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昨日が帰りも遅くていろいろあって疲れ果てたので、10時半に目覚ましかけて寝てたら、珍しく一回も起きずにアラームなるまで爆睡。快眠度94%を叩き出したー! 2011年7月から計測始めて、自己ベスト! いやー、すっきりした!

夕方からトラックでギリギリ走(ペースは定めず、その時走れるギリギリのペースを保つという、最近お気に入りの練習メニュー)。気温低いし、雪というかあられみたいなものがすごくて、目開けてるのがつらいー。そしてだんだんトラックも白くなり始めて、足裏が滑る感が(汗)。

転びそうで怖くて8000mでやめようかと思ったけど、途中から滑る感がなくなってきたのでちゃんと10000m走り切れた! ペースも最後はキロ4切れたし、結構よく走れたな。

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 明日は都内でも雪降るらしい〜。そのせいで明日の練習会が中止になってしまった…。雪予報で最高気温1℃なんて状況で走るには、練習会にでも参加するしかないって思ってたのに…。

 一人ならハイアルチとか体育館のトレッドミルに行きたいところだけど、明日はT海さんと一緒の練習なので、そのどちらも許されない感じ…。さすがにそんな天候の中、無理に外走らなくてもいいと思うんだけどな〜。

 今日は帰宅が0時過ぎ。仕事とか人事的なことでいろいろあってほんと疲れた。自爆覚悟で出向元のお偉いさんに掛け合おうとしたけど、今の労働環境はどうにも変わらなそう。ていうかむしろ、退社したふりして23時とかまで働いている私たちが不正行為を働いているということで罰せられる可能性の方が高そうで。

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東京から遠征した女子ランナーが集まっての打ち上げ。吉田香織さんがわざわざメッセンジャーのグループに招待してくれたのですっごい嬉しかった~!仕事放り出して参加(笑)

一生着ることないなと思ったあの参加賞Tシャツを全員で着用~。ほんとはIDカードも持ってきてってことだったけど、多分大阪に捨ててきちゃったw

考えるまでもなく参加者の中でいっちゃん遅いタイムなので、みんなもう尊敬しかない。
私もフルしっかり走れるようになりたいなー。

さすがに明日は真面目に仕事しないとなー(汗)

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 朝からひどい雨だったけど、夕方には上がったので無事織田練行けた。トラックは濡れてて、つま先が濡れて冷たくて辛かったな。昨日の筋トレで全身うっすら筋肉痛で、身体も重かった。でも仕事もアレな感じの中、無事走れただけよかった。

 なんかとても疲れてるので、早く寝て体力回復しよう。明日は飲み会なので休足〜。ちゃんと回復して、また3連休はみっちり練習していかなきゃー。

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 今日は会社の男の子が風邪からの発熱で途中退社で、その子に振られてた仕事が私に回されたりでバッタバタで、定時退社の目論見が外れそうだったけど、無理やり退社ー。

 19時から地元の体育館でヨガのレッスンに参加したかったもんで。遅刻しそうでものすごい必死に走ったら、結構なスピードで到着。何とかスタート間に合った〜。

 日曜に脱臼した左肘がまだちょっと痛むけど、頑張ってヨガ1時間、筋トレ1時間、整理運動兼ねてヨガ15分くらいやって帰って来た。このメニュー、3時間超動き続けるから、負荷はそれほどじゃないけど結構いいトレーニングになってるんじゃないかと思うんだよね。

 明日も早くに上がって練習会行きたいんで、今日はしっかり寝て昼間お仕事頑張ろう〜。

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 金・土と楽しく旅行に行ってきたので、日曜はしっかり練習だー!と、織田フィールドで準備運動してたら、久しぶりにやってしまった…脱臼。腕を背中の後ろに回して組んで、肩とか肩甲骨をほぐす運動しようとしたら、左肘外れちゃった。

※私は左肘の靭帯が1本切れているせいで、とある方向には支えが全くない状態で、ひねると簡単に骨が外れてしまうのです…。

 軽く外れただけなので、痛い痛いってもがいてたらスポッと骨はハマったんだけど、筋伸ばしちゃって痛みが残った(涙) しかたないので左腕を一切振らずに10Kmビルドアップ走頑張った。ラストはキロ3分50秒まで上げたけど、腕振らないで速く走るの結構大変(汗)

 今回は軽い外れ具合で、まだお箸とかは使える状態だけど、痛みが取れるのに3日はかかると思う。レース直前とかじゃなくてよかった。怪我したら怖いから、しばらくこの運動はやらないように気を付けよう。

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土曜日は雲竜渓谷までハイキング。白馬岳登るのに安いアイゼン買ったんだけど、その後使う機会がないので、使える場所に行こう!と企画したのです。

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あんまりコースとか調べてなくて、のんびりハイキングかと思ったらわりと登山だったー。慰安旅行のつもりだったのに結構疲れたなー。

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今日は有休取って日光へー。私が大阪国際、相方さんが勝田マラソン走ったんで、その無事終了お疲れ様慰安旅行です(´∀`*)

東武鉄道の株主なんで、半年に一回もらえる株主優待券を使わなきゃーってのもあって、普通列車でのんびり東武日光駅へ。

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ぷらぷら歩いて、さんフィールドでゆば御膳。

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 今更ながら大阪国際女子マラソンのことを。

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 11月のつくばマラソンで3時間41分なんてタイムをたたき出している今シーズン、大阪国際に出られるだけの走力がないことは明白で、参加資格はまだ生きてるけど、エントリーするかどうかをすごい悩んだ。私、大して速くもないけど、8年以上マラソンやってきて、DNFだけはしたことないのがわりと誇りなんでw

 関門に引っかかって終わるようなら、そもそもそのレースへの参加資格がないってことかなと。ちゃんと走力つけてから来なさいよって気持ちもあるし、でも権利ある人しか立てないあのスタートラインに立ってランナーの一人になりたい気持ちもあるし、今度いつ参加できる機会があるかわからないし、それに「ゴールできなさそうだからスタートしない」っていうのは、誇りをもって「DNFしたことありません」って言える内容じゃないかなと。

 ので、絶対関門だけは通過してやるんだという気持ちで今回臨んできました(消極的w)。月末修羅場に無理やり休み取って、交通費かけて大阪遠征して、きださんちに2泊もさせてもらって、夏に利尻で知り合ったK田さん(広島在住)がわざわざ私を応援するためだけに大阪に来てくれる。この状態でDNFだけは絶対にできなかった。

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 大阪国際のレース記録も書けてないけど、とりあえず今日のこと。レース終わって仕事復帰したら、山場は越えて結構余裕だったので、無事に織田練行けました^^

 メニューは無理せず、最近よくやる「時計を見ないで苦しすぎない程度のペースを保つ走」にしてみたんだけど、8,000m、綺麗にビルドアップして、最後はキロ4も切っていて、我ながらびっくり。フル直後でこんなにダメージないのって初めてかも。

 多少の筋肉痛はあるけど、足が辛いこともなく、しっかり走り切れた。やっぱりこれは、ズームフライフライニットの効果かなあ。こんな何とも消極的な効果しか感じられなくてごめんねって感じだけど、でも悪くない、いいと思う。苦手な長距離を走るには、私にはいいシューズかな。次の青梅30K、東京マラソンでも使っていこう。

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