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2019年02月14日の記事は以下のとおりです。

 仕事なんとか抜け出して無事に織田練行けた。メニューは今日もギリギリ走。最近こればっか。最近ほんのちょっとでもオーバーペースになると、右足が酸欠になって動かなくなってしまう病なので、ペース走はきつい。調子が悪いとキロ4分30秒でも発症しちゃうんで。

 なので、身体の調子を確認しながら、最初は抑えめに入って、動くようになってきたら少しずつペースを上げて行く。サボるためのメニューではなく、今の自分のギリギリで走り続けるというメニュー。

 ビルドアップ走との違いは、上げられなければ無理にペース上げることもないし、むしろきつくなったらペースを下げてもいいとさえ考えているとこ。とにかく「ギリギリ」を保つ。普通は少しずつペース上げて行けるので、綺麗なビルドアップ走に「結果として」なってる感じ。

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