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 昨日からまたトレーニング再開してます。レースまでの予定は

月曜:帰宅ラン(皇居外苑での1Kmインターバル×3本含む)
火曜:帰宅ラン+ジムでの筋トレ
水曜:代々練
木曜:帰宅ラン(余裕があれば皇居外苑での1Kmインターバル×3本)
金曜:マッサージ&帰宅ラン
土曜:15~20Kmジョグ
日曜:ヤッソ800m×10本
月曜:休み(飲み会)
火曜:休み
水曜:足立フレンドリーマラソン

と考え中~。ちなみに寝る前の腹筋・背筋・尻上げ(?)・腕立て伏せ・片足スクワット・ストレッチはほぼ毎日やってるよ! 

 昨日はわりと早くに会社を出れて、家に向けて走り出す準備をしてたんだけど、ふと、(こんなジョグを何回続けても、今より速くなれるんか?)と思い、そういやサブ3.5を目指してたときは毎週皇居外苑でクソ寒い中一人でスピード練してたよなあと思い出し、身体もかなり調子良いし、「そうだ、皇居行こう!」と、JRのCMのような華麗さで突如進行方向変更して行って来ましたー。

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 今年初めに買ってすっごい気に入ったHIGH TIDEのnahe(ネーエ)のA5サイズのスケジュール帳。これってば会社の入ってるビルのファミマで1月過ぎたら半額で売られてて買ったものなので、今回も同じような状況を期待してたのに、今年は全然入荷しない…結構な量が売れ残って半額で叩き売られてたから、もう同じ轍は踏まないってことなのかな…。

 でも、今となってはこの手帳ナシには仕事もプライベートも管理できなくなっちゃってるので、諦めてわざわざ買いに行ったよ。銀座ハンズ。ほんとは今度はカワサキ乗りらしくライムグリーンが欲しかったんだけど、もう売れちゃったのか、ブラウンとブルーしか置いてなくて、ブラウンなんて地味な色じゃテンション上がらないし、渋々今年と同じブルーを購入。¥1,800かー。まあ、機能考えたら安い。ていうかなくちゃ生活できないし。

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 これを気に入ってる理由は、今までずっと使ってたminute manager A6版とほぼ同じ。時間に超ルーズなくせに「何時に何しなきゃいけない」っていう一日の予定が見えていないと全然動けない不器用さんなので、時間ごとの予定が書き込めるようになってるとこが私の使い方に合ってる。

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 ディズニーシー行こうとかどこ行こう何しようとかいろいろ考えていたのだけれど、わりと家とか近所でダラダラ〜っとして終わってしまった週末ー。うちら、バイクないと意外とインドア派なのかもしれん…。なんか食うか飲むかしかしてなかったような…(汗)

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↑近所のお気に入りのお店のイタリアンランチとスパークリングワイン。

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 インフルエンザの予防接種、打つときもその後も全然痛くないやーと思って、普通に酒飲んで湯船も浸かって、2時過ぎにさあ寝よう~と思ったら、痛くなってることに気づいた(汗) いつも右側向いて寝るんだけど、打ったとこ痛くて右向けない(涙) 翌朝になっても少し腫れてて触ると痛い。みんな痛い痛い言ってるから、そういうものみたいだけど…やっぱり走らず安静にしていられるときに打っといてよかった。

 あと、昨日私が打ってもらったお医者さんは若いイケメン先生で、打つときも打った後しばらくも全然痛くなかったけど、今日の担当はおばちゃんで、打つときから痛かったらしい(汗) 昨日行っといてよかった!

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 昨日練習頑張って、これから4日間は走らない日ー。今日は会社の忘年会だし、明日からは山奥からお客さんが遊びに来るので。

 って私にしては比較的安静にしていられるときに、ちょうど今日と明日でインフルエンザの予防接種が会社全額補助で受けられるってことで、勇気出して行ってきたよー。

 注射久しぶり…怖い…。こないだ受けたT海さんは接種後2~3日経ってもまだ痛いって言ってたし。病原菌を身体に入れるってのも想像すると怖いし。でもまあ、これで大きく体調を崩すような事態を避けられるならいいかな…。接種当日はお風呂はいいけど「大量の飲酒は禁止」とのことで、忘年会は普通に飲んでたよーw 酩酊しなけりゃいいのかなっと。

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 今日はいつもの代々練! 仕事がひと段落着いたとこなので、特に問題なく会社出られた。そして久しぶりに雨降ってない代々木公園!

