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 今日はランオフで筋トレ。ランジウォークとかスクワットでサクッと刺激入れ。

 終わったらもうとにかくマンガ読みたい。昨日からアプリで無料で読み放題の大奥が止まらないのよ。朝起きて暇さえあれば読んでる。会社の昼休みとか、通勤電車の中とか。それで感動して泣くww 運命に、しきたりに、職務に、男女の業に翻弄される人たちが切ない(涙)

 でも平日夜にひたすらマンガ読んでたらあっという間に寝る時間になって、時間すごい無駄にした気持ちになっちゃうのよね。なんかちゃんとアスリートらしく、体に良いことしたい…。

 ってことで、お風呂にきき湯ファインヒート入れて、ジュースとお菓子持ち込んで、お湯に浸かりながらひったすら大奥読みふけることに決定〜。体を芯から温め、疲れた筋肉をほぐし、おまけにマンガも読めちゃう。完璧なプラン!

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 今日は水曜織田練の日だったけど、仕事切り上げて行ったけど、まあ道中気づいていたけど走れるような足の状態ではなく。パッツパツ。筋肉張りまくり。なのでひたすらジョグ。

 せっかくお二人が私の800mインターバルに合うような速度でペース走してくれてたのに。意図を活かせずすいませんです…。

 今、マンガparkで大奥が11月9日まで無料で。せっかくの機会だから最初から読み直してるんだけど、何度読んでも面白い!! 読む手が止まらない。今日は絶対早く寝ようって思ってたのに…。

 ちゃんと寝ないと明日の仕事にも差し支えるし、土日走る元気が戻ってこないっつーのに。でも面白いからしょうがない。

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 文化の日の今日はM×K30Km走ー。30Kmジョグは春からよくやってたけど、きちんとペース保って走るのは今シーズン初なので、控えめ&現実的に一番下のクラス。日曜の筑波山ランの疲れもあるし、上行ったら潰れて途中で止まっちゃうかもしれないので、とにかく最後まで走り切ることを最優先に。余力があれば上げればいいんだから。

 5:50に起きて、レースの時ばりにしっかり家で朝食(餅2個と卵を汁物に入れて煮たもの)食べて、会場に向かうー。走り出したら、なんかやっぱり足張ってて攣りそうできつくて、開始早々もうやめたいw でも、走ってるうちに筋肉ほぐれて調子上がってこないかなーって思ってたら、ほんとに楽になってきたーw 3周ごとにキロ5秒ずつ上げていくって話だったけど、全然余裕だし。8周目でみんなで止まって給水ってことで、それまで持つかなあと思ったけど、それも全然余裕だった。

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 昨日はつくばから東京に帰ろうと走ってたら、地元の抜け道(歩行者とか絶対いない真っ暗な道)で、急に動物が飛び出してきて、危うく急ブレーキかけちゃうところだった〜。反射神経でブレーキを握ろう&踏もうとする右半身を、理性で必死に押し留め、幸い動物(多分野ウサギw)は無事に逃げたし、私も転んだりすることなく切り抜けられた。

 でも、右手・右足の筋肉には咄嗟に正反対の力が過剰にかかったみたいで、攣りそうになってた〜。咄嗟の力って結構強いんだろうな。でもほんと、ブレーキなんかかけないでよかった。

 こう言う時、小動物ならブレーキかけずにまっすぐ行けと言われてますー。バイクで咄嗟に避けたり止まったりしようとすると、逆に大きな事故に繋がるからね…。これが人間だったら何がなんでも衝突を回避しなくちゃいけないけど…。

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 今日はもともと一人でのんびり筑波山ジョグする予定だったけど、昨日ハーフのレース走ったF谷さん(茨城出身)が、「だったら一緒に走りましょう!」と言ってくださって、家まで車で迎えに来ていただいて、また二人で走ってきたー。車内では全日本大学駅伝を観戦しつつ、車で行くの楽チンだー。

 F谷さんはレース明けだし、私も火曜に30Km走控えて、あんまり無理せずのんびり走ろうねってことで走り出したけど、確かにいつもなら視界から消えるくらい速度差あるけど、今日は消えるほどは開かなかったから、いつもよりはゆっくりペースなんだろうー。でも私はわりと往路は必死だったw

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 今日は毎週恒例の練習会。10Kmビルドアップ走。入りが早すぎて、そのペースをキープするのが精いっぱいで、BUというよりただのペース走になってしまった感。でもしっかり最後まで落ちずに走り切れたから満足ー。

