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2017年12月の記事は以下のとおりです。

 相変わらず風邪がきつい。咳と鼻水でちょっと体力奪われとる…。ようやく寝付けたと思ったら喉から口からカラッカラになって苦しくて起きちゃうし。あとすっごい眠いんで、仕事無理で今日は帰って来ちゃった。ほんと早く寝よ。

 週末に録りだめた番組見てたときに、「旅行に行きたい都道府県ランキング」というものの存在を知り。わが故郷・茨城県は都道府県魅力度ランキング万年最下位の位置づけw なのでどうせ旅行に来たがる人もいないんだろうなと思いながら見てみたら、まさかの14位!!!

 栃木や群馬や埼玉や千葉より高いんだよ。世界遺産・日光東照宮を抱える栃木より、世界遺産・富岡製糸場を抱える群馬より、ディズニーランドがある千葉より、…何かあったっけ?な埼玉より、茨城が上なんだよ!!!

 いやもうすっごいびっくりした。でもおかしくない? 旅行に行きたいってことは魅力感じちゃってんじゃないの? 何なのみんな、ツンデレかよ。

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 今朝は呼吸も困難になるよーな咳で起こされたよー。まだ寝てたかったのに。這いずるように起きて咳止め飲んでのど飴舐めてまた寝たよー。起きても喉が腫れ上がってヒリヒリして、ツバ飲み込むだけで痛い(涙) 声も出ない…。

 なんか昔から喉が弱いのよね。激しい咳と声出ないのとで、ものすごい重症みたいに見えちゃうの…。体力あるし見た目ほど弱ってないんだけれども。

 ってことで、区民体育館のグループレッスンにはちゃんと参加。今日はバランスボールも使ったトータルフィットネス。終わってから筋トレ1時間。ヨガで身体ほぐして、隅田川沿いをジョグ。今日は北風が強くて冷たい! 風に向かって走るときはほんと辛かった。やめて帰っちゃおうかと思ったくらい。寒くて風邪悪化しそうだし…。

 でも全国各地でみんなはレース走ってる! 私も来週はハーフマラソン!と思って頑張った。ちゃんと予定の距離はこなして、ランジウォークもして帰宅。次の日曜はレースだから、筋トレはこれで一旦封印。

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 今日は9時半くらいまでぐっすり寝たよー。そしてまたもや前日比-0.9Kg! 2日で-1.8Kg!! 昨日なんて普通にスナック菓子1袋とせんべい1袋とチョコレートとバナナとーっておやつ食べまくってるのに!! ここまで来たら葛根湯のすごさを実感するしかねぇ。でも、葛根湯はそもそも「風邪の引き始め」に飲むものなんだよね…さすがに今日からは普通の風邪薬にしました…なんか咳とか鼻水も出て来ちゃったし(涙)

 今日は元々T海さんと練習しようってお約束してたんで、薬飲んでマスクしてのど飴舐めながら織田フィールドへ〜。今日はキロ4分20秒で20Km! って言われたけど、なんか調子も悪そうだし、4分30秒から様子見て上げて行こうということに。

 だがしかし、3Kmくらいからもう心臓がバックバク。良く寝てるし、最近の調子考えたらこんなに辛いはずがない。やっぱ風邪で体調万全じゃないんだねえ。心臓のバクバクに引きずられて、気を抜くと呼吸も乱れる。力づくで整える。の繰り返し。

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 とにかく風邪を治したくて、昨日はやさぐれイケメンに1包だけもらってた葛根湯飲んで、ちゃんと早くにお布団入ったんだけど、夜中に何度もトイレに起きた~。別にそんなにすっごい水分摂ったわけでもないのに、何なのこれ~??

 結局23~7時の間に2回もトイレに行き、さらに朝起きてからもトイレ行って、前日比-0.9Kg! 走れないから体重減らせない~って嘆いてたのに、走るよりよっぽど体重減ったw

 ちょっと調べてみたら、葛根湯に含まれてる麻黄(まおう)という成分に利尿効果があるみたい。普段薬とか摂らないからか?、こういうのに対する身体の反応がびっくりするくらいあるのよね…。コーヒーとかも飲むとすぐトイレ行きたくなる。

 ていうか体重増の原因は、酒呑んだり疲れたりで身体が浮腫んでいたせいみたいね。水分抜けて見た目もすっきりしたよー。腹筋もよく浮き出てるし、これはいい葛根湯ダイエットw

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 なんか昨日の夕方から変だなーと思って、慌てて風邪薬飲んでたんだけど、やっぱり風邪ひいたぽい〜。

 まだ喉にちょっと違和感あってポーッとする程度で、そんなに辛くもないんで、予定通り帰宅ランで帰ろうかと思ったけど、土曜日一緒に練習する予定のT海さんから「電車で帰ってー。また練習できなくなっても困るし…」と言われて、そりゃそうだと大人しく電車で帰宅。

 頑張らなくても良いときに頑張って、頑張るべきときに頑張れなかったら本末転倒だよね…。

 お昼には「風邪には栄養補給だ!」ってことでレバニラがっつり食べたし、仕事も落ち着いてるんで早く帰れたし、お夕飯食べて葛根湯飲んでさっさと寝よう。

 栄養ドリンク飲もうと思ってたのに、家に何かしらあると思ってたらソルマックしかなかった…。ウコンとか入ってて身体に良さそうなんだけど、風邪には効かないかねえ…。ちゃんと買ってくれば良かったな。

