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2020年11月10日の記事は以下のとおりです。

 今日はランオフで筋トレの予定が、毎朝食べてるフルグラがなくなっちゃって。この辺だとちょっと遠いスーパーが一番安いんで、仕事終わってから軽くジョグで買いに行くことにー。

 で、帰り道は元々やる予定だったランジウォーク。牛乳(1リットル)とフルグラ(800g)とヨーグルト、マヨネーズなんかを背負った状態でやるランジきっつ! いつもよりちょっと短めで勘弁してやった。いつもなら40-40-60歩のところを、30-30-50歩。家帰ってから腹筋ローラー20回3セット。

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