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2019年09月の記事は以下のとおりです。

 今日はトラックレース。一般女子1500mは朝イチの9時半スタートなので、開場と同時に入場しようとスケジュール組んでたのに、昨夜22時半にお布団入ったのに、案の定眠れず! 変に調子良いとイレ込んで興奮しちゃう小市民体質! 世陸のネットニュース見たりマンガ読んだりゲームしたりスナック菓子食べたりで結局寝れたの3時近くかなあ(涙)

 ちょい遅れて入場して、慌ててアップ。ジョグ、準備運動、ダッシュ3本。昨日ほどの調子の良さ感じない。ていうか月一生理ちゃん、このタイミングで来たー! もう男子はマジでこのマンガ読んで! こちとら見た目でわからんような僅かな体の歪みで「血管の巡りがー」とか「右足酸欠症がー」とかやってんのに、あなたに対処してる余裕なんかないんよ! もうこのままスタートするわ!(流血放置! 鎮痛剤も飲まないよ!)

 相変わらずの緊張小市民体質で呼吸が浅くなるのも解決できずに1500mスタート。抑えて入って酸欠症防ぎたかったけど、僅か2周目で、はい来たー! アホみたいなペースダウン。昨日の練習会より遅いよね! ラスト直線だけ自爆覚悟のラストスパート、ゴール後に痛みで悶絶。

 右足の筋肉の痛みで倒れ込んで、それでも何とか這ってコース脇に逃げて、呻きながら苦しんでる私に向かって、何も知らんおっさん審判員からの「アップが足りないんじゃないの?」→死ねクソじじい!(ごめんね言葉が悪くて! 心で思っただけで実際には口に出してないよ!!)

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 今日は午後から練習会なので、朝(というか昼…)起きて、ちゃんとご飯食べてから出発しようと思ったんだけど、全然お腹空いてない。多分昨日が、豚バラと卵とズッキーニをマヨネーズで炒めるという、カロリー万歳なメニューだったせいかな…。オーバーカロリーになると自然と摂取を控える、なかなか高性能な私の内臓ー!

 何も食べないのはアレなので、いつも朝食に食べてるフルグラ with 低脂肪乳だけ食べて参加して来たよー。(※低脂肪乳は欲しくて買ったわけじゃなくて、いつも買ってる鉄分強化牛乳が売り切れだったからいちばん安い牛乳買おうと思ったらこれになっただけなのです!)

 練習会のメニューは2Km×3本。ここ最近の練習では絶対走れないような速いペースで走れてびっくり。2日間休足したからかなー。昨日の整骨院効果かなー。いずれにせよ、明日のレースに向けていい感じ!

 

 家に帰ってからお夕飯食べて、これから英語の勉強ー。2日間、休足もしたけど、勉強とかそういうのも完全サボってしまったので(汗) ちょっとこれから真面目に勉強したら、ちゃんといい時間に寝ようー。レースは真剣に頑張らなくちゃねー。

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 昨日はゲームイベント始まっちゃって、また朝まで起きてしまったー(汗) でも昼まで寝るようなことはしないで、4時間くらいの仮眠で起床して活動開始。ゲームやりながら一晩中ファンタ飲んでスナック菓子食べてたら、さすがに体重1Kg増!

 まずは1ヶ月ぶりに整骨院へ。前回診てもらった時より足のねじれはよくなっているとのこと。新しい整骨院のいいところは、院長先生自ら見てくださる、「ひざ下・何分・いくら」みたいな画一料金じゃなくて私の悩みとか目指すところをヒアリングしながら総合的に施術してくれる、院長先生自身もランニングやってていろいろ研究してる、施術するだけじゃなくて家でもこういう運動をしなさいというアドバイスをめちゃくちゃいっぱいくれる…などなど。

 結論:通院先変えて今のところ大満足〜^^

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 足が疲れてるので、今日は思い切って休足! トレーニング一切休んでのんびり。時間あるから、ZRXを見てもらいに家からわずか400mのバイクショップに。最近発進時にチェーンのガタつきが気になってたもんで。

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 次たるんだらチェーン交換だよと、念押されながら張り直していただいたー。チェーンは4〜5万キロで交換だってー。私、前回も7万キロ近く走ってから交換したので、あともう15,000Km(およそ3年w)くらいは持ってくれると信じてる…。

 チェーン交換となるとスプロケも変えなきゃだし、GWの中四国・夏の東北・北海道と、散々走り回った結果、前後タイヤも間もなく交換らしいー。来年は車検だから、前回みたいに溝ゼロのツルッツルになるまでタイヤ履き倒すとかは無理…。めちゃくちゃ金かかるじゃん!!

 というあせりが「就職しなきゃー」という動機付けに繋がればいいのですけどねー( ´Д`)y━・~~

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 空気がさらっとして過ごしやすくなってきた! 昨日のクローゼットカビ問題発覚から、いかにカビ対策をするかを真剣に考え始めてて、朝起きたら窓という窓を開け放つことにしました。

 今まで、寝室と物置部屋の窓は開かずの窓だったんだけど、寝室に至っては遮光1級カーテン2枚重ねで、光すら入らない状態で朝も夜も年がら年中ずっとそのままだったんだけど、カーテン開けて、窓も開けて、風通し。家の中全体が明るくなって、サラッとした風が通って、すっごく気持ち良い! やはり淀んでいると良くないのだ。

 そして、次に腐心しているのが、カメ水槽の水換え問題。やっぱり子ガメ4匹(一番食欲旺盛なお年頃!)を入れている60cm水槽は、ちょっと容量オーバーのようで、毎日バケツ一杯分の水を交換してるんだけど、それでも間に合ってなくて、日に日に水が濁ってきちゃうんで、朝晩2回交換するようにしてみたり。でもねえ、ずっとカメ飼ってて気づいたことが、なぜか水を替えた途端にフンをするということ! 何なんだよー嫌がらせかよー!

