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 早起きして、まなゆうレッスン参加ー。今日のメニューは皇居外苑で3000+2000+1000m。昨日の筋トレの疲れもあって、ペース大丈夫かなーとちょっと心配だったけどちゃんと最後まで走り切れた! 前回撃沈したときから考えたらだいぶいい感じ。

 終わってから銀座デリーでランチしようと思ったけど、OPEN11:50ってことで、12時に予約してることがあったので断念。11時からやってたMOTIで海老カレー。ナンが大きくてお腹いっぱい(汗)

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 ほんとは昨日も暇だしnouraでランチしちゃうか!?とか考えたんだけど、2,000円+消費税+サービス料って一人で食べるには贅沢すぎだろ(これからトレーニングやら何やらでいろいろ出費が続くのに!)と思って、自炊ランチにしたのです…。今日くらいはいいかなっと。

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 期せずして大型連休。夏休みの11連休に次ぐ10連休~。まず初日にやることは、睡眠不足の解消w 月末修羅場とかやることいろいろあって、ここんとこ毎日5時間寝るかどうかの生活だったので。

 でも、アラームは10時にかけたのに、いつも通りの7時半に起きてしまう…身に染み付いた習慣? 年取って長いこと眠れなくなった? 二度寝もできなさそうだったので、10時半くらいまでお布団の中でマンガ読んでた。お昼食べたらまた眠くなったから、ちょっとお昼寝。

 午後からトレーニング開始! ジョグでケッズ鍼灸院・整骨院すみだへ。今日はここでハイアルチ・リカバリー(高地トレーニング)の体験。

 最近周りのみんなが取り入れてて、私もやってみたかったんだー。お金かかるのが難点だけど、秋の手賀沼ハーフから始まって今まで、ハーフもフルも全然まともに走れてない状態。今シーズンは調子悪いな~って自覚はあるけど、このまま終わるわけにもいかない。

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 今日でお仕事終了! いよいよ明日から驚異の10連休スタートです。旅行に行ったりとか大きなことは時間的金銭的にできないけど、かといって毎日だらだら過ごすようなことはしませんよ。取り急ぎ年内4日間のスケジュールはみっちり計画済み! まずはとりあえず月末修羅場で消耗しきった体力を回復するべく、しっかり寝よう〜。

 12月に入って、ふと福袋の情報見つけちゃって、買おうか買うまいか散々悩んだ。だって1万円で6枚ものアイテムが入ってるとか、5万円相当のお品だとか、コスパすごいんだもの。自分で選ぶといつも同じような服ばっかになっちゃうから、福袋でちょっといつもと違うラインのお洋服を追加して、コーディネートにバリエーションを持たせたりとか、超楽しくない!?って思ったんだけど。

 如何せん、出遅れたのよね…。評判が良くて私も欲しいなーと思うようなブランドの福袋はすでに売り切れ。そして、やっぱ「福袋用の安っぽい作りの服が来たら嫌だなー」とか、「絶対着ない服が入ってたらどうする?」とか、考えちゃって、今期は手を出さないことに決めた。

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 月末修羅場だけど、もう明日一日しか稼働日ないけど、今日は早めに上がって織田練参加。年内最後だしね。

 日・月で激しく運動した影響で、まだちょっと足がだるくて、あんまりがっつりとは走れなかったな。閾値走みたいなことをしようとしたら、ずいぶんタルいペースなのに3Kmしか走れなくて、あとは男性陣のペース走に800mだけくっついてインターバル的なことを。それも4本も走ったら限界になってしまったので、あとはジョグ…。

 疲れが抜けないことには全然まともに走れないなあ。明日は仕事も片付けなきゃだし、休足にしよう。お風呂入って牡蠣ドリヤ食べて帰宅〜。

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 ハーフマラソン明けて翌日、24日クリスマスイヴは朝から練習会! 久しぶりのE本コーチのレッスン。メニューは4Km×4本。足立フレンドリーは大したペースで走れてないから、身体もダメージないだろうと思ってたけど、朝起きて見たら結構身体がギシギシ。

 走ってみたら、2本で力尽きて、残り2本は2Kmでごまかす感じに。コーチにもフォームのこととかいろいろアドバイスもらったけど、「今は技術的なこと何言ってもダメですね、足が全然ダメ、弾力がない」とのこと。ハーフの疲れで一時的なものと思いたい…。

