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 レース翌日も練習〜。コーチから夜に飲み会に誘われていたので、じゃあついでに練習会も参加しよう!という感じで申し込み。雨の中、皇居外苑で800mインターバル。人数少なくて同じペースの人いなかったけど、しっかり8本頑張ったよ。ほんとは10本だったんだけど、右尻の張りが強まってきたので8本で終了。

 時間余ったので1周のんびりダウンジョグしたら、ここんとこの長雨のせいか、皇居外苑は様々なキノコが生えてて面白かった。 必死になって走ってると全然目に入らないけど、ゆっくり走るといろんなものが見えて楽しいなあ。お堀の水かさもだいぶ増してて、スッポンがのんびり泳いでて可愛かったな〜。

 練習後のウェアは脱水機にかけないと持ち帰れないくらいグッショグショ。ちょっと寒いくらいだった。7月とは思えない気候だー。風邪はひいてなさそうなので一安心。

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 今日はナイター陸上。いつもなら夢の島陸上競技場なのだけど、今はオリンピックの関係で工事中で使用不可なので、今年は舎人公園陸上競技場。うちから最安で行こうとすると、都営線一日券買って、バスで日暮里駅→舎人ライナーとなる。

 そして今日はちょうど日暮里でEDWINセール。旅仲間の正吉さんが働いているとのこと! ちょうどいいからひっさしぶりに会いに行こう〜。

 レース前であんまり時間なかったけど、無事にご挨拶できて、喜んでもらって、めちゃくちゃ安くなってたシャツ1枚買ってみたー。ほんとなかなか会う機会ないから、久しぶりにお互い元気な様子を確認できてよかったなあ^^

 レースは1500mと3000m。最近はオーバーペースで走ると右足の筋肉が酸欠で動かなくなる症状を抱えていて、以前は得意だと思っていたトラック競技ではほぼ必ず発症してレースどころじゃ無くなってしまうので、ほんとに憂鬱。

 何度走っても発症するので、もう自分はこういう体質なんだと諦めるしかないっぽい。もしかしたら去年受けた右足付け根の鼠径ヘルニアの手術のせいかもしんないけど、だとしてももう一回手術してメッシュ取り除こうとかいう気はしないしね…。

20190707013716.jpeg↑3000mの写真だけど…昔のストライドが戻ってきたような気がする。

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 今日は退職に伴ういろいろ面倒な手続きを片付けよう!と決めたはいいものの、年金手帳が全然見当たらない〜(汗) 会社のデスクの引き出しに入れっぱなしだった気がする。だったら必要な書類は最終日にまとめて持ち帰って来た記憶があるんだけど、その書類群が全然見当たらないのよ〜。

 最終日は昔の同僚としこたま飲んで、ベロベロになって帰宅したから、もしかしたらお店とか電車に忘れて来た? 都営地下鉄に問い合わせたけどそれっぽい荷物はなく(ていうか2ヶ月も前の話…)。なんかもう見つからないので、諦めて再発行すべく年金事務所に問い合わせ。

 本来切り替えだけなら区役所で手続きできるんだけど、再発行するなら年金事務所に行かなきゃだから、ちと脚を伸ばす羽目になった。しょうがない、自業自得…。

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 昨日は本当に寝るの遅くなっちゃった…どうせすごい雨で何にもできないと思ったのもあり…。夜になって雨風すごい音してたしな〜。起きた時はわりと勉強する気あったのに、アプリゲームに手を出したが最後、やめられなくなってしまったー。勉強してる時の充実感はほんと好きなのに、着手するまでがものすっごい腰重いんだよなあ。

 そのせいで勉強の時間はあまり取れず(でも最低限はやった…)。トレーニングは22時近くから(汗)。11Kmくらいは走って来たけど。料理は昨日のうちにやっておいたから、一応ちゃんとしたご飯食べれてよかったー。

 仕事してる時はタスク多すぎて手帳やExcelのタスク表を常に見てないと仕事管理できない状態だったので、手帳に書いてあるプライベートの予定も見落とすことなかったんだけど、だらりんな日々を送っていると、手帳を毎朝チェックする習慣もなく、気がついたら行くつもりだったイベントが終わってること多数…。

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  今日は英語教室の3回目。英語での道案内の続き。「この道をまっすぐ行って、2個目の信号を右折して、右側に目的の建物があるよ」的な案内はほんと苦手。日本語でも難しいよね。普通そんな込み入った話、口で説明しないもの。

 地図を指差しながら「こう行って、こう行って、そしたらここ!」だよね。私の場合は歩くの苦じゃないから、相手が外国人で自分に時間があるなら「英語で説明するの苦手だから、一緒に行きます。ついてきて」が多いな。

