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 今日は毎週恒例の織田練ー。またもや仕事終わらず遅刻で参加だけど、どうせ一人で800m5本やるって決めてるからどうでもいい。

 今月の目標の800m5本3分以内、レスト2分。昨日の10Kmペース走の疲れもあって、タイム出すの必死だったけど、何とか達成〜。(混んでて2分以内にスタートできなかったりもしてるけど、まあそれは勘弁してもらおうw)確実に調子は上がってきてる。いよいよレースで実力試したい気分!

 あと、私のあまりにもみすぼらしいガーミンを哀れに思ったらしいトムトムさんが、余ってたリストバンドをくれましたー。

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 今日のメニューは10Kmをそこそこのペースで走る、略して10Kmペース走。久しぶりに近所の公園で。前にクソガキ怒鳴りつけてから敬遠してたけど、ジョグでちらちら様子見に来てたら最近人少なそうだったんで。ここ、1周550mでアップダウンあって、練習に使うにはちょうどいいんだよな〜。

 なぜか今日は人多かったけど、スケボーとかサッカーとか花火とかしてるようなのはいなかったし、自転車のお父さんと一緒にガチで走ってるめっちゃ速い小学生女子とかもいて、いい刺激になった。

 この練習の肝は、あんまり速いペースで突っ込むと潰れて途中で帰る羽目になるので、あくまでも無理のないペースで、かといってのんびりにならないように、ギリギリの線を狙っていく感じ。そんなにペースバラバラさせずに一定で走れて、思いの外良いタイムで走れた。良い調子^^

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 6年近く前に買ったヘッドセットフィリピンに語学留学して、帰国してすぐに「オンライン英会話やるぞ!」って意気込んで購入したものの、私のiMacってばマイクもスピーカも最初から内蔵済みで(←知らなかったw)、わざわざ買う必要なくそのままできちゃったんだよね。なので全く開封することもなく6年近く眠り続けていたのだけれど、ここにきて急遽大活躍。

 まず、会社でオンラインで打ち合わせすることが増えた。うちの会社でそういうことする人誰もいなくて、設備が何もなく、普通のWindowsのデスクトップパソコンはカメラもマイクもスピーカーも内蔵じゃないから、しかたなく自分でヘッドセット持参で対応(カメラはオフでもいいよって言ってくれることが多いのと、ノートパソコン借りればカメラはついていたりする)。

 そして先日、iMacでオンライン英会話やってたら先生から「ヘッドセット持ってない? 私の声が重複して聞こえてあなたの声がうまく聞こえない。間違えてても指摘できない」と言われた。500回以上レッスン受けてきてそんなこと言われたの初めて。

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 昨夜も睡眠時間3時間ちょい。夜更かししてるとかじゃなくて、なんか寝付けないのよー。でも、今日は荒川で30Km走したくて、涼しいうちに走りたいから日の出前から走り始めたくて、5時に起きたけどさすがに頭がボーッとしちゃって、結局走り出せたのは6時過ぎ。

 でもまあ、ほとんど曇ってたので普段と比べたらだいぶ涼しく走り切れた。思ってたほど辛くもなく。考えたら先週日曜も奥武蔵で35Km走ってるし、平地を30Km走るのはだいぶ楽ー。荒川30Km走最後にやったの6月くらいかな。暑くなってからはさすがに断念してて。久しぶりの荒川は花がなくなり緑が濃くなって、人が多かった。

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 今日は練習会! 土砂降りの中走ることになると覚悟して、わざわざソールがしっかり残ってるシューズを探して履いて行ったりしたのに、走ってる間は全然降らなくて助かったー。むしろ涼しくて走りやすかった。

 メニューは1200+800+400+200mを2セット。2週間前の暑さにやられてヘロヘロランのトラウマがまだ拭い切れてなくて、自信なくてキロ4分のグループで行ったけど、もう1段階上のグループでも通用するようなタイムで走れた!