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 今日は会社の忘年会。いつもの織田練に行けないけど、まあこういうのも大事よね〜。辞めちゃった人の送別会と、新しく来た人の歓迎会も兼ねてるよ。

 体重の増加がハンパない…明日起きて減ってなかったらどうしよう…。そして疲労感がヤバい。今日はほんと寝なくちゃ。わりと早く帰って来れたので、ささっと筋トレして寝よう〜(←それでも筋トレは外せない…)。

 なんか喉がイガイガするのが気になる…。

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 今日は19時半には仕事切り上げて、ゆるゆるジョグで浅草帰って、体育館で筋トレ1時間! 相変わらず警備員のおじさんは「いっつもほんとによくやるねえ」って顔でニコニコ挨拶してくれる^^

 3週間くらい来ない間に、筋肉は退化した。こないだの土曜は腹筋35回しかできなくなってた…。でも今日は40回できた(斜めにした腹筋台ね)。ちょっとやれば戻るけど、ちょっとサボれば退化する。身体を維持するには通い続けなくちゃー。

 帰りはランジウォーク。今までは40回×3セットだったけど、今日は50回×3セットできた。足は進化中〜。22時に住宅街の路地をランジで歩いてたら、自転車のおばちゃんがわざわざ顔覗き込んで行ったよ…物珍しいのは分かるけど…。

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 つくばマラソン走った後の11月30日に突然ものすごく痛くなっちゃった右足首。昨日日曜もまだ少し痛くて、完全じゃないなあって思ってたけど、まあこの足首でハーフベストタイム叩き出してるくらいで、走る分には問題なく。ただ、回したり曲げたりすると痛いので、あぐらかいたりストレッチするのにちょっと困ってた。

 でも25Km走った昨日、家に帰って寝る前にストレッチしてたら、全く一切痛みを感じなくなってた。足曲げられなくて座れないくらい足にダメージ与えたのに、痛いの治るって何だよ…人間の身体はほんと不思議だ。

 昨日もまたちょっと寝不足で、今日はちと眠いので、お風呂明日にして睡眠時間の確保に走ろう。食事はちょっと充実。イカとセロリの塩ダレ炒め、カボチャグラタン。野菜をいっぱい食べてしっかり寝て、体調維持に努めよう。明日はインフルエンザの予防接種。痛いの嫌いだけど、風邪とかインフルエンザとかつまんない病気にはかかりたくないので頑張って受けてくるよー。仕事が片付いたら…。

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 今日は住んでるマンションの管理組合の理事会ー。そのために練習は午後にしてもらった。でもなんか起きたら頭痛い…そういえば昨日はずいぶん飲んだような…どうして服がこんなところに?ってところに脱ぎ散らかされてるし(汗) 酔っ払って水分も満足に補給しないまま寝ちゃったしなあ。14時からの30Km走までには回復するかなーと思ったんだけど、どーも体調は万全ではなかった。

 まず身体中が筋肉痛。久しぶりの筋トレが思った以上の効果で。尻と腹と肩付近が特に痛い(涙) そして一緒に走ってくれるT海さんが「こないだ4分40秒はクリアできてるから、今日は30秒で行こう!」って…こないだは体調が万全でしたしねえ。今日は筋肉痛だし二日酔いだしフルとハーフの疲れもバリバリ残ってるし、なんかヤバい気がプンプンするぜぇ。

 走り出してみたらすぐに喉渇いて6Kmくらいで給水するし。お腹もペコペコで9Kmくらいでジェル摂るし。息は切れまくりだし。あーこれこのペースじゃ最後まで絶対行けないなあと思って、15Kmまで頑張って、そこから「ペース落として行けるとこまで一人で頑張りますぅー」って言って、離脱…。まず立ち止まってドリンクがぶ飲み。ラン後に摂ろうと思ってたプロテインジェルも引っ張り出して、摂りながら走る。でもこれ、たった90Kcalしかないのよね〜〜。昨今のダイエットの風潮が改めて恨めしい。

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 今日は久しぶりにいっぱい寝たー。8時間半くらい寝て、遅刻気味に区民体育館のヨガに参加。自分で家でやってるメニューはやり慣れてるからわりと出来ちゃうけど、やったことないメニューをやらされると全然出来ないのが露呈する。ああ、私のこの場所、こんなに固かったか…っていう感じ。45分くらいグループレッスンでヨガやってから、1時間筋トレやって、セルフヨガ20分、ゆるゆるジョグ10Km。

 お散歩的に走る隅田川沿いは楽しい。野良ニャーさんをなでたり、釣りしてる人とお話ししたり、すっかり葉っぱを落とした桜の木を眺めたり。ホームレスの人のおうちもやたら立派なものに変わってた。冬を乗り切る準備かな。季節が変わったらまた風景が変わる。そういうのを感じられるのが楽しい。

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 帰ってお風呂で汗流して簡単にお昼食べたら、いっそいで買い物ー。ユニクロで欲しかったアイテムがようやく値下がりしたのー&牛乳とか野菜とか買わなきゃ! 全然目を付けてなかったスカートが何と¥500!になってるのを発見して、ホクホクして試着&購入してたら、もう出かける時間。慌てて電車に駆け込んで、阿佐ヶ谷へ〜。

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