エントリー

 今日も織田練。久しぶりにY子ちゃん来てくれて嬉しい。これまでずっとウルトラとか富士登山競走とかですさまじい爆走を続けてきてたY子ちゃんも、そろそろフルを見据えた練習にシフトするってことで織田練に戻ってきた。今はまだ私の方がスピードあるけど、すぐに追い越されるんだろうな。少しは近づきたいのだけれど。

 今日のメニューはキロ3分50秒での1Kmインターバル。私は800mでついていく。T海さんには「1Km行けない?」って聞かれたけど、昨日の練習会の筋トレのせいか、尻からハムストリングにかけてが筋肉痛だし、暑さハンパないし、無理はしない。途中で挫折するときの「自分ほんとに根性ねぇな」感は私の繊細な心を傷つけるので…。

 昨夜6時間半くらい熟睡できたから、疲労もだいぶ取れてわりとよい感じ。何とか遅れずついていけて、ラストは1Km行ってみた。3分36秒。ベストの3秒落ち。気温と湿度考えたらかなり良い。頑張った!

20150805225653.jpg

今日もイタリアンで打ち上げー。

 そして先月の振り返り。

×(1)月間走行距離220Km
○(2)いわい将門ハーフエントリー
○(3)つくばマラソンエントリー
○(4)ヤクルトランニング教室エントリー
×(5)キロ4分で6Km走れるように
○(6)トレラン
○(7)30Km走1回以上
×(8)ジムでの筋トレ2回以上
○(9)筋トレ、ストレッチ

 月間走行距離は202.190km。先月に引き続き、200Kmはかろうじて何とか超えてます。いわい将門・つくば・ヤクルトランニング教室は全てエントリー。ヤクルトは抽選も当たりました(^^)v キロ4分で6Kmやれてないなあ。トレランは織田練のみんなと高尾行ったし。30km走は正確には29.7Kmだったけど、まあやったってことで勘弁な! ジムは1回しか行ってないと思ぅ…。筋トレ・ストレッチ、家では超ストイックに続けてます。

 来月はこんなカンジ。

(1)月間走行距離220Km
(2)トレラン
(3)30Km走1回以上
(4)ジムでの筋トレ1回以上
(5)筋トレ、ストレッチ

 …だいぶ縮小傾向…夏はちょっと遊びに忙しくて…正直、200Kmも走る時間を捻出できるかどうか…。でも一応最低限の練習は続けよう。キロ4分で6Kmはちょっとお休み。この酷暑でスピードと距離を両立できる気がしない。8月終わりにトラック競技出ようって誘われてたのも、ウダウダ悩んでるうちにエントリー締め切られてしまった(汗) トレランはH口さんが誘ってくれるって言ってたのを期待してるんだけど…H口さんも故障してるぽいしなあ。行けないかなあ。

 ほんとやる気ないにも程がある。でも、そういうときだからこそ(?)、練習会にはよく誘われる。きっとみんなも一人じゃ走れない季節なのだろう。そゆの利用して練習は積んで行くぞ。ていうか暑くて走れないなら今は筋トレやるべきかも。ガッシガシハムストリング鍛えたい。

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