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 F谷さんたちにお誘いいただいて、ひっさしぶりに奥武蔵ラン!

1回目 2016年4月24日
2回目 2016年8月12日
3回目 2017年4月22日

 体質的に(?)登り激弱で、今回はサブ3ランナー3人+山得意なありささんというメンバーで、置いていかれることは明白だったから、いつも通り「私は途中で折り返してみんなより短い距離で帰ります」って宣言してたけど、Y子ちゃんに「これだけ走れてるんだから最後まで一緒に行こう」と言われ、まさかの最後まで走ることにー。

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 朝はしっかり7時前に起きて、ラフィネの練習会! 今日のメニューは1Km7本。先週がほんとヘロヘロだったから、全然走れる自信なくて、すっごい慎重にゆっくり入ってみたけど、思いの外走れる! ってことで、どんどんペース上げてキロ3分40秒とか出てた! 自分でも意外でびっくり。自信に繋がったー。

 いつもならこの後ゆるゆるとみんなで街ランに出て行くんだけど、足に疲労感があったこと、明日は速い人たちと奥武蔵走りに行くこと、午前中で受付終わっちゃう耳鼻科に行きたかったこともあって、サクッと終わってシャワー浴びて耳鼻科へ〜。いつもすごい混む医院だから、1時間くらいは待つ気でいたけど、混むのは朝イチだけなのかも。11時くらいに着いたら待ってるの3人くらいで、サクッと終わって帰れた〜。

 あとはスーパーに買い出しに行ったり、カメや花の世話をしたり。スーパー行くついでに行きつけのショップでZRXのオイル漏れの相談したけど、調べるのにオイル抜かなきゃいけないって聞いて躊躇〜。だってオイル換えてこないだの北海道くらいしか走ってないのにもう捨てちゃうなんて、勿体なさすぎる…(年に一度しかオイル交換しないのにw)。

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 ものすっごいストレスフルな1週間が終わった! いつまで働こうかなこの環境で…。

 とりあえずまあ土日はお休みなんで! 帰ってさっそくランニング! 坂道ダッシュ10本。日付変わったらハーフマラソンにエントリーして即寝て、明日も朝から練習会! 日曜は山道走りに連れて行ってもらう。

 年末年始のスノーボードの合宿も発表になった。北海道で6日間の合宿なんで、とってもお金はかかるけど、内容考えたら激安だと思う。とりあえず申し込んじゃおうかな。何か心の支えがあれば仕事も頑張れる気がする。

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 今日はそこそこの時間に会社出て、ランもしないから時間あったけど、まあそんなしょっちゅう買いもしないのにモンベルショップにフラフラ行っても意味ないしなーと思ってまっすぐ家に帰ったら、秋冬のカタログ来てたw 8月頭に会員になったばっかりで、こういう冊子送ってもらうの初めてで、思わず読んじゃう〜w

 はー、またどっか山登りに行きたいなあ。

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 今日は練習会。仕事がヤバくて(というか社長の情緒がヤバくてww)会社抜け出せず、遅刻。でも頑張って行って、男性陣が400m10本やってるののラスト2本だけご一緒させてもらって、後は一人で居残り800m3本、ダウンジョグ。

 今日の日記はとってもネガティブな内容をグチグチと書く予定なので(笑)、まずは先月の振り返りと今月の目標をサラッと。

×(1)月間走行距離220Km以上
〇(2)引き続き練習スケジュールの継続
〇(3)都民生涯スポーツ大会で5000m20分台
〇(4)都民生涯スポーツ大会で800mPB
〇(5)睡眠と食事に気を配る

 月間走行距離は204.391Kmで未達成。練習はわりと頑張ってたと思う。9日間も旅に出たりしてたわりにはw 去年の8月なんて1日から23日まで旅してて、登山含めても6日間しか走らず73.8Kmだったらしいww 都民生涯スポーツ大会で5000m20分15秒、800mはPBで2分37秒37、睡眠と食事は引き続きよくやってるよー。

 距離だけもうちょっと頑張ったら目標全達成だったのにな。惜しかった〜。

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 土曜の夕方から日曜の夜まで、練習に行く以外はずーっと在宅してたので、リビングのエアコンは稼働しっぱなし。最近はリビングで寝泊まりしてるから、夜も停めない。エアコンの耐久性的に大丈夫なのかなあ?

