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2019年03月05日の記事は以下のとおりです。

 日曜の夜は22時半に寝たけど、なんかまだべったりと眠気が残ってる。身体はジワジワと筋肉痛。もう本気レースシーズンは終わって、毎朝の葛根湯も飲まなくていいかな~と思ったけど、早く筋肉痛を回復させたいので今手元にあるやつは飲んじゃおう。久しぶりに仕事中もAT-miniを使ってみた。

 ランチはローストビーフ丼。傷んだ筋肉にたんぱく質補給。レースシーズンは終わったけど、今月はまだハーフと年に一度の短距離レースが控えてるので、何を差し置いても頑張る!といった熱意はないけど、淡々と粛々とトレーニング・コンディショニングは続けていかないとね。

 一日中雨で寒かったなあ~。まあ、月曜と火曜は完全休養と決めているので走れなくていいやー。腹筋も水曜くらいから再開しよう。今はとりあえずマッサージとストレッチのみ。食べて寝て、身体の回復に集中だー。

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