明日の牛久シティマラソン参戦のために実家へ帰る日。わりと早く起きたのに、なんかボーッとしてしまって、つくば到着が12時になってしまった（汗） 午後からいろいろ予定ぶっ込んでたのに！
まずは小・中同級生の岩田君がやってるZEROストレッチへ。つくばマラソン前に行って以来、2回目。ここで1時間、マシンを使ったストレッチ。もうすっかりやり方忘れてしまったので、お姉さんに聞きながら。
お客さんが引いてから岩田君自ら「応用編やってみようか」と指導してくれた。超スパルタ。「足がこうなってると負荷が軽くなっちゃうから、姿勢はこうで！」ってやられると、ギリギリ伸ばされる～。痛いけど効いてる感。最後に立位体前屈やったら16.5cmまで行った！ 初めて来たときが4cm→ストレッチ後12.1cmだったのに、2回目でここまで（驚） すぐにランニングには効果出てこないと思うけど、続けてみよう。
同じ時間に小学校一緒だったU松君もストレッチしてたらしい～。教えてくれたら挨拶したのに！ 残念だあ。
アクセスランキングに参加しています！ 
comment