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ユーザー「yuma」の検索結果は以下のとおりです。

 今日はノー残業デーだったので、無事に代々練に行けましたー。とはいえ、18時半に会社出たのはゆとり世代のバイトに次ぐ2番目の早さだったw

 今日のメニューは私の希望でキロ4分5秒でのペース走4周×2セット。ほんとはキロ4って言ったんだけど、靭帯損傷で相変わらず走れないT海さんが「それは速すぎでしょ」って突っ込んでくれた。ほんとその通りだった。

 雨の予報だから涼しくなるかと思いきや、視界が白いくらいの湿気ムンムン、蒸し暑さ。4周で息が限界になって、一旦離脱。1周休んで2周走って、1周休んで1周走って…だった。

 終わってからはT海さんと打ち上げ行ったよ〜。ワインと牡蠣が美味すぎてもう!!

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 最近、ゆっくりランチ行くヒマもなくて、幸い、会社のすぐ近くに美味しいお弁当売ってるビストロがあるから、だいたいいっつもそこでお弁当買って、デスクで食べてるんだけど、さすがに毎日過ぎて飽きて来た…。

 で、もう少し歩いたところのお弁当買いに行ったらほぼ売り切れで、こうなったらPRONTのテイクアウトパスタ(ドリンクサービス付)だーと思ったら、行ったお店がドリンクサービスしてなくて、いい加減面倒になって、もういっそ食べに行こう!と、前から行きたかったフレンチビストロのとげまるへ〜。

 もう1時も過ぎてたんで、すんなりお店入れたよ。前菜とメインとドリンクを選んで注文する、¥1,080のランチコース。キッシュに目がないもんで、キッシュの文字見た途端に前菜は決定。

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 月・水・土と走りたいんだよね。毎日は重いし、週2では少ないし、隔日で週に3回走るのがちょうどいい気がする。月:帰宅ラン、水:代々練、土:まなゆうレッスン。そして、ただの帰宅ランじゃ意味がないから、できれば皇居外苑に行ってペースランとかインターバルとかしたい。

 んだけど、さすがに22時過ぎに会社出て、そこから外苑に行く元気はなかったー。明日仕切り直すにしても、今日より早く帰れる気がしないし、火・水と連チャンになっちゃうし、気持ちを奮い立たせて普通に帰宅ラン。

 走り出してみたら土日の筋トレのせいか、足がガッチガチに重くて、ただのジョグでちょうど良かった感。ただのジョグっていっても、蒸し暑くて、尋常じゃない汗が流れ出る。ドリンク持ってなかったら軽く死ねるレベル。

 走って帰ったら遅くなるし、食欲も失せるのわかってたから、残業しながらカップラーメンとか食べてて、家に帰ってからはちょこっとズッキーニソテーしたり、卵1個茹でて刻みたまねぎとマヨネーズと和えて、それで白ワイン飲んで夕飯終了。デザートにプロテイン飲んだから、筋肉は大丈夫。と信じたい。

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 今日は朝から洗濯とか片付けてからの、向島署の二輪講習会。昔、東向島に住んでたことはあるんだけど、向島署の講習会は初めてだ〜。3月にも一度行こうとしたんだけど、二日酔いで断念したし…。

 講習会後はそのまま実家に帰るつもりだったので、いろいろ荷造りしたり家のこと片付けたりしてたら、出発がギリギリになってしまった…。多分到着したの1分くらい遅刻してたと思うんだけど、無事受け入れてもらえましたー。

 9時半〜12時なんだけど、10時過ぎくらいまで懇切丁寧に乗車姿勢や車両点検やるし、完熟走行も結構長い。コースはそんなにきつくないんだけど、そのうち「内側の足出して外足荷重でー」「次は中腰でー」「中腰姿勢で内側の足出してー」となる。内側の足出すのは問題ないんだけど、中腰になると細かい操作ができないのと、昨日の筋トレで尻からハムストリングスにかけてがひどい筋肉痛で中腰姿勢はほぼ全くできてなかった…。

 で、低速バランスからスタート。千鳥とか一本橋、急制動は普通だけど、ここ、8の字ある…。みんなわりとスムーズに走ってたけど、私8の字苦手。クラッチ握りながらの超絶ぎこちない感じだし…。

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 今日はT海さんに声かけられてエントリーした東京都北区赤羽マラソン。T海さんと、同じくT海さんに声かけられたしょうちゃんが2Km-5Km-10Kmの3種目エントリーで、私は華奢だし集中力もないので5Kmのみ参加。

