エントリー

タグ「目標」の検索結果は以下のとおりです。

 さて毎月の目標。3月から6月までは毎月1~2個レースが入るという、私にはハードなスケジュール。5月にはウルトラも控えてるし、そろそろ練習量増やしていきたい。

○(1)月間走行距離137Km → 初の200Km超で余裕の達成!
○(2)ウルトラマラソン練習会50km完走 → 何とかかんとか完走~。
×(3)古河マラソンで3時間50分を切る → 50分切りどころか、自己ベストすら更新ならず…。
○(4)筋トレと同時にストレッチ等、身体メンテ、整骨院通い → これは真面目にやってます。だいぶ足の痛みも引いた。
○(5)ランステ入会 → 3月は一般会員で、4月からはロッカー会員になりましたー。

 いいカンジに目標達成できていたけど、相変わらずフルのタイム更新だけが全然できず。前日にボード行ってタイム更新できるほど、フルは甘くないし、私の走力にも余裕はない。当たり前。今月のかすみがうらはもっと真剣に頑張る。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 レースシーズン真っ只中なので、きちんと振り返ってきちんと前に進んでいかねば。1月の目標達成率はまあまあ良いカンジ。

○(1)月間走行距離137Km → 149.597Kmになりました
○(2)30Km以上のロング走を1回以上 → 勝田マラソン走ったからクリア
○(3)スクワット、足上げなどの筋トレ → まあやってたかなー
○(4)勝田マラソンでサブ4 → 後半失速するもネットで3時間56分12秒

 勝田マラソンで自己ベスト更新とかぶち上げなくてよかった。やっぱりあんなアップダウンの多いコース、無理だった。あと、私は謙虚さをなくすとすぐに自滅するみたい。初フルのときもサブ4なんかあっさり達成できると思って自滅。今回も3時間40分台なんかあっさり出せると思って自滅しました。

 実現させるつもりで目標を立てたら、そこに向けてきちんと計画立てて、それをきっちり実践していかなきゃ。何のための目標や計画設定なのかわからない。本当は3時間50分を切るために、キロ5分25秒以内で走るって決めたのだから、欲張らずに達成できるギリギリのところでペース保って、後半余力があったら飛ばせばよかった。

 さすがに4回のフルマラソン経験で2回失敗すればよくよくわかりました。次はきちんと謙虚に真摯に臨みます。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 ちょっと遅くなったけど、昨年の振り返り。2012年はわりといろいろダイナミックに計画立てて、まあまあわりと達成できた気がするー。

【2012年の振り返り】
■バイク
無事故・無違反・無立ちゴケ。
 →ルーマニアで立ちゴケ1回、クリスマスイヴに捕縛1回(汗) ルーマニアのはカンベンして欲しいな…道も悪かったし、レンタルのTDMだったんだぜ…。
ホーネット2,579.3Km、ZRX8,157.3Km、TDM1,190Kmくらい。FTR73Kmくらい(笑) 合計約12,000Kmでした。夏休み海外行ったわりに、ZRX意外と距離走っていたなあ。どこで走ったんだろうー。自分で謎…。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 あっという間に2013年。そして年末年始はアスリートとは思えないダラけた生活を送ってしまったわ。なんと昨日が走り初めでしたw それもTNRC(Tuesday Night Running Club)があるからようやく走れたというね…。初詣兼ねての約10Km。縁結びとかパワースポットで有名な東京大神宮に行ってきました。今年も良い年になりますように…(-m-)

 またちゃんと目標立てて頑張っていこう。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 あっという間に12月だ。レースシーズン真っ只中で、気を緩めることなく過ごすためにも、さっさと反省と目標設定しておきます。11月の目標は

○(1)月間走行距離132Km → 132.114km
○(2)ジェイさんとこの練習会に参加 → 11月からほぼ毎週参加してます!
○(3)今月のつくばマラソン(フル)でタイム更新・サブ4達成! → 3時間54分7秒!

