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 昨夜ヒビが入っていたから、朝には生まれると思ってちょっと早起きしたのに、全然ヒビが広がってなかった。でもまあもう4シーズン目だからね、そんなグズい仔もいるよねと。さほどあせることもなく。

 普通に出社して、仕事して、落ち着いてタスク片付けて、ノー残業デーで代々練。今日は男性陣と一緒に1Km×7本のインターバル。久しぶりにY子ちゃんも来て、いい刺激になったな〜。銭湯行って、T海さんとN井さんと飲みに行って。その間もずっと気にはかけてたけど、帰ったら無事に生まれてるだろうくらいの気でいたら。

全然ヒビ広がってないし(>_<)

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 今日はほんとは大阪のけいくんが東京出張ってことで、飲みませんか?って誘われてて、仕事入ってたし、週末人が来るから掃除しなきゃってのもわかってるんだけど、「頑張れば何とかなるかな?」とか思って、適当に「いいよー」って言ってた。そんな私の状況を何となく察知したのか、「あー、また別の機会に…」って、けいくんから言ってくれた。

 …別の日にしてもらってよかった…。結局今日は会社出たの21時半。明日は研修入ってるし、ノー残業デーだから遅くまで働けないし、今日のうちにある程度頑張っておかなきゃだった。そこから帰宅して、夕飯食べて、掃除して…今夜も寝るの2時かな…もう睡眠不足でフラフラなんだけど〜。

 帰って来たら、カメの卵が一つ、ヒビ入ってた。今年は去年より3日早い。明日の朝には出てくるかな。赤ちゃんの準備もしなきゃー。今年もちっちゃなカメさんに会える。楽しみ〜★

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 先月も案の定の達成率の低さで、今月は頑張らねばーと、月曜からバリバリ働くつもりだったのに、予定してた仕事が上司のせいで流れて、抱えてたタスク片付けても余裕で定時で上がれたので、皇居外苑で1Km×5本。

 設定ペースは3分50秒くらい…って考えてたんだけど、走り出しから異様に身体が重い。日が落ちたばかりで気温も高く蒸し蒸し。人も多くて走りづらい。そういや昨日も寝たの2時過ぎ…。ハーフパンツって膝の辺りが邪魔で走りづらいな…。

 いろんな言い訳があったけど、何かとにかく足も身体も重くて全然走れず。タイムも出ないし、4本で全てが売り切れた。5本目はダウンジョグして帰宅。帰宅ジョグもやめたいくらい辛かった。ちょっと休もう〜。

 やっぱり昼に食べたメンチカツ定食(ゴハンとみそ汁と明太子と高菜が食べ放題)がよくなかったか…。

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 日曜は掃除放棄して飲みに行っちゃったから、平日で何とかせんといかん…早く帰れた分、今夜も頑張るよ!

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 昨日は結局寝るの2時くらいになって。もうこの時間に就寝するというのが習慣化してるのかも。今日は通常なら二輪講習会があるはずだったんだけど、主催の警察署のHP見に行ったら、1.8.9月はやらないって書いてある。師匠に「明日ってやりますかー?」って聞いたけど、なぜか一切返信がなく…(涙) やるかやらないかわからないところに突撃するほどの意欲も暇もなく。

 8時過ぎに一旦起きてiPhoneさん確認して、何も返信なかったから、また気が済むまで寝倒してた。来週も戦場だからね。気力体力を回復させとかないと。で、起きたらやることは掃除。とにかく掃除。荒れ果てた部屋を、友達が来ても大丈夫なレベルまで回復させないと。まずはカメ水槽から〜。

 普段はカメ水槽は汚い水捨てて新しい水入れ替えるくらいの簡易な掃除しかしてないんだけど、さすがにそろそろ汚れがヤバい。ってことで、カメも金魚も全部出して、抜本的大掃除。2時間くらいかけて4水槽を洗い上げたよ〜。その間カメと金魚はベランダで日光浴。

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 昨日はまた寝落ちしたぽい。朝8時くらいに起きたら、枕元の電気つけっぱなしだし、iPhoneさんは充電器にも刺さってなくてポテッと落ちてるし。そこからさらに二度寝して、10時くらいに起きて、さらにゴロゴロして、11時くらいにお布団から這い出して。

 ほんとは今日はヤクルトランニング教室に行くつもりだったのに、今年は落選してしまった…現役実業団選手に指導してもらえる機会ってほんとに貴重だし、すごく刺激になるのにな。

 去年はダニエル・ジェンガ選手にマンツーマンで引っ張ってもらって、1Kmの自己ベストを一気に10秒も縮められたんだよな〜。今年当選したT海さんも、選手に引っ張ってもらってPB出してた。やっぱり速い人の走りって絶対すごい。いいフォーム・いいリズム、質の良い走りを目の当たりにすることで、自分もいい走りができるようになるんじゃないかなって気がする。来年はまた参加したい!

