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ユーザー「yuma」の検索結果は以下のとおりです。

 今朝はぐっすり寝たつもりが、まだすっごい眠くて。疲れが残ってる。身体もあちこち筋肉痛。なんかやたらと美味しいハンバーグが食べたくて、お店検索して鉄板焼きのお店のハンバーグランチ(¥1,100)。

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 仕事は余裕があったので、きちんと織田練行けたー。メニューはキロ4分10秒でのペース走10000m。行けるところまでついていこうと思ったら、足は重いし息は切れるのに、わりと6000mまで行けた。

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 有休取って夜行バスで尾瀬に行って来ました。東北最高峰の燧ヶ岳(2356m)登頂して、尾瀬沼とか尾瀬ケ原とか歩いて28Km? 30Kmくらい。

 分かったこと。15リットルのリュック背負っても走れなくもない。夜行バスで寝不足だと身体がポンコツ、登山はちときつい。雨降った翌日の燧ヶ岳の道はドロドロヌタヌタで結構きつい(山頂〜見晴らし)。スケジュールにはもっと余裕を!

 登りも下りもすっげえ辛かったし、時間がパツパツで途中1時間押しになって、結局ランナー的伝家の宝刀を抜くことに(=走るということ)。なのに、終わってみたら「楽しかったね」になってるのが登山の七不思議。

 今日学んだことも含めて来年の登山計画に反映して行こう。とりあえず寝不足登山めっちゃ疲れた。今日は寝よう!

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 9月から本格的な練習を再開して、わりと成果は出せた気がする。

○(1)月間走行距離200Km以上
○(2)走らない日は体幹トレとスクワット
○(3)ジムでの筋トレ1回
○(4)スピード練意識して強化
△(5)30Km走×1回
×(6)生涯スポーツで1500m5分15秒切り
○(7)生涯スポーツで5000m20分切り
―(8)白馬合宿で予定コース踏破(気象条件による断念は仕方がないものとみなす)
○(9)週1回のレバニラ

 月間走行距離は239.15Km、家でもジムでも筋トレかなり頑張った。今までになく絞れてる。腹が平らだww スピード強化のために200mインターバル取り組んだ。27Kmくらいジョグしたり、白馬登山で合計30Km超をうろついたりはしてたけど、ちゃんとした30Km走はできなかったな~。9月3日の生涯スポーツ、1500mの5分15秒は切れなかったけど、5000mは19分59秒でギリギリねじ込んだ。白馬合宿は天候に恵まれなかったので断念やむを得ず。レバニラは毎週1回食べてた!

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 今日は第54回東京スポーツ祭典陸上競技大会参加! 2017年最後のトラックレース。

 月末修羅場だったけど、ラストは残業時間の上限に達してわりと早く帰らされて、よく食べよく寝て、体調よさげに持って来れていたのに、前夜になってレースへの緊張とかいろいろあって全然寝付けず>< いっつもこうなんだよなあ。調整全然上手く行かないタイプ。

 朝起きたら眠いけど、体重・体脂肪は妙に絞れてる。T海さんと合流してアップしたら足は重め。でも疲労感というよりはただ単に重さを感じてるだけなので、状態は悪くはないかな。練習は積んできた自負があるので、特に気落ちはせず。

 1500mはいつも突っ込んでラスト失速するので、ちょっと抑え気味で行ってみたらというT海さんのアドバイスは至極尤もだと思ったので、実践してみたら、一般女子遅過ぎー! ペース抑えてるのに全然後ろから迫られる気配なくて、かなーり抑えたまんまラスト1周に〜。ここから慌ててもタイムは取り戻せず、自己ベスト更新ならず。

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 今日はもう15年くらい通ってる耳鼻科へー。ここは超絶混むのでまずは地下鉄で。受付開始前に行っても7番目だよー(汗) 診療開始まではドトールでモーニング。

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↑モーニングメニュー大好き♥︎

 朝早く行ったおかげでサクッと終わったので、そこからジョグでキヤノンギャラリー銀座とニコンサロン銀座へ。久しぶりに写真展をチラッと。偶然にもどちらも海外の人々や生活を写した写真だった。私もまたどっか行きたいなあ。

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 今日で9月の営業日終了。今月は仕事もツイてないことだらけでノルマ達成も厳しそう。ツイてないときはとことんツイてない。

 それでも必死に戦ったんだ…。他部署から「●●の案件、進捗どうですか!?」とか内線かかってきて、「もううちは破綻寸前で全く回ってないんです…動ける数人で今必死にやってます…」って回答したときに、陥落寸前の前線基地みたいな気持ちになったw

 仲間はほとんど死んじゃって、壊滅寸前なのにまだ塹壕から銃を撃ち続けてるみたいなw いやでも今日さえ乗り切れば、来月になればまた少し光が見えるはずなんだ。毎月同じことの繰り返しなんだけど。