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 昨夜、ちょっと探し物があって物置部屋に足を踏み入れたら、クローゼットのボードバッグに白カビがああぁぁぁ!! 今までこんなんなったことないのに!

 クローゼットの中にカラーボックス入れて本棚作ったのがよくなかったのかなあ。カラーボックスって結構カビ生えがちなんだよね…。ということで、今日は朝からドラッグストアで対策グッズを買い込み、物置部屋の大掃除!

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 クローゼットの中身を全部出して、ボードバッグ類は全部ベランダでカビ拭き取ってアルコールスプレーして虫干し、本も風通しの良いところで虫干し、カラーボックスもアルコールで拭いて、風通しの良い屋外で虫干しー! クローゼットの中もアルコールで拭いたよ。

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 今日はちゃんと普通の時間に起きて、まず英語の勉強から始めることができた。月曜は英語の勉強の締め切りの日でもあって、NHKのラジオ音源が毎週月曜10時に更新されるので、1週間分の講座を月曜10時までに終えてないと、聞かないまま新しい講座内容に切り替わっちゃうもんで、今日はしっかり起きて勉強しなくてはならず。そのままの勢いで他の英語の勉強や事務書類処理もテキパキこなし、炊事もこなしたよ!

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 今日初めて作った「鶏胸肉と小松菜のガリバタ醤油ソテー」! 安くてたんぱく質豊富な鶏胸肉を何とか美味しく食べられないかと研究中で、WEBで見つけたレシピを試してみたんだけど、これが大正解! 鶏胸肉、全然パサパサしてなくて柔らかくジューシーで美味しくできた! 次はクリーム煮を試してみよう。この調子でたんぱく質豊富な食事を摂れるように頑張っていこう〜。

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 昨日の練習会&ねぶたで足は疲れ気味だったけど、自分にできる範囲でしっかり頑張った!

 終わってからサシ飲みー。合宿のこととか、練習のこととか、いろいろお話。その中で、今度平日に山行くことになった! 北アルプスとか、なかなか一人だと行こうって決意もできないんで、ちーと出費は痛いけど誰かと行くのはいいことかもー。

 遊ぶ予定ばっかで、まだ全然働こうという気にならないでござる…そして、なんか食欲が爆発してしまって、帰って来てからラーメンとスナック菓子を爆食してしまったー。とりあえず大層疲れたので今日は寝よう。念のため筋トレしてからね…。

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 今日は毎週土曜の練習会。メニューは4000m×2本+200m×3本。参加者の女性の方と同じペースだったので、2人で一緒に頑張って、何とかいいペースで4,000m2本走り切れた! ラストの200mもしっかり頑張った。合宿疲れや筋トレの筋肉痛がある中で、よく走れたかなあという手応え。

 で、シャワー浴びたらそっこーで電車乗って桜新町へ。今日はねぶたなんで!! もう何より楽しみにしてたよー。青森では足くじいてひと跳ねもできてなくて今年初跳ねだからね。サマーキャンプ場出禁になった某氏も声かけてたのに、昨日までわりと来そうな返事来てたのに、今日の17時過ぎになって「やっぱ行かない」とかいうね…かなりがっかりしたけど、行ってみたら留萌組の人とかいてよかった!

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 桜新町のいいところは、電車で来てるから飲みながら跳ねれるとこ! 始まる前に缶チューハイ2本飲んで、かなーりいい気分で頑張っちゃった。涼しくて夏っぽくないなあと思ったけど、跳ねていたら汗だくー。

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 湿度も低くなって、エアコンも扇風機も使わずとも快適な空気。ずっとあちこち跳ねて収集つかなかった髪の毛も、ずいぶんまとまりよくなって来た。絶対気候の変化のせい。

 過ごしやすくていいなあと思うのに、なぜか今日はだるくて全然活動する気にならず。勉強すらも…。でも、自分で決めた日課だからといつも通りに体育館に行ったら、最初こそだるくて身体ギシギシで動かなかったけど、動かして行くうちに普通に心身共すっきりしてがっつり運動しようって気になってきた。多分、寝起きのだるさを引きずっていただけなんだ。朝起きてすぐにストレッチとか体操でもしてたら、もっと早くにすっきりできていたのかもなあ。

 東京マラソンは落選ー。去年・今年と応援していただいているし、今度は私が応援する側に回ろうかな。青梅マラソンはちゃんとエントリー。走りたいわけじゃないけど、まあ走っとく。去年みたいに力いっぱい走れたらいいなあ。

 さてー。明日は練習会。からの桜新町ねぶた! 青森じゃ足くじいてひと跳ねもできずに終わってるから、これが今年初跳ね! 天気イマイチだけど、しっかり楽しんでこよう〜。知り合い来てくれるといいなあ!

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