 いろいろ買い物して帰宅して、ご飯食べたら今度は夕方からあっちゃんとこのブラジリアン柔術のレッスン。夜はクリスマスパーティーだから、普段参加の皆さんはお料理の準備とかされてて、参加したのは2人のみ。あっちゃんに技教わったり、スパーリングしたり。何度マウント取られ、関節決められ、呻きながらタップしたか…クリスマスイヴだっていうのに…。

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 今日はハーフマラソン。昨日6時間50分くらい寝れたから、久しぶりに朝起きてすっきり。朝ごはん作って食べて、会場へ。

 スタートしてすぐにO崎さんに声かけられて、一緒に行くことに。ハーフとかフルでよく失速してるところにO崎さんに追いつかれ、「最初に飛ばすからだよ〜」って言われて抜かされて行くので、じゃあ一緒に行けばいいじゃんという計算。

 最初がすごいゆっくりでびっくり。身体が温まらないからこういうペースなんだって。キロ4分半とか20秒とかだよ…軽く会話しながら走っちゃったよ。でも、途中からどんどんペース上がって行って、4分5秒を切り始めたので、私には無理と判断し、自分から離脱。

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 月末繁忙期で仕事が終わらず、「みんな22日(土)か24日(月)出てー」ってことで、私は24日クリスマスイブはもう予定が入っていたので、レース前日だけど22日の今日出勤。ここを出勤にすると新たな仕事を積み増されるリスクがあったのだけど、案の定、仕事入れられた…。

 今日はとにかく早く帰って睡眠時間を確保したくて、残業しながら夕飯も済ませ、作業が終わり次第帰宅、即寝…って考えていたんだけど、午後に病的なくらい集中力が切れてしまって…。

 22時に会社出れば23時には就寝できると思ってたのに、朝たてたスケジュール表の3時間遅れくらいになってて…このままいくと23時半に仕事が終わるかどうかってとこだったけど、なんとか挽回して21時半くらいに会社出れた…ひとまずホッ。

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 今日はソフトバンクのスーパーフライデー。ファミチキがもらえる日なので、お昼はそれとスープと家から持って来たご飯でランチして、あとはひたすら作業、作業、作業。

 そして23時近くに家に帰って来て、とある事情でもう1つファミチキもらえちゃったので、夕飯も同じようなメニュー。お昼のご飯も家から持っていったやつだから、全く一緒の十六穀米。

 お金は節約できたけど、カロリーはどうかなと思う食生活…。走れてないのに食べてばっかで、体重の増加がほんとひどい。

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 今は筋肉疲労とか気になるんで、お風呂に30分浸かることを自分に課してます。今シーズン、ランが全然良くないので、少しでも良い方向に向かえたらという思い。

 でも、このくそ忙しい日々で、30分の入浴時間って結構負担で。お風呂に浸かってる間に髪とか洗えるところは洗っちゃうけど、それでもただボーーーッとお湯に浸かってる時間がある。そこで、ついでにいろんな健康法とか美容法を試してみることに。

 まずはお手軽に蒸しタオル。私の場合はお風呂の中なので、タオルお湯につけてそのまま顔に乗っけちゃう形だけど、やってみたら気持ち良い~。毛穴が開いて汚れが取れやすくなる気がするのと、目がすっきりするかな。仕事柄一日中目を酷使してるんで、その疲れが少し和らぐ感じがある。

 あとはもちろん、足もんだり、足の指握ったり開いたりみたいなこともしてて、そういうことしてたら30分わりとすぐに経っちゃう。限られた時間を有効に。

 今週いっぱいが山だなあ。明日と明後日さえ乗り切れば、あとは年末10連休に突入なんだけどなー。

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 ローソンのスタンプが溜まったのでもらってきたー。リラックマ可愛い^^ ほんとはリラックマの頭の形のふた付きお椀をもらおうと思ってたんだけど、よく考えたらメラミンのあんな食器もらっても、どう使っていいか全然わかんないんで、シンプルな陶器のお皿の方にしたよー。一人の食事ではあんまり使わなそうなサイズだけど、また二人で酒のつまみでも作って盛り付けよう!

 毎日帰宅が22時半を過ぎる今週は、コールスローサラダと具だくさん味噌汁を作りおき。十六穀ご飯は小分けして冷凍してあって、薄切りの豚肉を塩麹につけてあるので、サッと焼けばまあまあ充実のお夕食。

 毎日寝不足。レース前日の土曜も出勤になりましたー。酸素カプセル行ったり調整に充てたかったけどな…。全然走れない上に、ストレスでお菓子を爆食いしちゃうため、日々増えていく体重。日曜のレース、ちゃんと走れるのかね…。

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