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2019年01月22日の記事は以下のとおりです。

 昨日は早く寝ようって思いながらも結局24時半過ぎちゃった。意識が低い。

 私の計画では、22時まで働いて、22時半過ぎ帰宅、家帰って来たらそっこーで筋トレ・ストレッチ・マッサージ・歯磨きだけして、できるだけ23時には寝る。で、6時に起きてお風呂入って、作り置きのおかずとご飯をタッパーに詰めて7時半会社出勤、朝ごはん食べながら仕事開始。

 これなら仕事の時間も睡眠時間も食事もきちんと確保できる計算なんだけど。でも家帰って来て25分で寝るっていうのはなかなかきつい。英語の勉強は行き帰りの電車の中でしかできないので、1日15分が精一杯…。お風呂もシャワーだけでは済ませない。しっかり湯船に浸かるから30分は必要…。

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