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2021年07月04日の記事は以下のとおりです。

 昨日は2時まで英語のレッスン受けてたので、珍しく9時まで朝寝坊〜。最近ちゃんと睡眠時間確保しても熟睡できないのは、気温が下がったのに冷感寝具を使っているせいではないかと思って、外してみたらちゃんと熟睡できた! そうか、私寝てる時寒かったんだ…。もっと早く気づけよ。ていうか冷感寝具の効果ほんとすごいな…。

 今日も朝からユーフィーちゃん(ロボット掃除機)にリビングの掃除機かけてもらいながら、私はソファの上で英語の勉強3時間。からの選挙、体育館での筋トレ2時間!

 体育館はグループレッスン(トータルエクササイズ)に参加するためにこの時間に行ったのに、今日は選挙?のせいで中止とか言われて…。しかたなく2時間フルで筋トレしてたけど、久しぶりに行ったらマシンが総入れ替えになっててびっくり!

 全部真新しい〜。ロープ引くやつがなくなっちゃったのは悲しいけど(あれは山の岩壁をよじ登るのに必要な筋肉を鍛えられると思ってた)、代わりにアダクション&アブダクションが入ったのはすごい嬉しい! 内転筋と中臀筋・大臀筋は絶対ランに必要だと思うので! 嬉々としてやりまくり。

 腹筋は無職でここ通いまくってた頃に常連のおじさんに教えてもらったワークアウトやりたかったけど、やり方忘れちゃったよどうしよう…とか思ってたら、まさかのおじさんに再会! しかも私は気づいてなかった(今は運動中もマスクしなきゃだから人の顔全然わからん…)のに向こうから声かけてくれた〜。で、「あの腹筋のやつまた教えてください」ってお願いしてお手本見せてもらう。

 一度覚えたやつなのですぐに思い出せた^^ やるとこ見てもらったら、「さすがだね〜久しぶりなのにちゃんとできてる」って褒めてもらって嬉しかった〜。あと新しいメニューもご指導いただいたw

 体組成計も真新しくなって、測ってもらったり。アスリートモードで測ったら体脂肪率13.2%と出た(汗) ちなみにスタンダードモードだと18.1%w 差がすごすぎる〜(汗) 最後はヨガで身体ほぐして2時間終了〜。

 からの、コインロッカーに荷物入れて霧雨の中、隅田川ジョグw 17時に行きつけのレストランでお弁当受け取ることになっていたので、その時間ぴったりまでのんびりジョグ。帰宅途中のおじさんにもまた会ってご挨拶^^ カヌーで隅田川下ってる人たちがいたので「どこまで行かれるんですかー!?」って声かけてみたり。雨でもジョグは楽しい!

 帰って来てからもシャワー&風呂掃除、間髪入れずに大急ぎで夕飯作って食べたらオンライン英会話のレッスン。この辺りで妙に意識が飛び始める…そろそろ集中力の限界かも。でもまだまだやる。カメ掃除、トイレ掃除、英語の勉強、物置部屋の整理、ストレッチまで終わったら寝ようかな…。

 雨でステイホームな1日だったけど、ダラダラせずにやることやれたからよかったなー。ユーフィーちゃんのおかげで「この子がこんなに頑張って掃除してくれてるんだから、私も掃除頑張らないと!」となるのがほんと助かる〜。家が綺麗だと「よし、週末遊びに行っても全然OK」となるし、身支度も旅支度もすぐにパッとできてすごく楽〜。ほんといい感じ。思い切って買ってよかったな^^

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 今日は朝から練習会! 予約してるから行かなきゃなんだけど、朝起きたらTVは土砂災害のことばっかだし、天気予報見ても結構な雨量だし、他の練習会は中止決めてるし。ほんとに中止じゃないの?ってメールとかSNSとか確認したけど、どこにも中止の連絡なんか来てないので渋々向かう。参加者8人くらいだったかな。先週の日曜にあって「次は行きます」って言ってた知り合いも来てねーし…。

 メニューは1000+500+300を3セット。思ってたよりは速く走れそうで、1本目と2本目の途くらいまでは先頭切って走ってた。その後はT尾さんがじわじわ上げて来て、私は疲れて落ちちゃったので全く敵わず。一人だったら走ったとしてもこの雨じゃジョグだったので、ちゃんと参加してほんとよかった。

 練習会終わる頃になって雨止んだので、ノースフェイスへ。欲しい登山用リュックがあって、買う前に一度背負ってみたいんだけど、前に日本橋店行ったらタウンユースのウェアしか置いてなくて。「山行きたいんすけどそういう道具ってどこ行けば見れるの?」って聞いて日比谷って言われて来たのに、は?ってくらいの薄い品揃え。

 「山の道具が見たいんですけど、もっと充実してる店舗ないの?」ってはっきり聞いちゃったよ。そしたら原宿って言われた。原宿…行く用事ないなあ…。

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