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 レース終了直後だけど、課題山積みなので引き続きトレーニング頑張るよ。

 昨日はコーチにもジョグした方がいいって言われたし、自分でもやるべきって思ってたから、迷いなく帰宅ラン。朝起きたときは筋肉痛も特にないし、膝も足首も痛い場所はないなって思ってたけど、走ってみたらやっぱり足は疲れてる。無理せずのんびり走って筋肉をほぐしてやる。

 今日は帰宅ラン+筋トレ。手賀沼のすさまじい向かい風の中、ペースがた落ちした私は、老若男女ずいぶんたくさんの人に抜かれた。何でみんなはあの強風の中しっかり走れるんだって考えたら、私には絶対的にスタミナと筋力が足りてないと思ったので、足、特に前ももを徹底的に鍛えてやる。

 明日は貧血検査の続きと織田練。明後日は整骨院行ってから帰宅ラン。土曜から4日間、遊びに出てしまうので、平日でしっかり頑張っておかないと。週末4日間は休足日と位置づける。時間があったら腹筋とかスクワットくらいはやろうっと。

 いわい将門で資格取れないとだいぶ追い込まれてしまうので、ここが頑張りどころなのに遊びに行っちゃうんだよなー。ラン一筋にはなり切れない。まあそこはしょうがない。と自分では思ってる。

 某有名ランナーさんの本で「誰でもサブ4はできる」みたいな内容のがあって、手賀沼でご一緒したF原さんなんかは「誰でもなんて無理だよー」って言うけど、私はサブ4くらいなら「ある意味」誰でもできると思ってる。元々足が速いとか、スタミナがある人なら、大して練習しなくてもできるだろうし、元々そんなに能力がない人でも、それなりの練習を積めば実現できるタイム。

 ただ、「それなりの練習」ってところがミソで。私的には月間100Kmも走っていれば行けるだろうと思うけど、それじゃ足りないって人もいる。月間100Kmを超える練習量を確保するには、ある程度日常生活を犠牲にしなきゃいけなくて、仕事してたり、家庭を持ってたりする人には無理かもしれない。となると、サブ4達成は難しくなってくると思う。

 だから、そういう意味では「誰でもできる」は間違ってるかも。人間という生物の能力として実現可能なタイムではあるけど、そのための練習を確保できないなら実現できないかな。

 私達はあくまでも市民ランナーなので、ランのためにやれることには限界があると思うのよね。自分の持ってる能力と、自分にできる範囲で頑張るというのが、精一杯かなっと。F谷さんみたいに家庭犠牲にして奥さんに超絶睨まれながら走り続けてる人もいるけどねw

 たーだー。完全にファンランで、余暇の範囲でのんびり走ってる人ならそれでもいいかもだけど、応援してくれる人や、私が走るために融通利かせてくれてる人がいることを思うと、少しは責任を持って頑張るべきかもとは思う…。私の場合、トレーニングやレースがあるから残業とか休日出勤は多少考慮してもらってるし、レースやトレーニングで週末埋まっちゃうから今回4連休作って彼氏さんとこ遊びに行くし、彼氏さんは彼氏さんで「走る用意持ってくる? 練習しないで大丈夫?」とか心配してくれてたりするし。

 つくばマラソンのために実家に帰るときに、弟も子供連れで帰ってこようとしてたら「日程変えてよ。うるさくて眠れない」って言っちゃうしw(←弟はもちろん、遊びほうけてる30過ぎの娘なんかより可愛い孫に会いたいであろう両親にも迷惑をかけているというね…)

 「国際資格を取るために少々趣味を逸脱したレベルでランに取り組んでいます」とみんなに配慮を求めているなら、自分の発言に責任持って真剣に頑張らないといけないよね…。

 手賀沼で17Kmくらいまで併走してたべにおさんは、きちんと企業勤めをされてる上品で小柄な女性だけれど、レース翌日にベンチプレスでオールアウトとかしてる。オールアウトってよくわからんくて調べたら、筋肉を限界まで追い込むトレーニングって書いてあった。だから腕が上がらなくて髪の乱れも直せなかったのか(汗)

 F谷さんは毎週指圧とヨガに通ってて、加圧トレーニングしてる人は多数。みんな自分に何が足りないかを考え、それぞれで練習に取り組んでる。私も時間とか金銭的に制限多くて自分の全ては費やせないけど、できる限りのことはしていきたいな。どうせやるなら真剣にやった方が楽しいし、充実するし。

 今日は本命レースのゼッケン引換証が届いた。もう残りわずか。できる限りは頑張ろうー。

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コメント

エイト

2015/10/2815:13

昨日と一昨日の2連休を
満喫したオイラです・・・

仕事柄、膝がよく痛くなるので
靴と中敷を新調しましたよ

筋力がなくなってきているので
(身体の大きさは増している)
散歩がてらに歩いてみようかしら・・・と
ゆまさんの爪の垢を煎じて飲みたいくらいだわって
思ってしまう今日この頃でしたよ(汗)

ゆま

2015/10/2816:20

>エイトさん
私は健康と筋力・体力イノチだし、家族も健康第一で食べ物に気を使っているし、
周りも何かしら運動してる人ばかりなので、
世間一般の人はあんなに運動もせずカップラーメンやファストフード食べてて大丈夫なのかなって心配になりますね。
まあ、フランス人なんかは健康のために旨いものガマンするくらいなら
早死にするわ!って言うくらいだから、人それぞれなんでしょうね。

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