 久しぶりに全達成できましたヽ(‘ ∇‘ )ノ 特に(3)のサブ4達成は嬉しいなっ! 悲願といってもいいくらいの目標だったので。

 順位はフルマラソン女子1,864人中591位でした。上位30%以内に入れなかったのはちょっと残念。名古屋ウィメンズは上位20.2%、荒川タートルは15.4%だったので。やっぱりつくばは記録狙いの速いランナーが多いってことと、ハーフと比べたらフルのタイムは落ちるってことだろうなあ。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日は9月に参加したヤクルトランニング教室の写真が届いていました! 無料の教室なのにすごい親切。そしてヤクルト実業団の林キャプテン、池田さん、カッコよかったよなあ...( = =) で、レースシーズン開始の10月の目標振り返り。

○(1)月間走行距離137Km
○(2)レース用シューズ入手
×(3)今月のタートルマラソン(ハーフ)でタイム更新1:45'00

 走行距離はぎりぎりまで頑張って何とか達成! レース用シューズもレース直前に楽天で購入して、試着もしてないネット通販のわりにまあまあなかなか良かったです。おかげでレースも無事に走れた。

 でも肝心のタイムが1時間45分6秒だったので…あと6秒、何とかならなかったものか…。風邪とかいろいろあって、最後追い込めませんでした。販売されてる写真見ても、マジでヘロヘロな情けなーい顔してるし…手賀沼のときは必死の闘争心で顔が怖すぎて買う気にならなかったものだが…うーん、少しがっかり。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 暑いけど淡々と夜ジョグ続けてました。

○(1)月間走行距離137Km → 137.5Km
○(2)筋トレ&ヨガ → しっかりやってました
×(3)家の大掃除 → 丸一日掃除に確保してたのだけど、追いつかず…。

 8月初めに試験やねぶたやらあってジョグ時間確保できなかったけど、終わってからは空いてる時間をほぼ全て費やして何とか137Km達成! 筋トレはスポーツクラブに入会したので、そちらでがっつりやり始めましたし。掃除がねえ…できなくて残念でした。綺麗にして家トレもしっかりできるようにしたいのだけど。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 先月はリハビリ月間でイマイチ気合も入ってなかったけど、まあまあ頑張りました。

○(1)月間走行距離97Km → 達成。
△(2)筋トレとヨガをきちんと → ヨガはわりとやってたかな。筋トレサボり気味。
△(3)家の大掃除 → 着手は始めてます…。
○(4)絶対につくばマラソンエントリー!! → 無事エントリー

 レースは10月のタートルマラソン(ハーフ)と11月のつくば(フル)にエントリーしたので、それに向けて引き続き練習頑張ります。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 いよいよ梅雨入り。今日も雨。これからジョグはやりづらい季節が続くなあ。

 1ヶ月以上もひどい風邪のような症状で、まともにトレーニングできてなかったので、正直振り返りなんかしたくもないんですが、やっておかないと次の目標も立てられないので一応…。

×(1)月間走行距離140Km → 半分にも満たない67.131Km…
×(2)久しぶりに長距離行こう。20~25Kmくらい。 → 最長に走ったときで13Km…
×(3)筋トレに背筋も取り入れる。腕立てもっと強化 → 筋トレ強化するどころか、いつにも増してサボり気味でした…
○(4)身体メンテナンス → これだけは多少。外反母趾予防始めたし、あまりに風邪がひどかったので病院行って何とか治したし。

 こんなにダラけてたのはジョグ始めて初かも…しかし毎日ぐったりでまともに呼吸もできてなくて、どうにも無理だった…。ようやく体調も戻ってきたので、今からまた頑張ります。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

ページ移動

  • 前のページ
  • 次のページ
  • ページ
  • 1

ユーティリティ

calendar

042019/0506
S M T W T F S
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

user

archive

Twitter

JogNote

にほんブログ村