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 金曜はほんとに疲れ果ててて、仕事中にちょっと机で突っ伏したら意識喪失するくらいで…それでも結局22時まで残業だったんだけど、今日は朝から久々のまなゆうレッスンなもんで。お友達とのLINEも「明日のために寝なきゃだから!」と途中で打ち切り、睡眠6時間半。いつもより1時間半も長いw おにぎり1個食べて、レッスン参加。

 メニューは1000m+400m×10本。小雨がぱらつく曇りとは言え蒸し暑いし、苦手な朝だし、参加クラス迷ったけど、400mでトップグループについていけなかったら話になんないと思って、勇気出して参加ー。M瀬さんいたのも大きいな。きちんと設定ペースで刻んでくれるから。他の人たちはどんどんペース上げちゃうから、ついていったら絶対潰れるんだ…。

 最初の1000mは押さえ気味に行って、400mもいちばん後ろでM瀬さんの後ろで走って、とにかく最後まで10本走れるように意識。8本目くらいからM瀬さん落ちちゃったので、自分でペースメイク。ラスト1本はK菅さんについていって、最後まくってやろうと思ったけど、追いつけず。でも10本走れて、最後は上げて行けたから大満足ー。

 明日は秋のフルに向けてそろそろ30Km走を始めなきゃって思っていたんだけど、T海さんに言ったら「まだ早い。暑い時期に距離走やっても疲れが残るだけで良くない。夏はスピード練しとくのが吉」みたいに言われたので、多分明日は一緒にスピード練。トラックのレースもまだ2回控えてるし、得意なのは短い距離だし、この際思いっきりスピード鍛えるのもいいかもしんない。ベースペースが上がればフルも楽に走れるかもしれないし。

 レッスン帰り、何となくユニクロ覗いたら、前に買った7部丈パンツが何と¥790に値下げされてる〜。前に買ったヤツは、今はベルトないと脱げちゃうくらいにブカブカになっちゃって、困ったなーと思ってたので、1サイズ小さいのを色違いで購入〜。ほんの2ヶ月前はこれだとパツパツでカッコ悪いと思ったはずなのに。体重は変わってないんだけどな。走ったり筋トレしたりで引き締まって来たのかな。ふくらはぎなんかは太くなって来ちゃってるんだけどw

 来月はるちゃんが泊まりに来るから、部屋の掃除しなきゃなんだけど、帰ったら何か疲れて2時間昼寝。起きたらお腹空いて、とはいえ作り置きのグリーンカレーはもう飽きちゃって食べたくない。ってことで、急遽「キュウリとオクラと塩昆布のマヨネーズ和え」「新タマネギとしめじのキッシュ」「会社でもらったマカロニのバジルソース和え」を作って、なんかプシュッと缶開けちゃったりして、多分今日はもう掃除する感じじゃないし。

 今日はさっさと寝て、明日頑張ろうかな。夕方はまた走りに行って、きっとそのまま飲みに行くから、それまでしっかりやっておこう! ってことで、何か勢い余って海の日の那須・福島ツーリングの2日目もUPしました。よかったご覧ください。

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