 やっぱりいろいろ読んでみても、暑い部屋を冷やす時に一番電力食うらしい。だから私がやってた「リビングだけ冷やしてそこで生活する」は正しいんだと思う。帰宅したらリビング冷やして、寝るときには寝室冷やして、起きたらまたリビングを冷やすっていうのがもったいないと思うんで。

 で、日曜なんかは体育館での筋トレ+買い物で3時間ほど留守にしたんだけど、真夏の日中の暑い時間なら4~5時間程度の外出ならエアコンつけっぱなしの方が節約になると読んだので、29℃設定のまま外出ー。暑い時間にエアコン停めたら室温が上がってしまってまた冷やすの大変だから、つけたままにしていった方が節約になるらしい。

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 もう金・土・日と連続で走ってて、昨日の筋トレの筋肉痛もあって、身体は結構疲れてて。でも仕事終わって会社出たら久しぶりに涼しい風。このままじゃ月間走行距離が200Kmにも届かないし、仕事のストレスもあってちょっとすっきり走りたい。ってことで、距離合わせののんびりジョグ。結局走るの好きかよ…。

 今日はあくまでのんびりジョグなので、自分の気持ち良いペースで走りたいところをトコトコと。で、ふと、前から気になってた「すみだリバーウォーク」を通ってみたくて行ってみた。

 東武鉄道の鉄橋のところがいつの間にか人が歩けるようになっていたもの。橋はライトアップされてて綺麗で、なんかカップルとかが歩いてて、私には無縁の場所って気がしてずっと行けてなかったw

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 今日も暑くなるのわかってたから、日の出前にラン開始。1時過ぎ就寝、4:10起床、5時出発。ちなみに東京の日の出は5:11。

 隅田川走るか、荒川まで足伸ばすか悩んだけど、正直疲れも溜まってて、何かあったときにすぐ帰りたかったのと、荒川は日が出たら遮るものがなくて余計心が折れそうと思って隅田川にしといた。

 結果、大正解。隅田川は首都高の高架もあってずっと日陰のまま走れた!

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 今日は朝から練習会! 朝から暑くてヘッロヘロで、自分でも愕然とするくらい走れなかった。でもまあ、先週レースで結果出してるから悲観的にはならんけど。私なんかより年上の女性陣が強かったなあ。精神力の差なのかな…。

 練習場所にNHKの取材カメラが来ていて、「天気についての取材でコメントしてください」とか言われて、カメラの前で話すハメに(NHKの取材受けるの3回目)。向こうは多分「暑くて辛くて大変ー」ってコメントが欲しかったと思うんだけど、どうも望んでるようなコメントじゃなかったみたいで、ちょっと誘導尋問ぽくなってたww

 これが練習後だったら「マジで死にそうっす。こんな日に走っちゃダメっす!!」って心の底から言えたのにーw そして一応親にも「昼のニュースで出るかも」ってメールしたけど、広島や名古屋の人が映ってて東京の人は出なかったらしい。多分、そっちの方が気温高かったからだろうとのこと。

 取材の人たち、重たいカメラ担いで暑い中大変そうだったのにな。使われるかわからない映像取るって辛い仕事だなー。そして私はこれで3回取材受けて使われたの1回のみ、1勝2敗という結果。

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 スマホが本気でギガ残量ヤバいので、もうマジでオンライン英会話はパソコンで受けれるレッスンに切り替えた。そして家では機内モードにして、間違っても4G回線使わないようにしてるww

 で、今朝から久しぶりにカランじゃない普通のテキストに沿って進めるレッスンを受けたんだけど、久しぶりすぎて逆に斬新! 朝はルーマニアの先生。夜は仲良しのダニエル(ナイジェリア・60歳)見つけたからそっこー申し込んだ! 「無事に家に帰ってたか、よかったよかった」って言われた。そういや最後に話したの、苫小牧から八戸に渡るフェリーの中だったなww

 でもダニエル風邪ひいててちょこっと調子悪そうだったー。「そっち寒いの?」って聞いたら寒いよーとか言ってた。ナイジェリアなのに。東京は暑すぎだよって言ったら知ってるーって笑ってた。ほんとナイジェリアに住んでる叔父さんとかそんな感じ。もう60歳だからな、マジで身体に気を使って欲しい。せっかく仲良くなった先生なんで。

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