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 昨日は(主に精神的に)疲れてしまって、夜更かしもせずに早く寝て、今朝はちょっと早起き。とはいえ寝る前の腹筋と下半身の筋トレは欠かさないし、朝食のために早起きしたのに食欲なくて、その時間を体幹トレに。昨日無理やり走ったせいか、気分が落ちて食欲も落ちたせいか、体重・体脂肪率とも一気に落ちた。

 オヒトリサマモードになると、やたらストイックになる。多分、頼れるものは自分だけだからしっかりしなきゃねーって思うせいかな。腹筋は今までと同じ運動してるのに、いまだにちゃんと筋肉痛になる。ほんのちょっとのフォームの差で、負荷のかかり方が変わる。手は緩めずに、かけられるだけの負荷をかけて、鍛えていこう。

 夜は(残業時間が上限来ちゃってるためw)早く帰れたので整骨院。日曜のレースに向けての調整。雨も止んだので涼しい中、帰宅ジョグ。ちゃんと夕飯食べて、筋トレして、今日もよーく寝よう〜。明日は残業時間の関係で10時出社だしー。

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 今回の夜行バス、何と便変更でもきっちりキャンセル料取られるんだって。路線バスだとそういう場合は無料か、せいぜい200~300円の手数料程度なのでびっくり。2回くらい確認しちゃった。高い勉強料になっちゃった、6千円近い…馬鹿みたい。

 昨日試着したスカート、セールになったら買おうかなとか思ってたけど、この無駄遣いがなければ普通に買えてたのになw もう2度とやらないように。自分の備忘録のためにもメモ、メモ。

 それで一緒に行くはずだった人ともなんかゴチャゴチャして来たし。やっぱり一人が気楽だ…失敗も成功も全部自分で背負うのが楽ー。やっぱ人付き合いとかめんどくさい。自分はそういう性格なんだと、そろそろほんとに自覚せねばー。人様にご迷惑かけてしまうからね。(あと自分のストレスも半端ない…)

 悪い時には悪いことが重なるもんで、バスの手配でバタバタして寝るの遅くなっちゃったから、お風呂も入らずにお布団入って、今朝シャワー浴びようとしたら、最初は出てたのにすぐにシャワー出なくなっちゃった(汗) 水道が止まったの??とか思ったけど、カランの方は出る。これ、シャワーのパーツが壊れたぽいな…。

 洗面器にお湯汲んで何とか洗えたけど、ほんとツイてないことばっか。修理にいくらかかるのかとか、修理ってどこに頼んでどうやればいいんだろうとか、そもそも平日も週末も予定ぎっちりなのにいつ来てもらえるんだ?とか。わりと気分が浮き沈みしやすいので、なんかどんよりしてきたよ…。

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 平日に有休取ったから、バスなんか簡単に取れると思いきや、すでに結構埋まってる(汗) 慌ててよさげなバス探して予約したら、夜行バスなもんで出発日間違って予約しちゃった…。

 おまけにそのツアー会社では行きたい日のバスは満席で、予約変更もできなさげ。キャンセル料がぁ〜。

 とりあえず明日電話して相談してみよう。2人分往復だから料金も結構なもんで、キャンセル料かさむんだよな…困ったー困ったー。

 今日は残業ヤバくてさっさと帰らされたので、銀座をウロウロ。もう服は秋冬物になってて、いろいろ欲しいものいっぱい。そしておうち帰って来て、4品作ってお夕飯。走りに行こうとも思ったけど、今日は早く寝て明日織田練行けるように頑張ろう〜。

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 今日は仕事忙しくないはずで、整骨院行って帰宅ランするつもりだったのに、朝出勤したら知らない仕事がぶっ込まれてた…。22時まで頑張っても終わらずー。

 今週末レースだから、もう疲労抜きに入ろうって考えてたから、走れないのはまあ諦めつくんだけど、もう残業時間もいっぱいいっぱいだし、どうしようって感じ。明日も残業だろうな〜。せめて水曜の織田練は行けるといいな〜。

 来月3日にいきなり有休取って遊びに行こうって話になってたんだけど、こんなんだから何の躊躇いもなく「私休みますね」って言えたw 来年の8月もねぶたとお盆休みを何とかくっつけらんないか悩んでたけど、この調子で堂々と有休5連休取ってやろう…。

 残業中にお菓子食べまくって全然お腹空かないから、今日はもう寝よう。明日早起きして朝ご飯食べよう。金曜まで異様に太ってたけど、ただの浮腫みだったみたいで、土日走ったら体重も体脂肪もいい感じ。なのでお昼はまたラーメンライスw 痩せてるときしか食えないからね〜。

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