 みんなでどれくらいのペースで行こうか話し合い。みんなハーフやフルのレース直後で疲れてたこともあり、一軍が4分10秒、2軍が4分20秒となりかけたけど、わずか10秒の差なら、ついていけない人だけ落ちて行けば良いよねって話になって、結局全員で4分10秒で行くことに〜。

 最近の私は連戦の疲れもあって、こんなペースで走れるはずないし、ハーフ直後の身体で無理だろうと思ってたのに、思いの外楽々走れてしまった(^^;; なんかむしろレース前より身体軽い? 呼吸楽チン? なんでこの力を本番で出せないんだよヘッポコ。

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 お風呂入ってからはいつもの打ち上げじゃなくて、祝勝会!

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 今日は仕事楽チンに終わるかと思いきや、結局みっちり20時までー。Mtg終わったらそっこーで走って帰るつもりだったのに、なんかシャチク帝国前部署からグダグダとチャット飛んできてるのを「ごめんねまた明日!」って打ち切って、帰宅ラン。

 手賀沼(ハーフ)、いわい(ハーフ)、つくば(フル)、いたばし(ハーフ)と走ってきて、今まででいちばんダメージない。多少の筋肉痛はあるけど、身体に重さがない。むしろいたばし走る前より身体が軽いような…。これで筋肉痛抜けたらかなり良い調子になりそう。先日見たK滝さんの重力感じない軽やかな足取りを意識しながら、無理せずジョグして買い物して帰宅。

 最近街に人が多い。それも集団、酔っ払い。忘年会の季節だからだねー。道いっぱいに広がってギャアギャア笑いながらフラフラ歩かれると、とても走りづらい…。嫌な季節だー。

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 昨日は打ち上げの後は夕飯食べずに寝ちゃったので、朝起きたら体重・体脂肪率の減少すごい~。-0.9Kg、-2.3%。指輪がゆるゆる。こういうときって腹筋の浮き出し具合もハンパないw 

 筋肉痛とかは大したことないけど、一応今日は安静の日。走らずにのんびり。でも、レース前で封印してた筋トレは昨夜から再開。心が弱くて実力発揮し切れないなら、もっともっと身体鍛えて余裕で走れるレベルを引き上げなきゃ。心を鍛えてもっとギリギリ限界まで走り切るという方向には行きたくない。

 昨日はレース後、ドヤ顔くんたちには会えずに帰っちゃったんだけど、今日出社したら顔見るなり「いやー、大変でしたよー」って。ドヤ顔くんは向かい風区間でハンガーノック&低体温に陥り、フラフラになって歩きながら大会終了間際に何とかゴール。ゴール後は救急車で搬送されて点滴打たれてたんだって…。「マラソンには魔物が潜んでますよーw」とか言ってたけど、マジで怖すぎ。

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 昨日は一日寝ていたせいで、夜はあんまり眠れず睡眠時間3〜4時間。でもまあ、体調の悪さはさほど感じず、朝起きて会場へー。でも起き出すのが遅かったのと、駅までの歩く時間を10分も(!)見誤ってて、待ち合わせ時間に盛大に遅刻。朝ご飯はカレーとみそ汁。わりとしっかり食べたかな。

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 会場まで歩く間にもう風が強いなーと感じつつ。着いてみんなと合流し、会社のドヤ顔くんたちに会ったりしつつ、アップ開始。身体重ーい。スタートはみんな陸連登録で先頭。周り中に知った顔。でも闘争心もわかないよ…だって今の私に戦える力はないもの…。列に割り込んできた知らない男性にいきなりゼッケン破かれて、気持ちも超萎え萎え。S澤さんがつけ直してくれた…。

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 今日はのんびり起きて、睡眠不足解消して、後は全力でお掃除! 来週彼氏さんが遊びに来るからね!

 と思っていたのに、昼頃起き出してきたらお腹がイタイタ…うぅ…薬飲んでお布団に逆戻り〜。結局今日は夕方まで寝てて、ようやくお腹痛いの収まったと思ったら、もう夕飯食べてお風呂入って準備して寝るだけという…。

 明日はまたレース。真新しいターサージール初使用なので、慣らしついでにジョグしようとかも考えていたのに、家から一歩も出ずに終わってしまった〜。とりあえず疲労は取れただろうし、と前向きに考えるしかないなー。

 ここでいい成績出したら、2017年の東京マラソン・準エリート枠が得られるかもしれない(し得られないかもしれない)ので、一応頑張りたいんだけど。なんか最近、レース前にあんまり調子良くないなあ。

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