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2019年02月04日の記事は以下のとおりです。

 金・土と楽しく旅行に行ってきたので、日曜はしっかり練習だー!と、織田フィールドで準備運動してたら、久しぶりにやってしまった…脱臼。腕を背中の後ろに回して組んで、肩とか肩甲骨をほぐす運動しようとしたら、左肘外れちゃった。

※私は左肘の靭帯が1本切れているせいで、とある方向には支えが全くない状態で、ひねると簡単に骨が外れてしまうのです…。

 軽く外れただけなので、痛い痛いってもがいてたらスポッと骨はハマったんだけど、筋伸ばしちゃって痛みが残った(涙) しかたないので左腕を一切振らずに10Kmビルドアップ走頑張った。ラストはキロ3分50秒まで上げたけど、腕振らないで速く走るの結構大変(汗)

 今回は軽い外れ具合で、まだお箸とかは使える状態だけど、痛みが取れるのに3日はかかると思う。レース直前とかじゃなくてよかった。怪我したら怖いから、しばらくこの運動はやらないように気を付けよう。

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