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 レース終了直後だけど、課題山積みなので引き続きトレーニング頑張るよ。

 昨日はコーチにもジョグした方がいいって言われたし、自分でもやるべきって思ってたから、迷いなく帰宅ラン。朝起きたときは筋肉痛も特にないし、膝も足首も痛い場所はないなって思ってたけど、走ってみたらやっぱり足は疲れてる。無理せずのんびり走って筋肉をほぐしてやる。

 今日は帰宅ラン+筋トレ。手賀沼のすさまじい向かい風の中、ペースがた落ちした私は、老若男女ずいぶんたくさんの人に抜かれた。何でみんなはあの強風の中しっかり走れるんだって考えたら、私には絶対的にスタミナと筋力が足りてないと思ったので、足、特に前ももを徹底的に鍛えてやる。

 明日は貧血検査の続きと織田練。明後日は整骨院行ってから帰宅ラン。土曜から4日間、遊びに出てしまうので、平日でしっかり頑張っておかないと。週末4日間は休足日と位置づける。時間があったら腹筋とかスクワットくらいはやろうっと。

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コメント

エイト

2015/10/2815:13

昨日と一昨日の2連休を
満喫したオイラです・・・

仕事柄、膝がよく痛くなるので
靴と中敷を新調しましたよ

筋力がなくなってきているので
(身体の大きさは増している)
散歩がてらに歩いてみようかしら・・・と
ゆまさんの爪の垢を煎じて飲みたいくらいだわって
思ってしまう今日この頃でしたよ(汗)

ゆま

2015/10/2816:20

>エイトさん
私は健康と筋力・体力イノチだし、家族も健康第一で食べ物に気を使っているし、
周りも何かしら運動してる人ばかりなので、
世間一般の人はあんなに運動もせずカップラーメンやファストフード食べてて大丈夫なのかなって心配になりますね。
まあ、フランス人なんかは健康のために旨いものガマンするくらいなら
早死にするわ!って言うくらいだから、人それぞれなんでしょうね。

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