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2018年11月20日の記事は以下のとおりです。

 今朝起きたらもう腰から下が筋肉痛バッキバキ。歩くのも辛い…。もう日曜のレースまではあんまりトレーニングとかはなしで、とにかく回復に努めよう…。

 とりあえず朝は風邪予防と筋肉痛回復のために葛根湯。仕事中はひたすら百円ショップで買ったピンポン玉で足裏マッサージ。ランチは傷んだ筋肉の補修のために、レピフエドディーヌで豚肉のグリル。めちゃくちゃボリュームあって、お腹苦しいけど、頑張って完食。体重もものすごい減っちゃってるので、しっかり食べてエネルギーを補充して行こう。

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