいえ90分は切れなかったので引き続き努力しなきゃ…。

 年代別順位は5位と変わらなかったので×…自分の実力だけでコントロールできない目標は達成するの難しいけど、もしかしたら「みんなはこの時期この気候でここまで結果出せたのに、自分は調整し上げることができなかった」からかもしれないから、こういう目標設定は取りやめるつもりはない。

 1時半には就寝って、できてなかったけど、レース前にはしっかり寝て行けたり、最近夜は早く寝て、朝ゆっくりお風呂に浸かってみたいなことをして、疲労回復に努めているのでまあ今までよりは改善されてきたかなーと。

 この時期の10Kmのレースは一昨年から毎年取り組んでるけど、年々タイムが下がって来てる。年齢上がって身体能力は落ちていくだろうし、練習量も落ちてるからそのせいかなとか思ってて、そうなると苦手なハーフなんか絶対ダメダメだろうなと思ったけど、手賀沼はしっかりと最後まで(それほど)落ちずに走れたから自分でも意外だった。

 6年走り続けてきて、走力の最低ラインみたいなものが底上げされてきたのかなあ~。毎日コツコツ続けてきたら、何かしらは進化するんだろうな~という感じ。乗馬やめても親や彼氏(笑)に罵られても、ほんとにやりたくてやってるのかわかんなくなっても、とりあえずラン続けてきて良かったなー。成果も感じられないんじゃ、頑張ってる意味がマジでわかんないもんね…。

 今月はガチ本命のつくばが入ってくる。ここもまだ全然走れる気がしないんだけど、走るしかないんで、頑張る。

(1)月間走行距離200Km以上
(2)隔日で週3ラン
(3)走らない日は体幹トレとスクワット
(4)30Km走1回
(5)1500m5分15秒切り
(6)5000m20分切り
(7)つくばマラソンで3時間10分切り
(8)1時半には就寝

 もう残り3週間切った。42.195Km走り切れるんかな…。今シーズンは一度も誰かと30Km走できてない…自力での調整ばっかだ。そんなんでいきなりPB6分も更新できるんかな…。不安だけど、やり切るしかないやー。

 今日は毎月恒例のマッサージ。手賀沼の筋肉痛もあって、クッソ痛かった…。痛くて呻いてるのに、寝不足疲労困憊で仰向けになったら寝落ちしてた…多分白目むいてたんじゃないかな…。とりあえずこれで少しは足の疲れも取れてくれると良いなー。

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