 でもT海さんは先週靭帯損傷やっちゃって、走るどころか歩くのもままならない状態なんで、しょうちゃんは一人、雨の中、早朝から10Km走るはめに…。私も睡眠不足なので、自分のスタート時間にしか行けず、ごめんなさい〜><

 昨日飲み会だったから、体重増えてるかなーと思ったけど、夜中に2回もトイレに起きてて(笑)、朝計ったらむしろ普段より軽いし体脂肪率も低いし。そんなだからあんまり眠れなかったかなーとも思ったけど、いつも5時間眠れてるかどうかのところ、7:40も眠れてすっきりだし。

 外に出たら、風雨が強いのが気になったけど、ノースリーブのランシャツとランパンじゃ鳥肌が立つくらいの気温。これ、わりと良い記録出せるかも。

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 今朝は二度寝して、起きたら8:11だったよー。歩いて始業時間に間に合うためには、家を8:13には出たいところなんだけど。走って何とか間に合ったー。ランナーでよかったなあと思える希少な機会w

 相変わらず激務の1週間終了。かーらーのー職場の歓迎会。そして明日はレーーーーーース。今日はとにかく睡眠時間の確保に走ります。帰宅、即寝る。

 ちっさいレースだけど、PB更新したいし、ガチで走る!

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 毎日寝るのが2時過ぎで、月初のはずなのに毎日残業なんだよねー。ちょっと自分でも体調崩さないか不安だよ…。土曜のレースきついなあ。もっときちんと寝て、疲労抜いて臨みたかったな。

 今日は七夕だけど、何があるわけでもなく、残業、残業、残業。明日が終われば週末だー。けど、のんびりしてる暇はなさげー。

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 今日はノー残業デーで無事に代々練に参加できたけど、T海さんは靭帯損傷だし、他のみんなも飲み会とか仕事とかで来れなくて、しょうちゃんとT口さんと3人だけでスタート。いつも通りキロ4分15秒での10周。

 途中からますけんさん、Y子ちゃんも入って来て、ペースは4分10秒を切るくらいまで速まったけど、8周までついていけたから満足。1周抜いて、ペースアップするラストに合流して刺激入れ。多分このペースで9周も行けた。練習の成果は確実に出て来てる。あとはゆっくり休んで本番に臨もう。

 昨夜は少し早く帰れた(といっても21時退社)なんだけど、会社でお昼時に「今日早く帰れたら何する?」「寝る」「TV見るー」とか話してて、私は「筋トレする」って言ったんだけど、言ったらなんか火がついて、無性に腹筋割りたくなって(←今は土曜にレース控えて下半身の筋トレ自粛してるからね…)、ネットで「腹筋 女性」で検索して出てきたページ見ながら、ガッシガシ腹筋ばっかりやりまくってた。

 織田練の腹筋メニュー100-100-30-30をやって、体幹トレのいちばんきついコースを一通りやって、それでも足りてる気がしなくて腹筋ローラーを膝コロ10回×3セット、立ちコロ10回とかやったのに、今日大して筋肉痛じゃなくて…。

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 そういや日曜の講習会に行くときは、いつもの通り、iPhoneさんにナビさせて走っていたのです。そしたらいつの間にやらgoogle mapさんが大進化を遂げていた。

 今までは「500m先、右折です」くらいしか喋らなかったのに、「500m先、○○交差点を右折して、○○通りに入ります」まで喋るようになった! バイクだと画面見れずに音声だけで走るから、正しい道を辿れているか、イマイチ確信が持てなかったけど、ここまで言われたらちゃんと分かる~。

 おかげで今回は迷わず会場にたどり着けたよ。googleさんすげえ。iPhoneさんマジパネェ。

 7月の3連休前にこれは助かる~。まだどこ行くか決まってないけど、天気良さげならまたツーリングに出てみよう~っと。

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 T海さんは靭帯損傷、全治2~3週間とのこと…。今週末のレース、T海さんの声掛けで私もしょうちゃんもエントリーしたのに…残念。とはいえ、エントリーしたからには頑張らないと。

 今日は少し早く帰れた(とはいえ21:46…)ので、帰宅ラン。週末のレース(5Km)に備えて、今日も皇居外苑でペース走。4周が限界だけどね…。でもなんか、キロ4で走れる気配が見えて来た…やっぱり努力の成果って出て来るもんだな。

 さてー、月初なのでまた目標。まずは振り返り。今日は6月はわりと頑張れたかな。

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