エントリー

ユーザー「yuma」の検索結果は以下のとおりです。

 2月は風邪引いたり気が抜けたりで全然走れなかったなー。

×(1)月間走行距離180Km以上
○(2)走らない日は体幹トレとスクワット
○(3)台東区陸上競技会エントリー
×(4)印西ハーフで88分切り
×(5)3月の苗場バーチカルダウンの宿泊手配
○(6)春季陸上エントリー

 月間走行距離は何とかかんとか100Km超え。家での筋トレはちゃんとやってた。台東区陸上競技会も春季陸上もエントリーしたけど、印西ハーフは風邪引いて完走がやっとこさーだったな。苗場の宿、同行者の方がバタバタしてていまだに宿どころかスケジュールも決まってない…。

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 今日はいつもの代々練をお休みして、Y田隊長が参加している短距離の練習会に参加させていただいたー。初めてお会いするKさんに、ドリル? 動き作りから教えていただく。体幹とか地面からの反発とか身体の使い方が難しい。

 ダッシュしてみたらなんかいろいろダメ出し。我流ですね〜って。だから陸上経験ないって言ってるじゃーん>< 腕振りもダメだし、ストライド大き過ぎてロスしてるし、ドタバタ走ってるだけだって。今までフォームはわりかし褒められこそすれこんなにケチョンケチョンに否定されたことなかったからなかなかの衝撃。

 このストライドの大きさは800mとかなら有効かもって。あらー、400mより800mに申し込むべきだったか。とはいえもうエントリーは終わっちゃったしな。大きく動くより速く動くことを意識した方がいいんだろうな。練習していこう。

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 今日も残業ヤバくて会社追い出されることが目に見えてたので(最終日の残業可能時間はわずか1時39分w)、帰宅ラン&ジムに行くつもりで会社来てたー。

 帰宅ランで身体温めて、そのままジムで筋トレ! ここ来るの久しぶりだな~。もうしばらくは勝負レースもないので、とにかくガシガシ鍛える! 鍛える! 家でもほとんど毎日腹筋と下半身の筋トレはしてるけど、違う運動で身体に刺激! もっと蹴る力欲しいんで、レッグプレス中心に。

 昨日100mダッシュして思ったんだけど、手足を全力で振り回す(というと乱暴だけど)から、体幹しっかりしてないといけないことが実感できる。ランナーにそこまで必要かってくらい毎日みっちり筋トレ・体幹トレをしていた成果が少しあるかも。

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 東京マラソンに感銘受けたけど、私はこれからしばらく短距離最優先生活。慌ててスパイクも買ってみたよ。陸上なんて小5~中3の頃に走り高跳びをほんのちょこーっとかじったくらい(※別に陸上部ではない、ただの帰宅部)で、短距離走は全く経験ないから、初めて履くスパイク。

 そーんなに使う機会もないものに高いお金出す気がしなくて、Amazonで安く出てた「現品限り」みたいな商品購入。サイズが24cmしかなくて、普段私は24.5cmなんだけど、紐で調整すればいっかと思ってw 案の定、何とかなりそう。どうせ走る時間はわずか10数秒。

 そして今日は短距離のレースにエントリーした。明日17時必着だったから、わりとギリギリ。実際に走ったりタイム計ったり誰かに相談してから申し込もうとしているうちに、こんなギリギリになってしまった。結局自分の実力も向き不向きも競技特性も全然分からないまま、勘で申し込んだだけ。100mと400mにしてみた。

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 今日は東京マラソンに出る知り合いの応援に行ってきましたー。昨日はやることなくてすっごい早く寝たから、早起きして朝練してから応援に行くつもりが、夜中にひどい咳でまた起こされ…どうにも止まらなくてお布団這い出して咳止めカプセル飲んでまた寝て…で、予定通り4時半に起きたけど、全然疲れが取れてなかったので、朝練は諦めて二度寝ー。今は無理して練習積む意味はなく、それより体調回復が最優先だからね。

 久しぶりに手にする相棒・EOS 60Dの準備して、自分も朝食食べて、U松さんとの待ち合わせ場所へ。たかが応援だけど、結構ハードな一日だった。

 電車乗り遅れて飯田橋到着がわずかに遅れ、U松さん達もスタート地点から向かうのが遅れて、お互い探して合流してたらトップが通り過ぎちゃうってことで、目についたトラック野郎の皆さんの傍で応援&撮影させてもらうー。おかげでギリギリトップグループ見れた!