 教室は40人で、5〜6人が座れるテーブルに適当に座るんだけど、最初に顔合わせた方々とほぼずっと一緒の席でやっていて、だんだん親しくなってきた。

 中にお一人、すごく流暢なおじちゃんがいて、性格や行動もとてもお茶目で可愛いんだけど、実はwikipediaにも掲載されているようなとてもすごい経歴の持ち主らしく(汗) 例文を参考に自分たちでロールプレイングの文章作るときなんかはいっぱいアドバイスいただいてて、すっごい助かってる。私たちの先生。

 女子3名でレッスン終わってから「もう3回目だねー。全5回終わったらどうする?」ってお話してて、「おじちゃんに先生になってもらって自分たちでレッスン続けない!?」って話になり。

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 今日はちゃんと勉強とトレーニングできた! といっても昨日の超絶ダラダラのせいで寝るのも遅く、起きたのが11時近かったので、昼から図書館3時間、夕方から体育館3時間という感じ。

 昨日はほんとに心底ダラダラで、ご飯も超手抜きだったので、今日はちゃんとお料理。もやしと九条ネギの中華スープ、かぼちゃのサラダ、小松菜と豚肉と卵の炒め物。

 かぼちゃは半分使って残りを冷蔵庫に入れっぱなしで忘れてたんだけど、まだ傷んでなくてよかったー!と思って嬉々としてレンチンしたら、ラップ取るときに思いっきり火傷してしまったー。熱いのは分かってたけど、一瞬くらい熱風浴びたって大丈夫と思ってた。こんな一瞬で火傷するんかー。勉強になりましたー><

 今日はしっかり普通の時間に寝て、明日早起きして掃除をしよう! 午後からまた英会話レッスンで、夜は織田練だからね。意外と1日短い。あっという間。ダラダラしてるとすぐに終わっちゃうし、やりたいこともすっごい頑張らないと全然はかどらない。家にいるのもあと3週間くらいだから、やること片付けていかないとね〜。

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 今日から7月! いよいよ昨日で会社も退職、完全無職ですわ〜。でもまあ、今月終わりくらいまでは引き続き勉強とトレーニングかなあ。

 まずは先月の振り返り。

×(1)月間走行距離280Km以上
×(2)都民体育大会(1500m)で3位入賞
○(3)ベジタブルマラソン(10Km)で3位入賞
○(4)富里スイカロードレース(10Km)で20位入賞
○(5)週2回の体育館通い
○(6)ダラダラせずに毎日規則正しくトレーニング
○(7)筋トレ
○(8)ストレッチ
○(9)疲労回復
△(10)右足酸欠症の解決にもう少し真面目に取り組む

 先月の走行距離は235.10Km。雨だったり筋肉痛ひど過ぎたりで思うように走れなかった…。都民体育大会はボロボロ、7位。ベジタブルマラソン2位、スイカロード17位。体育館はしっかり通ってます。メニューも自分に合わせて見直したりしてる。日々ダラダラしてるけど、トレーニングだけはわりとちゃんとやってるかな…。

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 午前中は雨ってわかってたので、のんびり起きて、お母さんの買い出しにお付き合い。ついでに持って帰る用の野菜とかいろいろ買って貰った♡

 お昼食べて午後から雨止んだので、ようやく筑波山行けたー。ほんとは来週はトラックレースだから、スピード練した方がいいだろうなーとは思うんだけど、今月全然距離走れてないし、やっぱりせっかくつくばに帰ってきたなら、つくばでしかできない練習がしたい!

 天気予報では晴れ・31℃・風速8mという過酷な感じだったのに、実際は深い霧で涼しく、風もほとんど吹いてなかった。ただ、霧が深過ぎて頭文字Dみたいにビュンビュン走ってる車にいつか轢かれるんじゃないかって怖かったなー。

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 今日は予定通り、バイクでつくばに帰ってきましたー。雨降ってたけど…。

 「お昼はスシロー行くから11時くらいまでに帰ってきてね」と言われてて、急がないで済むように多少余裕をもって家を出たんだけど、雨のせいかそこかしこで追突事故、そして渋滞…。

 お母さん心配させないように(あとやたら活発な千葉県警のパトカーに目を付けられないように、周囲の反感を買わないように…)、おとなしくすり抜けもせずに模範的な安全運転を心がけていたこともあって、3分くらい遅刻してしまったよ…。おかげでスシローはちと待つ羽目に…。

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 昨日発注したヴェイパー、今日もう届いたよー。東京だからかな。すげぇな!

 今日も図書館でお勉強。からの体育館3時間コース。有効なのかはわからないけど、何もやらないよりはマシでしょ。少しずつ、地道に頑張ろう。

 明日はつくばに帰らなきゃ。スイカロードレースで貰ったスイカをお母さんたちに届けなきゃいけないからね。でも土日とも雨予報で…。

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