 で、いつも通りラン仲間とごはーん。今日はインドカレー。めちゃくちゃお腹空いててご飯が旨い! この後バイク乗るからお酒飲めなかったのがちと残念…。

 先日ちょっと遠出したときに、ZRXのタイヤが前後ツルツルになってしまってもう冬眠かも…とSNSに書いたら、北海道の帰りに高速のSAで知り合いになったSさん(茨城県某所)が「ZRXに合う中古タイヤが余ってるからつけてあげるよ」っておっしゃっていただいて! Sさんちってば四輪のタイヤ屋さんだったのです。全然知らなかった(汗)

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 昨日、今日と久しぶりに仲良い先生のオンライン英会話のレッスン受けれてso happy~。昨日はアフガニスタンのファザル。学校じゃなくて自力で朝から晩まで勉強して英語身につけてたり、ラマダンで断食してたり、ストイックそうに見えて超楽しい人で。

 昨日は「おう、ゆま、久しぶり! もうこたつは出したのかい? こたつとみかんは最高だぜ」とか言い出してw なんでアフガニスタンの人がこたつ知ってるんだよ~。みかんもorangeじゃなくて普通にmikanって言ったかんね。「新しい総理はどうだい? よくやってるかい?」とか、ほんとに日本のことよく知ってるわあ。

 「週末に茨城の両親とこに帰るんだー」って言ったら、「茨城は知ってるよ、納豆だ。あと茨城出身の有名人が何人かいるよね、ワタナベナオミとかミウラハルマとか」ってほんと何で知ってんのって感じw

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 こないだのオンライン英会話のレッスンは、「こういうシチュエーションで、あなたはどうする?」みたいな内容。自動車事故を目撃した時、突然近くの人が心臓発作を起こした時、溺れている人を見つけた時など、いろんな状況が挙げられてて、それに対して自由に回答する。

 その中の一つで、「あなたの家が燃えているとき、どうする?」ってのがあって。私は、「カメ(turtle)を10匹飼っているので、何より彼らの命を守らなくてはならない。彼らをポケットに入れて走って逃げて、それから消防署に連絡して…」と回答。私の回答は間違いだらけの不完全な英語なので、先生(ナイジェリア)が意図を汲んで正しい英文にしてチャットで送ってくれるんだけど、返ってきた文章が

 I have about 10 cattles, and I will try to move them away from the fire, then I will call the Fire Department to help put out the fire. in my house.

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 今日はちゃんと起きて朝も英語のレッスンできたし、織田練も行けた。でもギリギリまで寝ても寝床にいた時間:5時間44分、睡眠時間:4時間45分で、丸々2日間休んだはずなのに(月曜は筋トレしてたけど)織田で走っても足疲れてて、 思うようなペースで走れなかったので、朝早く起きて走るなんて到底無理だったしやらないでよかった。

 飲んで食って買い物して帰って英語のレッスン受けてもまだこんな時間だし、今日はほんと早く寝て疲労回復に努めよう。

 やめようかどうしようか悩みながらも「考えてる暇あったら受けよう!」と受けた英語のレッスンは、110日ぶり3回目のアルバニアのサンタちゃん。今回も安定の、テキストガン無視で26分ひたすらおしゃべりw

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 今日からしっかり頑張って行くぜーと思いながら、少しだけ早めにお布団入ったつもりが、今朝は起きたら8:14…。いつもなら7:20に起きて7時半から英語のレッスン受けるのに、もうそんな時間ゼロ。とりあえずカメ水槽の水替えとベランダの花に水やりする時間だけは何とか確保できたから良かった…。前の会社だったらもう家を飛び出さないと間に合わない時間だったぜ…。

 でもしっかり寝た分、目がぱっちりー。いつもの腫れぼったい感じじゃなくて、二重くっきりww 日中も意識失わずに済んだww やっぱしっかり寝ないとあかんよ…。

 朝に英語のレッスン受けれなかった分、どっかで取り返さなきゃな~と思いながらスマホ見たら、珍しくねぶた仲間から「今日浅草で飲むからよかったらおいでー」とのLINE。火曜は10Kmランの日だけど、お互い忙しくてなかなか会えない人だし、せっかくのお誘いは行きたい~。

 飲んでから走るのはまず無理だろ…飲んで家帰って即寝して、明朝早起きして走るのはどうだろ? いや、でも明日は明日で織田練の日だわ…朝走って、夜も走るとか、足への負担的にどうだろう?? だったら無理せずランは木曜に延期する? でも2日もノーランになっちゃうよ?

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