 最初に来たのが黒人選手ばかり20人近くて! 日本人はどこに行った!?という感じ。その後少しして日本人TOPの設楽選手が通過。後はゴチャゴチャしてよくわからんかった&久しぶりの一眼レフ操作に戸惑う(汗) まともに撮影できるのかー。

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 今日は日比谷ライドになってから初のまなゆうレッスン。水曜の代々木ではキロ4分20秒で2Km走るのが精一杯だったけど、今日は6Kmまで走れて、休んでからのラストは3分47秒が出た。息切れたときに、喉の奥に痰が絡んでゴロゴロするのもなくなったし、体調が回復してきて上向いて来たのかな。もう2ヶ月くらいまともに走れてなくて、このまま落ちて行く一方なのかと思い始めてたところだったので、ちょっとした復活の手応えが嬉しい。

 終わってから、13時の整骨院の予約まで時間があったので、ちょっといいもの食べちゃろうと、食べログで「銀座 ランチ」で検索。点数が高いお店はお値段もとっても高くて、私ごときが支払えるお値段じゃなくて、そんな中で見つけたのがラーメン屋さん「篝(かがり)」。開店11時のところ、到着したのは11:13。すでに大行列。とはいえラーメン屋さんだし、回転は早いだろうとたかをくくって並んでいたら、結局お店に入れたの1時間後ー><

 もうね、ここまで並んじゃったら、整骨院の予約の時間がヤバかろうが途中では抜けらんないよ。並んでる間に注文は済んでいるので、着席してから食事の提供までは早い。私は鶏白湯スープの並(¥950)。スープが濃厚なのに全然しつこくなくて、最後まで飲み干してしまった〜! 麺もスープに合ってて美味しかったなあ。生姜とフライドオニオンも提供されてて、かけるとまた風味が変わって美味しい。上に乗ってる具は、スープの邪魔をしないとっても薄味のものばかり。何ともお上品なラーメンだったな。

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 今朝はしっかり朝食準備して、手作りのおかずが4品も並ぶ豪華さw 今日は朝食効果をすごい感じたなあ。お昼過ぎてもあんまり空腹を感じず、バッタバタの月末金曜をしっかり最後まで働き切れた。今まではカレーとサラダとか2品だけだったんだけど、いろんなおかずをしっかり食べるのが効果的なのかな。

 朝は悠々だけど、昼は怒濤の仕事の山ー。でも本気で残業時間がヤバくなって来たから21時過ぎには後ろ髪引かれながら帰宅。世間ではプレミアムフライデーとか言っちゃってるけど、うちの会社はやるとかやらないどころか、舌の端にすら上らないよ…。現実味がなさ過ぎて、同じ国の話とは思えないわw

 木曜くらいから郵便物にも目を通せてなかったのだけれど、いろいろ確認してたら、次年度から住んでるマンションの管理組合の当番が回って来ることに気がついた…。12日の総会で役員とか決めるらしい〜。その日はがっつりボード行く予定だったけど、さすがにいい大人がそれは気が引けるな…土曜に滑って、総会には参加しよかな…。

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 朝から息つくヒマもなく22時。ていうか22時まで残ってたらダメだっていうのに…。あーあ。それでも終わらなくて、仕方なく店じまいして帰って来てる状態だからしょうがないか…。

 忙しいけどしっかり寝て食べてるからか、みんなみたいな消耗し切った感はないのが救い。今日も帰って来て明日の朝食の準備してもう寝るー。7時間近く寝てるし、だいたいいつも快眠度70%超えてるから、体調はわりと良い〜。

 明日の朝ご飯はホタテと白菜の煮物と、鶏ひき肉とお豆腐の炒め物。ずっとカレーとか味の濃いご飯が続いてて、なんかこう優しいお味の和食が恋しくなったんだ〜。プロテインだけ飲んで寝ちゃうから、明日のご飯が楽しみ〜^^

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 月末で仕事も佳境だけど、残業時間がヤバくて早く帰るように注意受けてるくらいだからまあ参加できた。

 でも4分20秒で2周が限界。ずっと風邪ひいてたせいで身体が弱ってるのかなあ? すぐ息切れる。最近ほとんど走ってないのに足重いのはボードのせいかなあ?

 ここ2カ月くらい全くまともに走れてない。また速く走れるようになる日は来るのかな。フラストレーション。

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 相変わらず夕食抜いて朝食食べる、朝型生活を続けてます。でも、やっぱり今日もお昼の時間にはお腹が空いてしまい…。

「朝食の存在意義って何なの? 結局食べても食べなくても昼にはお腹空くじゃん。じゃあ食べなくてよくね? 朝食なんて意味なくね?」

 って隣の席の男の子に愚痴ってたら、「いやでも、食べた分きっと午前中のパフォーマンスが上がってるはずですよ、きっと」と慰められた…。

 そういう実感はないけど、ただ、確かに夜食べてすぐ寝るより眠りの質はいいし、夜更かしせずに早く寝るようになったから睡眠時間も多少増えたし、朝ご飯食べながらニュース見たり、会社行く前にゆっくり過ごすのは気分もいいし、体重や体脂肪率が前みたいに暴走しないのは感じてる。寝る前のプロテイン摂取は効果も良いらしい。から、続けようとは思う。

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