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 昨日は爆睡するぞーと思って布団に入ったら、また寝落ちしてた…気がついたら7時半。枕元の電気はつけっぱなし…iPhoneさんは充電器にも刺さっておらず。

 今日はQちゃんと皇居を走るイベントなので、それまでゆっくり寝てよう〜と思い、 勝手に15時くらいスタートかと思ってのんびりしてたら、実は12時半受付開始、13時スタートだった〜! 超慌ててゴハンかっこんで準備してGO〜。無事に間に合ったよ。ランナー女子会でお会いしたT子さんもいた。倍率6倍くらいのところを当選したんだよ〜!

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 ほんとはトークショーの後、みんなでロ7分くらいで皇居走る予定だったんだけど、雨でランはなくなり、代わりにストレッチや補強運動をレクチャーしてもらうことに。でもこっちの方が全然有意義だった!

 市民マラソンで30分〜1時間も寒い中スタートを待つ間に、せっかくアップした効果がなくならないようにするやり方とか、ふくらはぎや肩甲骨、首、背中のストレッチ方法の他、現役時代に2000回もやっていたという腹筋メニューや、これやったら5000mのタイムが30秒縮まって世界陸上の選手に選ばれたというお尻の筋トレメニューを教わった〜。筋トレになったらあちこちからうめき声…これ確かにきつい! 続けたら効果ありそう。腹筋は2回くらい「上手いね!」って褒めてもらえて嬉しかったな。

 最後は2ショットで写真撮って握手していただいて終了〜。前にもQちゃんのこういうレッスンに参加したことある人ーって聞かれて、手上げたの私だけだったので、どこで会った?とかフルのタイムどれくらい?とか聞いていただけた。この後ラジオの収録とかあったのに、30分押しでいっぱいいっぱいお話ししてくれたし。やっぱQちゃん素敵〜。シーズン開幕前に良い刺激入れになったな。

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 せっかくジョグリス無料で使えるっていうのに、みんなわりとそのまま帰っちゃうのね。もったいない。私はこのまま走り出し。雨も小雨になってたし。無理のないペースで皇居4周。さっきまでやってたストレッチ効果か、わりと身体がよく動いて、補給何も持ってなかったけど何とか4周走り切れた。久しぶりにちょっと長い距離。ガーミンはトークショー始まる前にベルトぶっちぎれてしまったので、手に持った状態で走るという…。貧乏臭い〜。

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↑RIZE東京のハーフケットお土産にもらった〜。シュラフみたいな素材。アウトドアにも使えそう!

 帰りは荷物重いし、体力が本気でヤバくて悩んだけど、スーパーに立ち寄り。買い物したら、本気で体力尽きた。ファンタ飲んでしばらく座ってなきゃ立ち上がれなかった…。体力っていうか、空腹と喉の渇きが限界だったか。

 おうちに帰ってからも布団に倒れ込んだらしばし意識失ってたり。ゴハン食べてから、洗濯や夕食作り、カメ掃除もしっかりやって、教わった筋トレを復習がてらやって、待ちわびてたガーミンも発注したー! たった一日のお休みだったけど、有意義に過ごせたな。今日もしっかり寝て、また2日間仕事しっかり頑張ろう〜。

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