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2019年02月19日の記事は以下のとおりです。

 レース翌日。30Km全力で走ったとは思えないくらい、足は元気。帰宅ランくらい全然できそう。でも、再来週の東京マラソンに向けて疲れを残しちゃダメなので、今日はしっかり休足。というか、仕事が山積みでとても走ってる余裕なんかなかった〜。

 ダメージがこんなに少ない理由は、ヴェイパーフライ効果ももちろんあるだろうけど、毎日飲んでるサプリメントやマッサージ、ストレッチ、入浴習慣、AT-mini、レース中に使ってるファイテンテープ(レース後も貼りっぱなしw)なんかも頑張ってくれてるのかなあ。

 今日は帰宅が23時過ぎちゃったので、とりあえず作り置きのご飯をササッと食べて、ストレッチと筋トレだけして、さっさと寝よう。食事と睡眠が一番大事。お風呂は明日ー。明日も到底走る時間なさげ。水曜はしっかり練習できるといいなあ。

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