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 会社の隣の席の男の子(25歳くらい?)とは節約仲間。というかワープア戦友。彼が自販機でジュースなんか買ってたりしようもんなら「うわー無駄遣い!! ティーバッグ使え! 2度出ししろ!!」とか、「俺手作り弁当っすもん! 弁当買ってくるゆまさんの方が金かかってますもん!」とか、そういう貧相な会話ばっかしてる。

 で、先日。お互い自宅での食事が自炊なのは至極当然なんだけど、その子が「今日の夕飯はざるそばかなー」とか言うから、「はあ? おかずは? 肉と野菜も食え」って反射的に言ったら、「アスリートみたいなこと言わないでくださいよ><」と…。いくら貧しくてもおかずなしの主食単品なんて意味のない食事は考えたこともなかったわー!

 私にとって食事のいちばんの主目的は「自分の身体を構成する素材を補充してやること」。先月はやる気も金も食欲も失ってたけど、貧相な食事で身体が弱ったら本末転倒なので、ちょうどその会話があった日に、「マラソンランナー 食事」で検索して、某実業団のHPで出てきたメニューを参考にメニュー考え直してみたー。

 アスリートといえばたんぱく質だろ!ってことで、最近ずっと厚切り豚ロース肉をステーキみたいに1枚丸々焼いて食べてたけど、脂が気になるんで、豚肉は少し控えて、脂のない鶏胸肉(しかもささ身より安い!)と、あと青魚も食おうってことでサバ。安売りしてたゴマサバの切り身買ってきた。毎日豚・鶏・サバをローテーションでただ塩振って焼こうかなーと(手の込んだもん作る暇はないよ! 残業して走って帰ってきて、食後は筋トレかストレッチかアニメ見なきゃだからねw)。

 けどゴマサバ、なんかぶっとい骨ついてて切ると包丁の刃が傷みそう~切ると血が出る~バラバラ殺人の解体シーンみたいだ~骨多い~身少ね~(←普段お店や実家でしか魚食わない人)。

 モヤシはごま油でサッと炒めて味付けー。あと生野菜も食うかーってことでミニトマト。おかず寂しいのでインスタントの春雨スープ。ゴハンは雑穀米。気が向けばもずく酢。

 最近の夕飯はこんな感じ。朝は青汁とほんのちょっとのお菓子。昼にはほか弁か外食+ビタミン・ミネラル・鉄のサプリメント。夕方お腹空いたらバナナとヨーグルト。何が食べたいというよりは、どんな栄養素を摂取しなきゃ(でもお金ない)みたいな意識で食べてる。もっといろいろ食べたいとか美味しいもの食べたいって欲求は外で満たすからいーんだ。家ではクッソ殺伐。酒も飲まない。食事が終わって少し食休みしたら筋トレ・ストレッチ。

 もう少し気持ちに余裕ができたらもっと改善しよう~。安くて美味しくて栄養があってーなお食事を考えよう~っと。今はとりあえず生活パターン作り。週末にラタトゥイユでも作り置きしとけば野菜もいっぱい摂れるね。とにかく走れる身体を作らなきゃ…。

 今日は走って帰って区民体育館で筋トレしたかったんだけど、また会社出られるの22時過ぎとかになりそう…でもまあ、まだ肘痛いし、しょがないか…。

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