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 4月。私の2014-2015シーズンは終了。最大の目標を達成できずに終了。サブ4、サブ3.5と、わりと目標は達成しながらここまで来てたので、少しの挫折感。悔しくて泣くほどではないけど、やっちまった感。

×(1)月間走行距離220Km
×(2)古河はなももマラソンで3:15切り
○(3)筋トレ・ストレッチ

 月間走行距離は165.035km。フィリピンに行った11月から5ヶ月間、ずっと200Kmなんか超えてない。走行距離が明らかに落ちてる。私レベルの人間(特に質のいい練習をできてるわけでもない凡人)が3.15やろうとしたら、200Kmは必須だと思って設定してるのに。そりゃフルなんか走り切れないよな。

 古河はなももはネットでも3:18’45。サッカーみたいな競技とは全然違う。最後に逆転なんかありえない、1Kmごとのラップタイムを積み重ねて積み重ねて、トランプでピラミッドでも作るみたいな、ひたすら耐える競技。

 そして失敗した時の、目指していた結果が指先からこぼれて落ちて行くのを食い止めることもできずにただ眺めてるしかないあの無力感。もう無駄なのに、それでも死んだ足で走り続けなきゃいけないあの絶望感。

 反省…しなきゃいけないんだろうな。これからも目指すならね。心の中には自分にフルは合ってない、ハーフまでが精一杯なんだ、しょうがないじゃんって気持ちはあるけど、だから諦めるのかって言ったら、まだ諦めるつもりもなく。だったらやり続けなきゃいけないよな。

 とはいえ、いったん大きなレースは終わり、今からは5月の乗馬の競技会が「本番」なので、4月の目標はどうしようか悩むー。

(1)月間走行距離220Km
(2)富士五湖ウルトラマラソン(100Km)でタイム更新
(3)筋トレ、ストレッチ

 大きなレースは年に一度の100Kmマラソン。とはいえこれはタイムを目指していないので、去年よりまともな走り(足が痛くて走れないとか言って泣かない、ゴールして死にそうな顔をしない)ができたらいーな、去年よりタイム更新できたらいーな、程度の気持ち。あんまり身体にダメージがないといいな。

 乗馬の後は10Kmとか駅伝とか、スピード系のレースばかりだし、何より私は、周りの人と比べて多少強みがあるとしたらスピードのみなので(根性ないし、持久力ないし、必死に練習しようという意欲もないし)、だったらスピードを徹底的に鍛えたいなあって気もしてる。週に3回くらいインターバルやったら速くなるかな。その前に足壊すかな。なんかだんだん仕事も忙しくなりそうで不安っちゃ不安。

 筋トレはまたいい腹筋の方法を見つけたんだ。仰向けに寝て足をまっすぐ伸ばしたまま持ち上げて上下させる運動、普通は尻の下に手を差し入れて身体を支えないと足が上がらないんだけど、ふと、今なら手の支えなしでできるんじゃないかとやってみたら、できた。そして今日は前屈みになりたいくらい腹が筋肉痛w

 まだまだ自宅でもできる筋トレあるんだなー。今日はもう嬉々としてこの運動をやりまくろう。週末別にレースも何もないし、腹が痛くて困ることはないしー。確かこの運動は足を蹴り出す動きを支える?とか何とかコーチが言ってた気がする。上半身を支える腹筋と、下半身を支える腹筋があるってことかなー。よくわかんないけど。

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コメント

あぼぱぴ@体脂肪率3.7%

2015/04/0611:43

>仰向けに寝て足をまっすぐ伸ばしたまま持ち上げて上下させる運動

それ、レッグレイズじゃないかな?
私は朝に100回やってます。
上半身も上げ下げして負荷かけて。

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