 やっぱわりとスピードはついてきてる感。仕事はクソ最悪状態だけど、ランは手応えあるなー。このままもっともっとブラッシュアップして、乏しいレースでもしっかり結果出して行けるように状態持って行きたいな。

 明日は日中暑くなるみたいなので、また日の出前から30Km走にチャレンジしたい。で、日中は勉強して、夜は体育館で2時間筋トレ。完全に脳筋の思考ww

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 今日はまた社長がドッカンドッカン怒りまくりそうな報告事項を抱えてて、こないだは別件で報告したら書類ひっつかんでぶん投げて「ダメだダメだやり直し!! 何度言えばわかるんだよ!!」とか超怒鳴り散らしてたから(私はお初なんですけどね…前任者に言ってたのも継続でカウントされてんすかね?)、今度は机くらい飛ぶかなー(笑)とか思いながら壮絶にビクビクしつつ報告したら、意外と怒らなくて逆にびっくり。

 ていうかもうこういう感じで仕事するの超嫌なんだけどー。アンガーコントロールできない人の下で働くのはさいあく。仕事は仕事でしょ。感情ぶつけられるなんてたまったもんじゃねーや。

 後ろ蹴りする足癖悪い競走馬は尻尾に赤いリボンつけるように、アンガーコントロールできない雇用主とかお局がいる会社は募集要項に「我々はアンガーコントロールできないので被雇用者の心身を傷つける恐れがあります」って明記しといてほしい。絶対応募しないんで。ほんといつ辞めようかってことばっか考えてるよ最近ー。

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 今日は帰宅してから筋トレの日! 奥武蔵ランの筋肉痛も取れて来て、今日はしっかりランジウォークとか筋トレとかできた。そして、ちょっといいレース教えてもらったので、ますますやる気になってきた!

 資格がなきゃ出れない系。男子はめちゃくちゃ基準タイム厳しいのに、女子はゆるゆる。周りの男性陣で出れそうな人は思いつかないけど、私は楽勝で出れちゃうw 飛行機で行く立地だから、LCC安いうちにチケット押さえなきゃー。まだレースのエントリーができるかどうかもわからないのに。

 ちょうど知り合いの家の方だから、久しぶりに連絡取ってみた。もしご都合つくなら会いましょう、東京都民に会いたくないとかなら遠慮なく言ってくれと。そしたら会いたいから土日空けておくよーとのお返事。嬉しいなー^^ レースダメでもチケットは取っちゃおう!

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 今日も織田練は仕事終わらず遅刻で参加。もう男性陣についていこうとか思わず、自分の練習を一人でやる。今の課題は800mインターバル5本、3分以内、レスト2分。

 アップもなしに到着するなり走り出し。タイムとかペースとか全然見ずに行ったら、1本目早すぎた。でも、奥武蔵の筋肉痛がありながらこのペースが出せるのか。調子は悪くなさそう。

 そのまま続ける。どんどん呼吸が苦しくなって、4本目は死ぬ気で走って、早すぎのタイム。

 5本目。最初から設定ペースで行ったら絶対潰れるのわかってたから、抑えて入ってラストあげていこうと思ったけど、もう余力はなかった。5本目で完全にペース落ちちゃった。目標達成ならず。

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 去年の12月から始めたネイティブキャンプがついにレッスン回数500回を突破しましたー。総レッスン時間は213時間。なかなかな時間を費やしておる…。他にもNHKラジオとかも聴いてるから、英語の勉強に費やしてる時間はもっと多い。なのにあんまり上達してる実感なーい。

 前よりはブロークンな英語でも遠慮なく発言できるようになって、度胸はついた?みたいな実感はあるけど、上手く喋れてるかって言ったら全然。おまけに4月から始まったスピーキングテストはどんどん点数悪くなってて、初回レベル7だったのに、今回ついにレベル5まで落ちちゃったよ…。勉強すればするほど点数悪くなるってどういうことよ…。

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 身体中が筋肉痛だー。昨日の奥武蔵ランの影響。自分の限界超えて走り続けてたんだろう。頑張ったー。

 今日は無理せずランオフ、筋トレもせず、ストレッチだけにしとく。あとよく寝よう…疲労感半端ない。 

 食欲が旺盛なので、料理だけ頑張ってみた。鶏胸肉と野菜のチーズ焼き、昨日食べたとんこつラーメンのスープ(残したw)を使って人参と豆苗と卵ぶっこんで中華スープ、あと水菜とカニカマのサラダ、カレーの残りとか。食材がいろいろあるから片付けていかねばー。

 明日はジョギングくらいできるかなー。

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