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 暑いけど淡々と夜ジョグ続けてました。

○(1)月間走行距離137Km → 137.5Km
○(2)筋トレ&ヨガ → しっかりやってました
×(3)家の大掃除 → 丸一日掃除に確保してたのだけど、追いつかず…。

 8月初めに試験やねぶたやらあってジョグ時間確保できなかったけど、終わってからは空いてる時間をほぼ全て費やして何とか137Km達成! 筋トレはスポーツクラブに入会したので、そちらでがっつりやり始めましたし。掃除がねえ…できなくて残念でした。綺麗にして家トレもしっかりできるようにしたいのだけど。

 9月の目標は、

(1)月間走行距離93Km
(2)筋トレ&ヨガ
(3)左足の痛みを完全に治す

 今月は夏休みとって海外ツー行くので、ちょっと走行距離目標を甘くしときます…。4.4Km×21日間。筋トレは引き続きジムでやっていきますー。あとヤクルトランニング教室で教わったトレーニングがすごいハードで2~3日筋肉痛に苦しめられたので、これも自分で取り入れて行きたい。ももあげとかガチなトレーニングになるので、人目につくとこではやりたくないなあ。人がいない場所を見計らってやろう…。

 あと左足の尻とふくらはぎ近辺の痛みがこのまま行くとレースに差し支える気がするので、今月はちょっと休養とかストレッチに重点置いて、痛みを治す方向で頑張ってみます。尻だけじゃなくて、ふくらはぎも誰かに足つかまれてるみたいな痛みがあって、左足首は回すとずっとコキコキ鳴ってるんだもの…何なのこの症状。練習しすぎってことはないと思うんだけどなあ。

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