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 久しぶりにゆとりをもって働けてるー。今のうちに先月の残務処理、処理ってことで、今日はひたすらルーティンワーク。いつもはゆっくりゴハン食べる時間もなくて、近場のお弁当屋さんで買ったお弁当をデスクでパソコン見ながらかっ込んでるけど、今日はご褒美ランチで久しぶりにフレンチビストロのとげまるへ。

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 今日から9月〜。仕事もちょっと一息ついて、今日は落ち着いていろいろ片付られた。久しぶりに妊婦さんと一緒にランチ行っていろいろお話できたし、20時半くらいに会社出れたから、買い物してちゃんと夕飯作って(みそ汁とカレイ?のムニエルとレンコンソテー★)食べてもまだ全然早ーい。筋トレしてよーく寝よっと。余裕があるって素敵。

 そして8月の振り返り。

○(1)月間走行距離150Km以上
○(2)隔日で週3ラン
○(3)走らない日は体幹トレとスクワット
×(4)M×Kディスタンスチャレンジ(5000m)で19分40秒切り
○(5)奥武蔵ランで前回よりは先に進めるように…。
×(6)1時には就寝

 月間走行距離は166.863km。だいたい週3は走ってたし、体幹トレと片足スクワットはだいぶやった。M×Kディスタンスチャレンジは20分9秒で全然ダメだったけど、奥武蔵は前よりしっかり走れた手応えあった。睡眠時間はひどいもんだったな…。

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 代々練の日だったけど、月末バッタバタで仕事全然終わらず。お昼くらいにお弁当かっ込みながら会社メール読みつつ次々新たに湧いてくる作業をこなしてたら、隣の男の子が「ゆまさんの作ったこれ、俺思うにー」とか話し始めたので、「いやーマジでそれ今言わなきゃダメ!? もう残業時間もないのにあと1時間したら外出しなきゃいけなくて今いっぱいいっぱいなんだよね!これ以上仕事増やさないでよー><」って叫んでしまった〜。月末の戦場感ハンパない…明日からは和気あいあいを心がける…。

 でもまあ残業可能時間がもう1:40しかなかったから、何をどうしようと帰らざるを得なかったので、1時間くらい遅刻だけど代々木公園へ〜。着いたらみんな練習終わってたけど、来ちゃったからには走ることに。時間もないし、5周でいっぱいいっぱいになるくらいで走ろうと、適当ペースで走り出したら、ガーミンの自動ラップ切ったままにしてたの忘れてて、ペースもよくわからず。

 2周目くらいからますけんさんが一緒に走ってくれたおかげで、こっそりサボることもできずにペース維持ー。でもまあ、一人で走るよりしっかり走れたし、来た甲斐あったな。私は苦しくて結局4周で落ちちゃったけど、そのまま走り続けて行ったますけんさんに「キロ4分5秒ペースだね!」って言われた。ペース計れてないのわかってたのかな〜。

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 なんか疲れがシャレにならなくなって来た。無駄に体力はあるから、倒れそうとかそゆのはないんだけど、今朝は眠くて全く起きられず。iPhoneさんがいつものように2段構えでしっかり起こしてくれて、7:50くらいでマジヤバいって認識してたのに、なんかそのまま二度寝ー。起きたときには8:30。もう駅に着いていないといけない時間…。

 今日は台風どうなるかわからないから、早めに会社行かなきゃねって思ってたのに。雨風は全然大したことなくてよかったけど。

 そんな感じだけど今日も22時まで勤務。オフィスにいたの私一人…。くっそ寂しい。もう残業時間も残り2時間ないくらいだし、明日は織田練の日だから、定時で帰ろう。…って思ってたんだけど、突然お客さん訪問ぶっ込まれたんだよなあ。外出した上で定時退勤、できるかな〜。出先は青山だから、なんかオシャレなお店でランチとかもしたいけど…そんな時間ないよなあ><

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 2日連続で真面目にスピード練したら、股関節周りが筋肉痛(?)になって、体重が前々日比-1.2Kgになった。体重はまあ、ただ水分が抜けただけだったみたいで、夜にはもう0.6Kg戻って来ちゃったけど、筋肉痛はナゾー。そんなに距離走ったわけでもないし、よく筋肉痛になるふくらはぎとか太ももじゃなくて、股関節なんだよなあ。

 でも元ランステコーチのしもじぃに解説してもらって分かった。インターバルで腸腰筋・大臀筋・大腿四頭筋に負荷がかかったのと、私のストライドの大きなフォームは普通の人よりさらにそゆ箇所に大きな負荷がかかってくるから、なんだって。T海さんについていこうと走ってて、足音のタイミングが全く一緒だなあって思ってたもんね。身長・体格が違う男性と同じストライドで走ってるってことだもんな。T海さんだって自称・400m専門で、ピッチ走法の人じゃないはずなのに。

 山道で上りが異様に弱いのも、「筋力がない」「ストライド走法」ってしもじぃに指摘されてわかった。陸上経験もなく、ただ必死に速く走ろうとしてるだけだから、どういうフォームがいいとか、どういう仕組みでそうなるとかがよくわかってないんだよね。体幹鍛えたら走りが良くなったなあとか、自分の中の進化は感じ取れるんだけど。

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